Hur många gånger per dag du behöver äta för att få kroppen i ordning och ser bättre
Mat / / December 19, 2019
Om du vill bli av med överflödigt fett, inte bara tänka på vad du äter, men hur många gånger om dagen du äter.
Dietister har funnit att mängden födointag påverkar i hög grad kroppens förmåga att bli av med kroppsfett.
Forskarna genomförde ett experiment där människor delade en viss mängd kalorier och protein i de tre eller sex måltider. Som ett resultat, som åt de sex gånger om dagen, kraftigt minskad fettmassa, och resten inte minskas.
Vikten av deltagarna i experimentet förändrades inte, jag vill själv. Och det är mycket viktigare. När allt kommer omkring, när vi säger att vi vill gå ner i vikt, i själva verket, vi vill bara att se bättre. Det är inte i antal kg.
Titta på din kost, äter var tredje timme och äter tillräckligt med protein. Anses ideal 2 gram per kilo kroppsvikt per dag. I genomsnitt bör en måltid redovisa 20-25 gram protein. Så du kan lätt bli av med överflödigt fett och ändra din kropp.