5 enkla övningar för att vara frisk och vacker

Stillasittande beteende påverkar negativt välbefinnande och stimulerar utvecklingen av olika sjukdomar. I den här videon visar vi fem enkla övningar som hjälper att bibehålla hälsan och en vacker figur.

Varför göra en hel del att sitta - bad

Människokroppen är skapad för att gå. Men till datorer och kontorsarbete tvingar oss sitta på 7-9 timmar per dag. typiska "bonus"Stillasittande liv - problem med rygg och hållning, smärta i axlar, nacke, rygg, huvudvärk.

Stillasittande livsstil leder oundvikligen till övervikt. Kompletta människor spenderar sitter på 2,5 timmar mer än den tunna. Och enligt Exploration Forskare från Chester University, dagligen stå under 3 timmar ger 144 kcal bränning. Om livsstilsförändringar och bär på sina fötter i 3 timmar längre än vanligt, för året, kan du bli av med 3-4 extra kilo.

Brist på motion eller en total avsaknad av dessa, bland annat sitter på ett ställe under en lång tid, Det ökar risken för dussintals kroniska sjukdomar - från cancer och diabetes till hjärtproblem och alkoholsjukdomar levern. Vi skrev om det i detalj här.

Kort sagt, en stillasittande livsstil dödlig för organismen. den denna infographic förklarade varför säte ökar risken för död med 40%.

Så inte sitta still! Titta på videon och följ övningarna med oss.

Sätt fingrarna upp om videon var användbart för dig. Prenumerera på Layfhaker inte missa de nya videor!