Hur man slår ett offer och kontrollera alla situationer

Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.

Så du börjar få irriterad rätt på morgonen: trafikstockningar, du idioter inte vet hur man rider en lång rad i butiken, och så vidare. Alla dessa omständigheter, som inte beror på dig, och de förstöra ditt humör och ange tonen för resten av dagen.

Ja, dessa situationer är utanför din kontroll, men hur din känslor om dessa situationer? Känslor avgöra din reaktion på allt som händer i livet. Och de är mycket svåra att kontrollera. Det är svårt, men möjligt.

Varje reaktion på människor eller situationer, oavsett om det är det automatiskt som ett resultat av vana eller kommer från medvetna tankar - det är vårt val. Vi väljer att ta ansvar för sina handlingar på sig själva eller skylla på någon annan. Vi har rätt att välja vem kontrollerar våra liv. Du gör dagen eller dagen gör dig.

Hur och varför vi älskar att spela offret

offer psykologi bygger på tron ​​att vi inte är ansvariga för våra handlingar och livssituation.

Idag, tack vare internet och sociala medier vana att anklaga, kritisera och att inte ta hänsyn till omständigheterna i livet blir en rutinmässig del av det dagliga kommunikation. Moderna människor blir mer känsliga, oavsett ålder. Förbittring och sårbarhet för varsel och på arbetsplatsen och utbildningsinstitutioner - skolor och universitet.

Som noterats samhällsvetare Campbell Bradley (Bradley Campbell) och Jason Manning (Jason Manning) i sin studieMicroaggression och moraliska kulturer, Vi får lära sig att svara på den minsta förolämpning. I stället för att lösa problemet på egen hand, vi klaga till andra att de har bekräftat vår status som ett offer, och vi börjar lita på dem i detta avseende.

Allt detta ger upphov till en känsla av hjälplöshet. Vi dopp i hjälplöshet, skylla på andra, talar om omständigheterna och tycka synd om mig själv, "Om bara råkade X, skulle det ha varit bättre ..." "Varför inte hon?" Och så vidare.

I sin bok The Power of TED David Emerald (David Emerald) kallar psykologi offer för den fruktansvärda tragiska triangel. denna triangel modell som utvecklats av Dr Stephen Karpman (Steven Karpman) tillbaka 1960, men det är relevant till nutid. Vi är ständigt spelar en av de tre rollerna i triangeln eller tre åt gången.

Som ett offer, fokuserar vi på det negativa i ditt liv och känna bitter för dem som dömer eller kritisera oss.

Som förföljare vi döma och kritisera andra, oftast utan ilska och raseri.

Till sist vänder vi oss till Frälsaren som kan visas i form av en annan person eller annat för att distrahera oss och ge lindring.

Klagomål - det är en stor skyddsmekanism. Ett bra sätt att övertyga dig själv att du förtjänar det bästa, när allt går fel som du vill ha (och du behöver inte göra något för att åtgärda det). Det är mycket lättare att klaga och kritisera än att skapa, underhålla och göra något.

Mitt liv är fullt av hemska olyckor, varav de flesta aldrig hänt.

Mark Twain, författare

När du uppfattar omständigheterna som en extern faktor, godkänner du att inte rör sig framåt. Du kommer inte att växa utan lära av sina misstag.

Vad göra? För att öka medvetenheten, erkänna sina misstag och tillkortakommanden, och komma överens om att du är ansvarig för sitt eget öde.

Hur man slår ett offer och ta ansvar

Vrid den tragiska Triangle

I motsats till den tragiska Triangle David Emerald - dynamisk förbättring.

Medan offren är koncentrerade på problem, skaparna förstå tydligt vad de vill, och ta ansvar för dina resultat i livet.

Förföljarna är rivaler, vilket bidrar till att lära och växa på vägen mot självinsikt.

Slutligen, räddnings är tränare och hjälpa skaparen mot förverkligandet av sina drömmar.

Medan livet förblir densamma problem, situationer och motståndare. Vi bara titta på dem ur ett annat perspektiv.

Att gå ut av offret läge skapare läge väljer tiden och fråga dig själv några frågor:

• Vad är mitt ideal resultatet?
• Vad avsikter har lett mig till det faktum att det finns liv?
• Vem jag skulden för vad som händer med mig?
• Till vem eller vad jag nå för frälsning?

Denna filosofi perceptionssvårigheter förekommer i skrifter många filosofer, Marcus Aurelius, Seneca, Epictetus och andra stoikerna.

Stoiska filosofin bygger på det faktum att vi inte kan kontrollera de händelser som kommer att inträffa, men vi kan kontrollera din reaktion på det. Vi är missnöjda med sina liv eftersom de tillåter känslor att kontrollera våra tankar och handlingar, snarare än att tillämpa logik och rationellt tänkande. Vi har glömt att hinder och motgångar - är rik möjligheter för tillväxt och utveckling.

Författare och marknadsförare Ryan Holliday (Ryan Holiday) i sitt tal på konferensen TEDx använde principerna i stoikerna, att berätta om den stora historiska siffror: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) och Thomas Edison (Thomas Edison). Folk som såg nederlag och utmaningar som möjligheter till personlig utveckling.

Det finns en sak som hjälper att inte gå vilse vid mötet med hinder, inte bli upprörd och inte ge upp framför dem. Få kan göra det. Men när du lär dig att kontrollera sina känslor, att döma objektivt och stå på egen hand, blir det möjligt nästa steg - en mental switch. Klicka och du börjar se inte ett hinder, och möjligheter. Hur man säger Laura Ingalls Wilder, gott att äta i hela, om vi ser till det. Men vi ser så illa... Vi blunda för de verkliga gåvor.

Ryan Holliday

Det ligger i vår natur - att tro att allt ska göras precis som vi förväntar oss. Och om det går fel, vi vägrar att acceptera det. Till exempel klagar vi om irriterande anställd, medan kunde undersöka sina brister, att hitta lika förtroende och förbättra sitt sätt att kommunicera.

Gör övningen "dag utan klagomål"

Under denna övning, kan du inte klaga, skvaller, fördöma och klaga. Försök. Troligtvis får du inte hålla på utan att klaga, även en halv dag.

Nå, kommer det inte uttrycka negativity, klagomål och skvaller, men om det kommer att förändra mycket tänkande? Hjälp. Vi tror att orden, så att vi talar direkt påverkar ord som vi rullar i huvudet. därför affirmationer Det är också mycket effektiv. Upprepa positiv mantra påverkar vi hur våra hjärn tolkar och filtrerar information som kommer från utsidan. en studieSjälvbekräftelse ökar prestandan gör oss Mottaglig för våra misstag Den visade att affirmationer minska stress, förbättra förmågan att lösa problem och fatta beslut.

När du ordnar en dag utan att klaga, titta vad och hur man talar med andra, lära välja ord mer noggrant, för att undvika negativa och fokusera på lösningar och positiv respons.

Du kan öva denna övning under dagen eller använda den endast under särskilda omständigheter, såsom i svåra situationer eller när du har något väldigt irriterande. Så du lär dig att vara lugn och positiv och fokusera på sökandet efter lösningar i stressiga situationer.

Vårt liv skapas av våra tankar.

Buddha

Vi kan inte undvika svårigheterna, är det inte nödvändigt att skydda dem från sig själva eller sina barn. Vi behöver träffas ansikte mot ansikte hinder eftersom det är genom erfarenhet av permanenta frågor och svar vi växa och lyckas.

Nästa gång du stöter på en svår och irriterande situation, överväga vad som är viktigare: ilska eller personlig utveckling?