Orsaker till nybörjare sluta köra
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
En av mina första frågor Bozhko Konstantin tillfrågades om skälen till att nybörjare kasta körs. Som person svag i förhållande till detta yrke, jag ville fortfarande att se om det är "omöjligt Jag vill "och" trött "på något sätt klassificera, sortera, och slutligen att besvara frågan "Varför?".
© foto
Ja, en psycho betydelse som enligt vår temperament vi gör saker - våldsamt reagera bråttom, eller vice versa, märkning tid.
Varför folk börjar att köra? Den främsta orsaken är främst - att gå ner i vikt, stärka hjärtat och dra den övergripande fysiska form. Och av någon anledning många människor tror att vikten fick under årens lopp, kan du kasta bara två veckor. Eller åtminstone att se de första resultaten. Innan joggning - på vågen. Efter jogging - på vågen. På kvällen - även på vågen. Två veckor i grunden ingenting kommer att förändras!
Det största problemet med nybörjare - de vill uppnå allt på en gång.
För att känna åtminstone vissa förbättringar behövs minst en månad. Organismen uppdateras en gång var 3 veckor (precis som sökmotorer indexerade sidor - i genomsnitt), så ta din tid;)
Det finns en annan grupp av dem som motsätter sig. Jag skulle vilja kalla det "en grupp av standouts". Det vill säga, det är när folk bara vill uppnå goda resultat, börjar förbättrad utbildning, Det är engagerad i flödet, såsom 3 månader och som ett resultat av felaktig utbildning och tunga laster Han blir skadad.
Skador - ganska vanligt bland nybörjare och är ett andra skäl till varför människor kasta jogging.
Så om du bestämmer dig för att på allvar ta itu med löpning och, till exempel, du vill köra ett maratonlopp - leta efter en tränare som du skriver ut ditt program, beroende på den fysiska formen och dina funktioner och visar hur du träna.
Anledning №3 - för liten belastning. Det gäller för dem som redan har god fysisk form, har beslutat att jogga och för dem att ladda, vilket ger driften, är för liten. De kan helt enkelt inte känner och köra som en sport, det är inte intressant för dem.
I detta fall, kommer att spara tränare som kommer att berätta och visa dig hur. Ett alternativ återvinningar kan köras som en grupp. Särskilt om personer i denna grupp är samma syn på problemen med att köra och därmed också densamma. Det visar sig att en typ av gruppterapi på flykt. Företaget drivs enklare och snabbare. Som sagt Konstantin augusti började öva grupp jogging på Kiev parker. Som ett resultat efter 3 månader av stress har ökat betydligt, men medlemmarna i denna nästan inte märker. Människor som initialt knappt sprang 2 km, efter tre månader tyst täckte avstånd av 15 km! Detta är ett bra alternativ om du - inte en ensamvarg. Eftersom det finns människor som är i körning tid att tänka på sina planer för dagen och analysera genomförda projekt, eller helt enkelt koppla sinnet och köra långt och länge.
Och sista skälet - ett medicinskt tillstånd. Före jogging, är det lämpligt att konsultera en läkare. Åtminstone gå till din läkare och göra en kardiogram för att se att allt är väl, och även bara jogging kommer inte att göra mycket skada.
Videoklipp med en uppvärmningsövningar och jogging i söndag filmas. Det återstår att hantera och lägga. Fråga Alexey Taranenko sneakers kommer inte att låta mig sova. Detta är vad vi pratade också med Konstantin Bojko och detta tema är mycket relevant, eftersom valet i Ukraina och Ryssland riktigt bra löparskor är inte mycket som vi skulle vilja. Därför skulle jag våga leta efter nätbutiker med ett bra val, som levererar order utomlands.