Muskelminne är vad det är och hur man använder det

Vad är muskelminne

Muskelminne - omstruktureringen av muskelceller, vilket sker under inverkan av fysisk träning. Norska forskare från Universitetet i Oslo har visat att muskelfibrerna har sitt eget minne, och dess mekanism är associerad med tillkomsten av dessa nya kärnor.

Med en ökning av antalet kärnor i cellerna forskare knutna muskeltillväxt. Ju större antalet anställda tillåts gener för att syntetisera mer av aktin och myosin - sammandragande proteiner av muskler. I motsats till de initiala förväntningarna, inte kärnan inte att försvinna samtidigt minska intensiteten och graden av muskelbelastning. Inom tre månader muskelatrofi de var i standby-läge, och återupptagandet av utbildningen har varit aktivt fungerande, vilket ökar proteinsyntesen och hypertrofisk processer.

Vad betyder det

Varje träningspass - ett ovärderligt bidrag till din hälsa kapital. Varje ny vikt att du tar, inte varje ny avstånd inte bara göra dig starkare, montör, snabbare. De gör dig så bra.

Ovanstående resultat visar att en gång osilennaya lasten alltid präglade i minnet av dina muskler. När du leder dig i perfekt form, även om tiden kommer du att förlora det, tillbaka det kommer att bli mycket lättare.

Hur det fungerar i praktiken

Du går till gymmet, springa, motion, vikt eller skriv en brännskada muskelmassa. När du lyckas i din strävan, måste du göra en plötslig paus i träningen. Orsakerna kan vara vad som helst: skada, Ett barns födelse, byte av jobb, ekonomiska svårigheter, tjänsten i armén. De flesta av de tävlande tvingades bryta orsakar obehagliga känslor. Många människor tror att nu är allt måste börja om från början. Det är inte så.

Idrottare som redan har uppnått vissa resultat, med mycket lättare ta sig till sin forna form än nybörjare. Allt beror på individen, intensiteten i övningen, varaktighet, sönder och graden av muskelatrofi under denna period, men i genomsnitt idrottaren misslyckas att återfå sin forna form i tre månader.

Ni kanske minns att en av de legendariska avkastning har varit Arnold Schwarzeneggers beslut att delta i tävlingen, "Mr Olympia" och dess vinst för sjunde gången 1975.

Hur man använder muskelminne

muskelminne fenomen - ett annat exempel på hur fantastiskt personen är anordnad. Men detta betyder inte att det inte finns någon plats mer liv hacka, som vi kommer att kunna göra med din kropp.

Var inte rädd för att upphöra med praktiserande

Din muskelminne - garantin att efter ett långt uppehåll, du går tillbaka till gymmet, på banan eller ring utan större ansträngning. Detta är ditt kapital och att säkerställa att alla utbildningsinsatser och resultat inte var förgäves. Tack vare muskelminne kan du säkert avbryta sin utbildning vid den tiden och inte behöver oroa sig för missade möjligheter.

Ta pauser för att uppnå resultat

Med muskelminne fenomen i viss mån i samband med fenomenet muskel anpassning till stress. Vid något tillfälle du kommer till en platå när dina muskler är redan vana vid att vikterna och motion, så framsteg har observerats. I denna situation, kan du tillfälligt pausa träningen.

Det finns ingen rädsla tack vare muskelminne, kan du inte gå tillbaka till de resultat som uppnåtts. Och efter en avsiktlig avbrott kan så småningom börja träna med förnyad kraft att ta sig an nya vikt, se framsteg, få bollen i rullning.

Arbetet med teknik

Även om du inte cykla 10 år, kommer du att ta det och kommer att kunna lyckas trampa. Det är också fördelen av muskelminne. Dina muskler memorera träningsutrustning. Efter återkomsten till rummet du inte har rätt att lära sig igen kuvaOch när han återvände till ringen igen för att sätta ett slag. återvinning teknik ansträngning kommer att vara minimal.

---

Muskelminne - en annan gåva av naturen, dold resurs, vittnar om vår enorma potential. Inte försumma dem.