31
Visningar
Allt som du behöver motion - det är lite tid och en matta.
Du kan utföra alla övningar i rad för en bra studie av magmusklerna eller välja mer lämpliga och införliva dem i sin utbildning.
Om du vill öka belastningen, försök buken övningar med hantlar och medbolom eller stående berg tryck. Och glöm inte om kosten! Även super intensiv träning kommer inte att ge dig en vacker lättnad utan press rätt kost.