Recept: Morot-apple-orange smoothie

I ett av inläggen skrev jag om ansökan med en variation av smoothie recept från Whole Living och Martha Stewart. Och, naturligtvis, jag köpte den och bestämde sig för att försöka gradvis alla recept.

Utsättning av vitaminer och glöm inte att räkna kalorier. Så den allra första receptet (och en av de ljusaste i färg) - Apple + morot + ingefära + orange! För detta recept var jag tvungen att komma runt pylivshuyusya juicer.

Jag fick en juicepress eftersom att hitta i våra butiker normalt morotsjuice är ganska svårt. Därför var det lättare att köpa morötter och laga färsk morot - mycket godare och hälsosammare!

I den ursprungliga receptet bör morotsjuice frysas och sedan slipa isen i en mixer med övriga ingredienser. Men som det är nu blir kallare igen, dricka drinkar med is - inte en bra idé. Jag beslutade att lämna färska morötter i ursprungligt skick.

Så, för två portioner behöver du: glas morotsjuice, apelsinjuice, ett grönt äpple, 2 tsk ingefära, 1 tesked honung.

Vad man ska göra åt detta? Apple skalade och frön, finhackad (för att göra det lättare att slipa i en mixer). En liten bit färsk ingefära gnugga på ett rivjärn.

Om du använder saft ur förpackningen, bara blanda alla ingredienser i en mixer och smoothie är klar. Eller om du föredrar en mer naturliga ingredienser (som i mitt fall), koka morot och apelsinjuice och blanda allt.

Mina justeringar. Morot fick en söt och distinkt smak, äpplet var för söt, så jag: a) tillsätts mindre juice och b) inte tillsätt honung - och så söt det! Om ett äpple tart, bättre lägga lite honung.

Jag skulle också råda dig att lägga till lite mindre ingefära, för utan den smaken av isen kändes ganska starkt.

Morötter, apelsiner och äpplen kommer att lägga dig energi och vitaminer och ingefära för att bekämpa off förkylningar. Som ett resultat får du vitamin bomb med en antiseptisk effekt;)

Skål!