Hur tar man bort kinderna: 5 övningar för tonat ansikte
Sport Och Fitness Utbildningsprogram / / December 19, 2019
Utför dessa övningar varje dag. Och efter 2-3 dagar kommer du att märka att personen blir mer fit.
Naturligtvis kommer att utöva inte hjälpa dig bli av med kroppsfett, vars antal beror på volymen av dina kinder. Men övningarna stärker musklerna som behöver motion, och hjälper dig att snabbt dra åt huden efter viktminskning.
Alla övningar tar dig inte mer än 10 minuter.
1. Övning med en utskjutande hakan
Dra försiktigt ut hakan framåt och lade sin underläpp upptill. Lyft mungiporna, och sedan hakan. Tryck tungan i gommen och räkna till tio.
Upprepa övningen 10 gånger.
2. Övning med puffade ut kinder
Blåsa kinder. Sakta luft från ena kinden till en annan över de övre tänderna. Gör detta så långsamt som möjligt.
Upprepa 10 gånger.
3. Stretching musklerna i hakan
Denna övning fungerar tugga muskler, bidrar till att förhindra uppkomsten av en dubbelhaka och kinderna hängande.
Stäng läppar och tänder. Koppla tänderna och utan att öppna munnen, tillämpa underkäken framåt så mycket som möjligt. Håll denna position i 5 sekunder och sedan återgå till käken.
Upprepa 10 gånger.
4. leende motstånd
Tryck ned fingrarna kinderna index, mellersta och ring och försöker le, övervinna motstånd. Hold leende till 5 sekunder.
Upprepa 10 gånger.
5. Motion "Fish"
Starkt tillbaka kinderna som om porträttera fisk. Försök att le och känna hur spända musklerna i kinderna. Hålla positionen 10 sekunder.
Upprepa övningen 10 gånger.
se även🙅♀️
- Hur tar man bort en dubbelhaka
- Hur tar man bort magen fett: 6 beprövade sätt
- 12 övningar för viktminskning, som kan hantera varje
- Varför fjällande hud i ansiktet och vad man ska göra
- 7 enkla sätt att göra ansikte ser tunnare