Hur man kan förebygga och övervinna baksmälla improviserade medel
Helgdagar Hälsa / / December 19, 2019
Var inte rädd för att föreslå att så gott som varje vuxen person som känner till staten baksmälla. Och ju äldre vi blir, desto svårare är det att ta konsekvenserna glatt tillbringade festa. Det är som skämt om de tre åldrar. Den första ålders: när du dricker hela natten, promenader och Gud vet vad de gör, men på morgonen ser ut som om du sov hela natten. Den andra ålders: du dricker hela natten, promenader och Gud vet vad de gör, och på morgonen har du en vy... som om du gick hela natten, dricka och fan-är vad han gjorde. Men den tredje - det är när du sover hela natten och på morgonen du ser ut som om du drack, gick, och Gud vet vad de gjorde.
Den här artikeln kommer i första hand att vara användbara medlemmar i den andra ålders. Naturligtvis kan man i den första kategorin också dra nytta av mitt råd. Från detta kommer de att vara ett nytt utseende mer färsk. Garanterat. Den tredje kategorin, jag bara råda dig att uppmärksamma vägen för livet i allmänhet - momentan medel finns det inte tillräckligt.
Så först: vad kan göras för att en baksmälla eller inte komma alls, eller visat sig i det mest skonsamma sättet.
1. Innan du börjar dricka, glöm inte att äta.
Ja, ja. Det stämmer, och inte vice versa. Först äta något, och först därefter gå vidare till alkohol. Även om det bara är "ofarlig" champagne. Som för övrigt och inte så ofarliga. Tvärtom. Värre aperitif i termer av hälsa och du kan tänka dig. Koldioxid påskyndar absorptionen av alkohol i blodet. Därför, om ditt mål - att bli full så fort som möjligt, är idén om champagne på fastande mage underbart! Om vi lider nästa dag du inte vill, är det bäst att välja ett vin till champagne.
Detsamma gäller för alla andra kolsyrade drycker med alkohol.
2. Snack före och efter de bästa feta livsmedel.
Inte frukt, men något mer betydande. Faktum är att fett omger magen inifrån, inte tillåta alkohol lätt tränga in i blodomloppet. Han är naturligtvis förr eller senare kommer att få, men processen kommer att bli långsammare. Dessutom fetter förhindra ökningar i blodsocker, som hjälper dig att inte falla in i en djup sömn.
Perfekt nötter, pesto, oliver. Om du redan är vid bordet, då finns det ett val och det bredare. Hört i gamla dagar från en vän att hennes man alltid drack innan festen ett par matskedar vegetabilisk olja. Då var jag roligt, men nu inser jag att poängen med detta var.
3. En regel som helt enkelt att komma ihåg, men svåra att tillämpa: på varje portion alkohol måste ta hänsyn till en kopp vatten.
Ingen glas och 150-200 ml vatten. När allt kommer omkring, en baksmälla - inte den andra, som en följd av uttorkning. Därför värker huvudet. Och om du dricker mycket vatten, då kan vi få berusad utan störningar, men nästa morgon vi kommer att leva mycket enklare.
Naturligtvis är ur synvinkel för matsmältningen att dricka mycket vatten under matdags inte är önskvärd eller dålig mat smälta. Men här är vi av två onda ting väljer mindre. Därför inte glömma vatten.
En servering av alkohol: den (valfritt):
- Ett skott av vodka;
- Ett glas vin eller champagne;
- ½ flaska öl;
- En cocktail.
Regler för serien "graden nödvändigt att höja", "öl utan vodka ..." och "inga drycker" med en baksmälla fungerar inte. Allt beror i första hand på den mängd alkohol som konsumeras, inte kompositionen. Naturligtvis under förutsättning att du dricker kvalitetsdrycker. För om det är "vin" skapades ingen vet hemlig produktion någonstans i en förort här är vi Vi möter inte bara med en baksmälla, men med de vanliga förgiftning kemikalier, som den är "vin" var gjort. Så min rekommendation här skulle vara nästan maktlös. Förgiftning förhindras endast ett känt sätt: inget gräs!
Nu råd till dem som har överlevt den våldsamma partiet på morgonen insåg att även om du inte vill leva, men det är nödvändigt.
