5 hinder för de mål som uppfinner vår hjärna
Motivation / / December 19, 2019
Hjärnan - ett kraftfullt vapen. Att veta hur man ska hantera det, kan du lösa ett brett spektrum av problem. Ledningen Processen består av två delar, ett erkännande och engagemang.
medvetenhet - är det underförstått att en sådan barriär som orsakar det, hur det hindrar uppnåendet av målen, och hur man handskas med det.
inblandning - ett framförande av de steg du anser är nödvändiga för att utveckla nya metoder för att tänka och agera, liksom förmågan att uppnå alla uppgifter.
Störningar i tänkande bildar en barriär, men i slutändan vi saktar ner, börjar glida och även reträtt. Dessa hinder i sin tur motivera stop prestanda - i ett simuleringsaktivitet och drömmar - i det gröna melankoli. Våra handlingar är meningslösa, ineffektiva och inte leder till framgång.
Och nu tittar på de fem dolda hjärnan hinder och strategier för att övervinna dem.
Barrier 1: självtvivel
Monster inom oss. Det har många namn: en brist på förtroende, en känsla av osäkerhet, blyghet, låg självkänsla, brist på tro på sig själva, och så vidare. När det inte är klart vad man ska göra, är det skrämmande. Funk blockerar effekten och inger en känsla av utsatthet. Mannen börjar tvivla på sin egen förmåga, intelligens, styrka, framgång. Uppmärksamhet skiftar till vad som behöver göras för att försvara sig, och det leder till en återvändsgränd. Du slipper att prova nya saker, att kommunicera, att vara i centrum för uppmärksamheten och förändra liv. Det finns inget mer patetiskt än ett liv i ständig fruktan.
beslutet
Tvivel aktiveras när hjärnan börjar att svara på larm, men den verkliga faran. För att undvika detta måste du träna hjärnan att undertrycka onödig rädsla. Efter upprepade sammandrabbningar med den ovanliga uppgift hjärnan upphör att överreagera och vänja.
Lär dig vad du är rädd. Familiar demon bättre än en främling.
Ofta självtvivel förknippad med en brist på information. Fakta och data byta hjärna med primitiv fyra fas system "Freeze-run bei ge upp" på mer komplexa och mindre känslomässiga, så svårt att undertrycka dig bestörtning.
I sin bok "snillen och utomstående. Varför är en allt och den andra ingenting? "Malcolm Gladwell skriver att framgång beror på den fortsatta praxis och att de bästa experterna inom sitt område bakom tusentals timmar av erfarenhet. Moral: ta tag i saker som inte är i stånd och göra det igen och igen.
Barriär 2: förhalning
Om det är ett brott där no-no, och varje människa är skyldig, det förhalning - förhalning. Men den viktigaste ingrediensen för framgång - åtgärder. Utan den inte uppnår det önskade. Eftersom förhalning leder till förseningar, att ge efter för det - är densamma, att inte göra någonting alls.
Skjuta till oändlighet leder till oförutsägbara konsekvenser.
I livsmål - karriär, starta ett företag, ekonomiskt oberoende, självförverkligande - inget datum anges. Ingen timing - det finns några konsekvenser av deras misslyckande. Det innebär också fördröjd verkan. Och det finns ingen åtgärd - inga resultat. En ond cirkel. Tillräckligt för att skjuta upp kampen mot förhalning!
beslutet
Ibland sambandet mellan vad som är önskvärt och vad man ska göra för detta är oklart. När vad som ska göras, verkar det något samband med dina mål, uppgiften blir en låg grad av betydelse och ställ åt sidan. För att tydliggöra bilden och börjar röra sig mot målet, överväga ett par saker.
Vilka färdigheter behöver du? Och om du behöver för att utföra denna uppgift? Det är möjligt att delegera eller inte alls? Om du fortfarande behöver, vad är alternativen för att lösa problemet?
Brainstorm. Rita i fantasin som ett resultat kan vara mer levande. En stark önskan att få våra planer kommer inte att låta dig gå vilse. Bestäm i förväg hur många resurser du har och hur många fler kommer att behöva. Gör en dag åtminstone lite. Bit - en hel del.
Barriären 3: multitasking
Under många år trodde man att förmågan att göra flera saker på en gång - en oumbärlig egenskap hos någon självrespekt en framgångsrik person. Senare dök allvarliga biverkningar: det visade sig att multitasking bli distraherad, att följa upp, orsakar det ångest och trötthet, den ständiga känslan rusade.
