Hur tar man bort en dubbelhaka

Varför finns det en dubbelhaka

Fettdepåer under underkäken

När du konsumerar mer kalorier än du kan spendera, är fett deponeras i hela kroppen, inklusive ansiktet och halsen. Fettceller ökar i storlek, ansiktet är rundare, det finns en andra haka.

Fettdepåer i ansiktet visar vikten mer exaktUpplevd ansikts fetma förmedlar information om kvinnors hälsa.Än body mass index. Dessutom är den andra backen direkt förbundenFörhållandet mellan knubbig kinder och visceralt fett med mängden av den farliga visceralt fett.

Minskad hudens elasticitet och dess hängande

Med åldern huden i ansiktet och på halsen förlorar sin elasticitet, fettceller minskarRoll av fettvävnad i ansiktets åldrande i volym, tunnare kollagennätverk. Som ett resultat, under påverkan av tyngdkraften under hakan hud bottnar.

Vidare kan den andra käften formas efter drastisk viktminskningNär fettet är borta snabbt och huden inte har tid att dra ihop.

Hur tar man bort en dubbelhaka, om du är överviktig

Det enda sättet - att förlora vikt. De goda nyheterna: Till skillnad från midjan och höfterna, från ansiktet av fettet försvinner ganska snabbt. Och du behöver inte göra något extraordinärt.

1. Börja räkna kalorier

Räkna dina kalorier och skär den med 25%. Men det kan bara göras om du inte är engagerade i tungt kroppsarbete eller professionell idrott och har inga kontraindikationer för hälsoskäl.

• Hur man beräknar dagskursen kalorier för att gå ner i vikt och inte skada dig själv →
• Hur man beräknar kalori avancerade rätter →

2. Äta mer protein

Lägg i kosten mer proteinRollen av protein i viktminskning och underhåll. 1 kg kroppsvikt bör falla 1,2-1,6 g Belka. Så äta kyckling, fisk och skaldjur, baljväxter, ägg, ost, dricka mjölk och protein shakes.

• Hur många gram protein du behöver för att konsumera per dag för att vara frisk →
• De vegetabiliska proteiner användbara och där de är mest →
• Varför behöver ni protein shakes och hur man lagar dem även från produkter →

3. revidera diet

Byt socker och bakade frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.

• Rätt kost: de bästa artiklarna om hur och vad man ska äta →

4. mindre sit

Behöver du fysisk aktivitet. Mer gå, välja trapporna istället för hissen när det är möjligt, för att komma till arbetet till fots eller med cykel.

• Hur gå ner i vikt med hjälp av avståndet →

5. Gör utöva en del av livet

För snabb viktminskning, måste du ta itu med minst fyra dagar i veckan av måttlig intensitet.

• 10 sätt att vänja sig vid regelbunden träning →
• Hur gå ner i vikt under den senaste månaden: bruksanvisning →

I processen att gå ner i vikt, kan du göra övningarna i följande stycke. Observera dock att utan att minska fettet effekten är knappt märkbar.

Hur tar man bort en dubbelhaka om sagged hud

Dessa fem övningar kommer att bidra till att stärka musklerna i nacken och underkäken och hakan göra en mer visuellt fitEffektiviteten hos Facial övningar för ansikts föryngring: en systematisk genomgång, Association of Facial övning med utseendet på åldrande. Gör dem varje dag i spegeln. Och se till att processen inte skrynklas. Till exempel, en vikning mellan ögonbrynen för spänningen.

Innan du börjar, sitta ner, räta på ryggen, räta och sänk axlarna. Försök att andas genom näsan, håll andan.

1. Genom att trycka på tungan på den övre gommen

Luta huvudet bakåt, haka, är att titta på taket. Tryck tungan till den övre gommen och fix i 5-10 sekunder. Återgå till utgångsläget, koppla av, ta några andetag och upprepa 5 gånger.

2. hakan framåt Extension

Höj haka upp och dra framåt. Fixera positionen i 10 sekunder, slappna av och upprepa 2 gånger.

3. Nominerings hakan att väcka uppmärksamhet

Lyft upp huvudet och till höger och dra hakan framåt. Fixera positionen i 5 sekunder.

Sänk huvudet, ta ett par andetag och upprepa på andra sidan.

Utövar 3 gånger i varje riktning.

4. tryck hakan

Sätt hakan på nävarna. Spännare hakan muskler (inte hals), tryck armarna innan avkoppling.

Upprepa 25 gånger.

5. språk som sträcker

Räck ut tungan och försöka nå ut till dem till nästippen. Upprepa 10 gånger.

se även

• Ansiktsmassage som kommer att göra dig vackrare än 7 minuter om dagen →
• Hur man använder massage linjer i ansiktet och halsen, för att förlänga ungdom →
• Hur tar man bort kinderna: 5 övningar för tonat ansikte →