1. Var noga med att äta något fet och salt. Eller separat: något fet och något salt.
Som jag nämnde ovan, en baksmälla - uttorkning resultat. Ett salt behåller den nödvändiga vatten i kroppen. Därför är den gamla idén om gurka pickle inte så illa.
Fetter behöver vi återvinna cellerna. Inklusive - hjärncellerna, som är mest drabbade av uttorkning. Fett är en del av cellmembranet, vilket är anledningen till att de kommer att vara till stor hjälp.
Den enda "men": det är bäst att ge företräde åt en "bra" fett - nämligen omättade. De finns i alla vegetabiliska oljor. Glöm bara inte att oljan måste förfinas och kallpressad. Drick det med en sked, som min vän make, naturligtvis möjligt, men smaklös. Därför, äta jordnötter, avokado, solrosfrön (företrädesvis saltlösning). eventuella oljiga fiskar är också väl lämpade. Även sardiner i tomatsås! Om det finns ström, sedan steka sig på olivolja, äggröra med tomater. God mat med en baksmälla.
För dem som undrar hur man väljer och köpa olja, det en artikel i min blogg.
2. Banal - dricka mycket vatten.
Ja, ofta inte kommer att gå (inte att det på tröskeln till champagne!). Men du måste tvinga dig själv. Innan du stänger din huvudvärk smärtstillande från apoteket, drick två stora glas vatten. Genom kraft måste men detta göras. 20-30 minuter bör vara mycket lättare. Garanterat.
3. Tillförsel av vitamin C.
detta super-vitamin inte bara är en antioxidant och skyddar cellerna, men även tunnar blodet. Det är därför huvudvärken avlägsnas i vitamin C med samma framgång som aspirin.
Dosering - inte mindre än 1000 mg. Och ännu bättre 2000 mg. Drick det borde finnas gott om vatten och ta under eller omedelbart efter en måltid. Med en frisk mage kan och fastande mage.
Vid inköp väljer vitamin C beredningar bioflavonoider (ämnen som ingår i växter). I sin struktur kommer alltid att vara antingen en citron eller acerola eller nypon.
4. Drick 2 tsk fiskolja.
Om vätska fiskolja är inte närvarande, lämpliga kapslar. Dosering - 2000 mg.
Fiskolja hjälper också reparera celler, tunnar blodet och stabilisera blodsockret, och det kommer att hjälpa dig sova, om du har tid. Det är ofta en baksmälla orsakas av det faktum att vi inte sova. Ja, naturligtvis, vi tror att vi bara frånkopplad. Men egentligen sömn efter alkohol är mycket grunt bara på grund av de ökade blodsockernivåer. Även en (!) Glas vin vid middagen negativt påverka kvaliteten på sömnen. Och vår artikel uttryckligen sådana fall ...
5. Dricker inte kaffe.
Inte heller att heja eller sysselsätta mig med något. Kaffe framkalla en ännu större ökning i blodsocker, och då blir det en kraftig nedgång. Koffein torkar också kroppen. Därför är det bättre att begränsa ditt te (helst inte svart - i det, för mycket koffein).
Till sist vill jag notera att om du leder oftast ganska hälsosam livsstil, baksmälla du kommer att ha en mindre uttalad i jämförelse med dem som har gett upp sin hand. Jag vet för mig själv. Även om jag är en nutritionist, men också delta i ett parti och dricka vin. Var göra utan det! Men han noterade att under de senaste åren, jag har en baksmälla händer inte. Trötthet - ja. Men under någon mängden alkohol som konsumeras, och blandas i mitt huvud gör inte ont längre. För att inte nämna de andra "underbara" konsekvenserna av kul. Den första åldern, tyvärr, jag har redan bakom, men den andra är fortfarande för lång tid framöver. På något annat, men min makt, kan jag inte avskrivas.
Skälen är två.
Först när kroppen är laddad med en anständig daglig portion av livsmedelskemi (Konserveringsmedel, färgämnen och andra "charm" livsmedelsindustrin), är det lättare att utföra levern funktion. Det är anledningen till att alkoholabstinens processen organismen går snabbt och smärtfritt.
För det andra, när du tränar regelbundet eller bara intensivt flytta fungerar ditt utsöndrings systemet snabbare och mer strömlinjeformad. Även när du sover. Det är anledningen till att återhämtningen går snabbare.
God hälsa till dig!