Det är dags att förstöra myten om multitasking. Denna oförmåga att koncentrera sig på något man. Denna distraktion överbelastning och problem med definitionen av prioriteringar vid en viss tidpunkt.
Multitasking är som att leva innanför parentes: måste alltid börja och avsluta saker, sammanflätade och förvirrade människor någon gång i händelser tråden. Detta påminner om exemplet lösningen:
(14 + (4 x 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 - 4) / 5 X (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Ju mer angelägna om multi-tasking, desto mer förblir oavslutade parenteser och deras antal växer ständigt.
beslutet
De flesta forskare är fyra huvudtyper av uppmärksamhets kontroll.
- Fokus: slå på ficklampan. Man ser situationen och väljer vad att leta efter. Det är som i ett mörkt rum för att inkludera en ficklampa för att lysa framför dem och se situationen.
- Hold: låt inte ljuset slocknar. Håll uppmärksamhet - förmågan att fokusera på något för länge.
- Urval och vanvård: att hålla ljuset i en enda punkt. Det är förmågan att koncentrera sig på något man och ignorera distraktioner.
- Omkoppling eller växling av uppmärksamhet: att flytta från en till en annan viktig uppgift, för att stoppa processen prestanda, omdirigera uppmärksamhet till något annat, och sedan återvända till uppgiften och den försenade starten till den plats där du avbryts.
I sitt tal vid TED 2012 av Paolo Cardini erbjöd det perfekta motgiftet mot multitasking - single-tasking. Denna färdighet värt att utveckla! Tänk på ditt mål. Fråga dig själv vad som behöver åtgärdas vid denna punkt, och inkluderar single-tasking mode!
Barriär 4: inflexibilitet
Mellan den fasta position och onödig uthållighet är en stor skillnad. Följ plan - är uthållighet. Vägra att rätta till det i de förändrade omständigheterna - stelbenthet. Att föra sin talan - dygd. Att tro på sin egen ofelbarhet - blindhet.
Den primära åtgärden associerad med styvhet, blir motstånd. Motstånd mot förändring, motstånd mot förändring, motstånd framsteg. Mannen fortsätter att agera och tänka som tidigare, även om villkoren har förändrats och de gamla metoderna inte längre fungerar. Det upphör att svara på förändringar, dess kreativt tänkande och förmågan att att lösa problem släckas.
beslutet
I motsats till stelbenthet - kreativitet. Här är ett enkelt test av mental agility. Ta ett papper eller telefon och e-post på några minuter alla möjliga tillämpningar av strumpor. Hur många sätt ni komma med? Såvitt dina exempel se ut varandra? Hur genomtänkt svar? Var det svårt att klara uppgiften?
Ta lite akut problem: det kan vara ett misslyckande att fatta ett beslut, den långvarig situation enerverande händelse - något som kräver åtgärder. Säkert. Nu vidare till brainstorm: skriva ner så många möjliga lösningar som du kan tänka dig. Följ två principer: spontan association, och de bör inte utvärderas.
Medvetet göra justeringar i din rutin och vanor - den obestridda sättet att vänja hjärnan till förändring.
Barrier 5: perfektionism
Perfektionism är minst lika problemet. strävar efter att perfektion Det verkar vara något nödvändigt och sublima. Men den "ideala" och "hög nivå" är mycket svårt att definiera och mäta, så syftet med en perfektionist svårfångad och abstrakt. För det är oacceptabelt allt annat än perfekt. Om något inte uppfyller kriterierna, är det nödvändigt att avvisa, ändra eller förändra. Men i det här fallet, arbetet tar aldrig slut. Du kan alltid något att förbättra, förändra och förbättra - och det är fortfarande inte tillräckligt, eftersom den ideala är ouppnåeligt.
beslutet
Perfektionism - är oförmågan att prioritera. Sekundär blir primär. Bakgrund kommer i förgrunden. Bär rätt kläder är viktigare än att njuta av kvällen, och servering får mer uppmärksamhet än laga middag. Innan du börjar arbeta på ett projekt, fråga dig själv: "Vad jag söker på denna punkt?" Formulera en enkel och okomplicerad mål, till exempel "laga middag" eller "för att göra en presentation för arbete." Ställ järnet begränsning. Om det finns oro och oro detaljerna, stopp och påminna dig om syftet.
Baserad på boken "hjärn~~POS=TRUNC hinder».
se även🧐
- 13 exempel på hur vår hjärna förvränger verkligheten
- Brain - befälhavaren på smärtan och den stora bedragaren
- Hur man gör hjärnan känner mättnad snabbare