Där mer koffein: kaffe eller te

Layfhaker upptäcker en stärkande dryck mer och hur mycket du kan dricka det utan att frukta för hälsan.

Koffein - ett naturligt ämne som finns i 60 anläggningar. Det är också i te och kaffe och kakao. Kaffet ännu mer om, naturligtvis, med undantag för särskilda drycker utan koffein.

Säga med absolut säkerhet hur många milligram koffein i en kopp, är det omöjligt. Det beror på flera faktorer.

• För det första, kaffe och te är olika, och beroende på sort, behandlingsprocessen, och även förfarandet för framställning av en dryck och varierar mängden koffein i bladen och bönor.
• För det andra koppen - ett löst koncept. Någon drycker espresso endast i standard portion och inte mer, och någon häller en halv liter mugg starkt te och anser sådana volymer.

Tur för oss, mängden koffein, forskare har räknatKoffeinhalt för kaffe, te, läsk och mer, Inte en enda gångHur mycket koffein i en kopp kaffe? En detaljerad guideOch, med fokus på dessa data kan vi åtminstone grovt representerar efter en kopp i rad det är dags att sluta. Det är vad som kan förvänta sig en dos av kaffeälskare:

Om den genomsnittliga ännu mer, en vanlig kopp kaffe takeaway - det handlar om 95 mg koffein.

I den vanliga svart och grönt te, är koffein mycket mindre - upp till 50 mg per kopp, om inte att engagera sig i speciella sätt att svetsning.

Och ändå finns det koffein i kaffet yoghurt och glass. Det är en lång Lista över drycker och livsmedel med koffein, Du kan kolla in saft eller en kopp kaffe på ett visst märke innehåll uppfriskande ämnen.

Utan obehagliga konsekvenser, är läkare får använda upp till 400 mg koffein per dag - är från två till sex koppar kaffe. Vi reagerar olika på koffein: någon tar tag i en espressokopp till en halv dag inte tänka på att vara trött, och någon har möjlighet att somna efter den tredje kopp cappuccino. Detta beror på genetiska egenskaper. Men var som helst, kom ihåg att mer än 600 mg koffein per dag - det är fortfarande för mycket att slå tillbaka huvudvärk och galopperande hjärta.