Quick Oatmeal: hur man förbereder kall och varm frukost i 5 minuter

Varm havregrynsgröt till frukost

Denna metod gör det möjligt för oss att leverera frukost för hela veckan. Förbereda havregryn på söndag kväll och hålls under fem dagar i kylskåp. Bekvämt omedelbart paketera spannmål på en liten glasburk, till exempel av barns potatismos.

ingredienser

• 1 ½ koppar grova havregryn;
• 4 koppar vatten;
• ½ tesked salt;
• mjölk och smör för att värma upp,
• honung, sylt, nötter, färska eller torkade fruktfyllning.

beredning

Häll vattnet i en kastrull, tillsätt salt och havregryn. Koka upp och låt sjuda i tre minuter. Sedan bort från värmen, häll i de tvättade och torkade av banker och tätt nära locken. Låt svalna och förvara den i kylskåpet.

På morgonen, öppna en kastrull, tillsätt mjölk och smör och återuppvärmning i en mikrovågsugn. Om du inte gillar mjölk, värma gröten utan någonting.

Innan servering, tillsätt grönsaker och andra fyllningar som du väljer. Nötter och torkad frukt kan brytas ned av bankerna omedelbart efter tillagning. Smak bara dra nytta av detta: havregryn blir mjukare.

Kall havregrynsgröt till frukost

ett annat sätt koka gröt på kvällen. Smaken blir så anbud som liknar en glass.

ingredienser

• 2 matskedar havreflingor snabbmat;
• En kopp mjölk;
• ½ tesked socker;
• 2 matskedar av grädde eller yoghurt utan tillsatser;
• Bär, frukt, nötter och choklad smula fyllning.

beredning

Häll spannmål med kall mjölk, söta, blanda och skicka den i kylskåp över natten. Säsongen morgonen gröt med gräddfil eller yoghurt: varar normalt två matskedar, men om du vill kan du och mer.

Tillsätt jordgubbe, hallon, aprikos eller persika. Om du använder frysta bär för färsk frukt och otid. Strö med choklad och mutter smula.

Se även:

• Hur man lagar gröt: detaljerade instruktioner →
• 17 hälsosam frukost recept som du kan laga mat på natten →
• Vad du ska laga mat till frukost, gröt och äggröra om trött →