3 enkla sätt att utveckla mental uthållighet

Michael Jordan var ansiktet på amerikanska National Basketball Association (NBA) nästan alla 1990. Men på höjden av sin karriär, när hela världen var hans fötter beslutade Jordanien att sluta basket och prova sin hand på baseball. Det verkade som han hade gått galen.

Föreställ dig att du kritisera och utvärdera varje steg du tar, och du vid denna tid på att försöka göra något som aldrig hade gjort. I denna situation, Jordanien och bevisas. Han gjorde en stor insats, men ändå dömde honom och sa att han agerade dumt. I slutändan, Jordanien gav upp, men inte bruten. I en intervju sade han:

Jag är inte upprörd över att jag inte fick de stora ligorna. Jag ville bara se om jag kan, och njuta av processen.

Psychology oövervinnerlig: processen är viktigare än resultatet

Modern kultur gör alltför stor vikt vid resultaten. Vi alla kärlekshistorier om framgång: hur motiverade ambitiösa människor att övervinna alla svårigheter och nå höjder. Vi är besatta av kändisar. Vi behandlar människor som har varit framgångsrika, som gudar.

Men i själva verket, de flesta framgångsrika människor inte uppehålla mig vid att uppnå resultat. När vi tänker bara om resultatet, börjar vi att föreställa sig vad som kan gå fel, och som ett resultat tillåter rädsla att kontrollera sitt beteende. vi prokrastiniruem och inte starta en ny.

Det sker i olika delar av våra liv. Vi är missnöjda med sitt arbete, men på grund av rädslan för det okända försöker inte hitta en annan plats. Vi får några, men vi är rädda för att be om en ökning, eftersom det kan skada ditt rykte eller sätta dig i dålig dager. Vi tar inte på något nytt, eftersom vi är rädda för att misslyckats och bara bortkastad tid. Och då det verkar tydlig psykologisk uthållighet av människor från alla andra.

Psykologiskt Hardy människor inte längre uppskattar avsikten, än resultatet, och de flesta människor, tvärtom, är resultatet sätta ovan avsikter.

Det är därför Michael Jordan var alltid leende när du spelar baseball, trots att han visste att spelar inte särskilt bra. För honom framgång - det är inte ett pris, men försök att vinna.

Här är tre tips för att utveckla den psykologiska uthållighet.

1. Använd som ett incitament för de interna och externa belöningar

Vain inser sitt eget bästa andras arbete, sensualist - sin erfarenhet, rimliga - egen handling.

Marcus Aurelius 'Meditationer'

Naturligtvis är det inget fel med ambition. Det är normalt att vilja tjäna mer pengar eller att få erkännande och respekt.

Glöm bara inte att du inte kan styra externa belöningen för dina handlingar. Du kan skriva den bästa CV i världen, skicka det och inte få ett svar. Du kan tänka noga på samtalet med huvudet, men fick inte en höjning. Det kan vara ett par dagar för att förbereda sig för den intervjuBlir upprörd under samtalet, slänga ur sig ut något dumt och inte få en plats.

Därför är det mest effektiva och framgångsrika tänkande mer om interna belöningar än om externt. Till exempel, du gå upp tidigt och gå till gymmet. Externa belöningar kan vara en stor siffra, och den interna - tanken att du utvecklar självdisciplin.

Om du tränar viss skicklighet för att få ditt drömjobb, yttre belöningar - det en ny position, och den interna - tanken att du visar respekt för sig själva, tenderar att hennes drömmar.

När alla dina handlingar och kopplas till utsidan och med en intern belöning har du två sätt att vinna. Därefter, även efter att ha förlorat, du fortfarande vinna.

2. Glöm det "onda" och "bra"

Det finns inget bra eller dåligt; Detta tänkande gör allting så.

William Shakespeare "Hamlet"

1914 i New Jersey, det fanns en stor explosion och laboratorium Thomas Edison, där han utfört experiment, brände till marken, och med det - och alla hans verk. På den tiden Edison var 67 år gammal.

Varje uppfinnare i denna situation skulle känna förintas. Men Edison var otroligt utvecklade psykologiska uthållighet. Han tittade bara på sin son och sa: "Ring sin mor och vänner. En sådan brand de knappt ens någonsin se. " Men invändningarna av hans son, sade han, "Det är okej. Vi bara fick bli av med sophögen. "

När senare frågade vad han skulle göra härnäst, svarade Edison, "I morgon kommer jag att börja om igen." Nästa morgon igen gick han till arbetet, och inte avfärdas någon av dess anställda.

Psykologiskt härdiga människor vet att det inte finns något objektivt "bra" och "dåliga". Bra eller dåligt situation gör vårt sätt att reagera på det.

Även nödsituationer och tragedi - det är en möjlighet att träna sig i att stoiska filosofen kallade dygder: generositet, ödmjukhet, självkontroll och disciplin.

3. vara blygsam

Vi tror ofta att alla framgångsrika människor är mycket själviska. I själva verket är de flesta av dem är extremt blygsam.

Inbilskhet - det är den röst som viskar till oss att vi är bättre än andra, eftersom de kör en dyr bil. Eller beror det på att vi har en hel del pengar. Eller är det för att vi är något som vi förstår väl.

Men samma röst får oss att känna upprörd när vi ser att någon sätter bilder från resor i Instagram, som vi sitter på kontoret. Att inbilskhet gör oss skylla på andra och även kritisera oss mer.

Psykologiskt Hardy människor inte annorlunda självgoda. Naturligtvis kommer det inte bli av med det. Försök att lägga märke till när det går för långt, och inte låta det stoppa dig.

rön

Psykologisk uthållighet - är inte bara säker på seger, eller ökända självförtroende. Psykologiskt Hardy människor förknippar framgång är inte med slutresultatet, men vägen till målet. De vet att även om de väntar på en förlust, de samtidigt och vann. När allt kommer omkring, har de försökt och njöt processen.