7 sätt att koppla av i helgdagar nyårs, inte kommer att lämna

Om du är trött, men du inte har tid eller pengar att resa, oroa dig inte. Det är fullt möjligt att återskapa semester glädje hemma.

Till att börja med, låt oss komma ihåg varför vi älskar att resa. Kanske det viktigaste - det är en möjlighet att äntligen slappna av, koppla av från arbetet och ägna tid för dig själv. För att skapa en sensation på semester, prova följande tips.

1. Go utanför

Verksamhet - en av anledningarna till att vi älskar att resa. Men vad hindrar dig aktiv vila i din stad? Om du tror att allt omkring välbekant och bekanta och du bara ingenting annat att göra, försök att "expandera" verkligheten och utseende till Pokemon pokémon Go. Så du kan titta på sin stad på ett nytt sätt och hitta nya vägar för promenader.

2. Ta en titt på världen annorlunda

Enligt forskarna, nya upplevelser få oss att hjärnan dopamin utgång, och även en positiv effekt på minnet. Byte av plats är också användbar, liksom resten. För att hitta outforskade platser i din stad, ta en titt på Instagram. Visst finns det platser som du inte har sett. Gör din egen väg och gå en promenad.

Och för att göra det ännu enklare att titta på den vanliga situationen på ett nytt sätt, prova meditation (till exempel med program Headspace eller Stopp, andas och tänka). Detta kommer att hjälpa mer medvetet uppfatta alla nya erfarenheter.

3. Prova nya livsmedel

Många människor gillar att prova ovanliga livsmedel under resan, men få ny matupplevelse kan vara hemma. Leta efter intressanta kaféer och restauranger i din stad, till exempel med hjälp av programmet "Poster-Food"och gettable.

4. Fördjupa dig i en annan kultur

När du reser, vi träffa nya människor och deras kultur, expanderar sina vyer. Men det kan göras hemma. Till exempel, om du har ett extra rum, försök att passera igenom Airbnb. Eller bara titta på några utländska film med den ursprungliga röst agerar för att fördjupa sig i en annan miljö.

5. koppla av

Gör en spellista med din favoritmusik och bara koppla av. Om du känner att stressen är vald, fokusera på din andning. Ta fem djupa andetag, att uppmärksamma pausen mellan andetag.

6. Bo ensam med

Tid tillbringade ensam, hjälper oss att "nollställa" hjärnan och lindra spänningar. Dessutom ger det en möjlighet att reflektera och förstå sig själv.

7. Tänk inte på arbetet

Begränsa tillgång till Internet, för att undvika frestelsen att kontrollera ditt arbete e-post. Detta kommer att bidra till att automatisera tillämpningen av telefoninställningar, till exempel Llama för Android. Och på iOS, helt enkelt lägga till en genväg på startskärmen för att slå Flygplansläge på eller av anmälan i alla budbärare.