Vad du ska laga mat till frukost, om inte mycket tid

Multizlakovaya gröt i mikrovågsugn

ingredienser

• 2 matskedar omedelbar korn;
• 2 matskedar bulgur;
• 2 matskedar av havreflingor;
• 2 msk russin;
• 1 matsked hackade valnötter eller pekannötter;
• nypa av mald kanel;
• lättmjölk.

beredning

Blanda i en skål liter korn, bulgur, havregryn och tillsätt lite kallt vatten. Sätt i mikron i 2 minuter. Avlägsna skål och tillsätt russin och kanel. Sätta ytterligare 3 minuter. Då rör, strö topp med nötter. Om så önskas, tillsätt mjölk.

Båtar av avokado med konserverad rosa lax

ingredienser

• 2 avokado, halverade;
• 2 burkar av konserverad lax;
• 2 msk hackad grön lök;
• 2 matskedar hackad färsk dill;
• 2 msk hackad persilja;
• 1 matsked hackad vitlök;
• 2 matskedar citronsaft;
• 2 matskedar olivolja;
• En tesked äppelcidervinäger;
• salt - till smak;
• en nypa av kajennpeppar;
• chilisås.

beredning

Skär två avokado i hälften och ta bort frön. Blanda i en medelstor skål rosa lax, Gräslök, dill, persilja, vitlök, citronsaft, olivolja, vinäger, salt och kajennpeppar. Sätta in i urtagen av utsäde av avokado blandningen ¼. Strö över citronsaft, tillsätt chili sås.

äpple skarpa

ingredienser

till crumble

• 2 matskedar smör;
• 2 msk farinsocker;
• 2 matskedar av havreflingor;
• 2 matskedar mjöl;
• 1 tesked mald kanel;
• ½ tsk mald muskot;
• en nypa salt.

För äppelfyllning

• En mitten eller stort äpple;
• ½ matsked smör;
• 2 msk farinsocker;
• 1 matsked strösocker;
• 1 matsked majsstärkelse;
• 1 tesked mald kanel;
• ½ tsk mald muskot;
• nypa mald ingefära, kryddnejlika, kryddpeppar - på begäran;
• vispad grädde eller glass.

beredning

Blanda alla ingredienser i en liten skål till crumble. Knåda med en gaffel tills den har stora och små smulor.

Sätt i en djup glasskål äpplen, skuren i små kuber och olja. Sätt i mikrovågsugn i en minut för att mjuka upp äpplena. Avlägsna skål och tillsätt socker, majsstärkelse, kanel, muskot, salt och andra kryddor. Rör.

Likformigt strö äpple blandning av smulor falla sönder. Sätt 2 minuter i mikrovågsugn tills ytan av rätterna är inte bubblor börjar dyka upp. Servera genast med vispad grädde eller glass.

Quiche med spenat och cheddar i en mugg

ingredienser

• ½ kopp hackad spenat;
• Ett ägg;
• ⅓ kopp mjölk;
• ⅓ kopp riven cheddarost;
• Ett segment av bacon;
• salt och peppar - efter smak.

beredning

Sätt färsk spenat i en mugg och tillsätt 2 matskedar vatten. Täck med en handduk och sätta i mikrovågsugn i en minut. Ta bort från mikrovågsugn, häll vattnet bildat av muggen. Torr spenat.

Om du använder den torkade och frysta spenat, bara lägga den i en mugg. Tillsätt ägg, mjölk, ost, bacon, salt och peppar. Rör om tills slät. Täck med en handduk och lägg i mikron i ytterligare 3 minuter.

Toast med ostmassa, banan och pistage

ingredienser

• 4 skivor rostat bröd;
• 120 g ricottaost eller annan ostmassa;
• 2 teskedar vanilj klistra;
• ¼ kopp honung;
• En banan;
• 120 g pistasch.

beredning

Skicka in en mixer ricotta och en tesked vanilj klistra. Slå tills slät.

Blanda honung och en tesked vanilj klistra i en skål. sedan Spread toast ricotta, satte några tunna skivor av banan och häll honung. Strö toast med hackade pistagenötter. Servera genast.

French Toast kuber med kanel

ingredienser

• 4 tjocka skivor av torkad vitt bröd;
• 2 stora eller 3 små ägg;
• ¼ kopp mjölk;
• ¼ kopp vitt socker;
• ½ tesked mald kanel;
• 3 matskedar smör;
• en nypa salt.

beredning

Skär skorpan från skivor majs. Dela varje skiva i 9 lika stora kuber. Då, slå ägg, mjölk och salt i en medelstor skål. Blanda socker och kanel i en grund skål.

Smält ½ matsalen msk smör i en stekpanna på medelvärme. Se till att oljan inte bränns.

Doppa hälften av kuber av bröd i äggsmeten. Skaka av överflödigt. Placera kuberna i en stekpanna och med hjälp av en träspatel, Fräs dem i 2-3 minuter tills lätt brynt tills de är på alla sidor.

Stekta tärningar rulla i en blandning av socker och kanel. Sätt på en tallrik. Upprepa med de återstående kuber. Servera varmt te eller kaffe.

se även

• Frukost i mikrovågsugn under 5 minuter: 11 läckra idéer →
• 6 delikat frukost för lat utgång →
• frukost idéer: "molnet" förvrängd →
• Enkel maträtt till frukost: kyckling i pitabröd med Alfredo sås →