En enkel mekanism som hjälper dig att radikalt förändra liv

År 1978, socialpsykolog Ellen Langer genomfört en studie, som besöktes av personer bosatta i vårdhem. De delades in i två grupper, som båda är anförtrotts krukväxter. Den första gruppen fick i uppdrag att ta hand om växter och gav frihet att ställa in din egen dagliga rutin. Den andra gruppen fick veta att växterna tar hand om de anställda på sjukhuset, och inte förtroendet att styra ordningen för dagen.

Efter en och en halv av den första gruppen året fortfarande var vid liv två gånger fler människor än i andra. Enligt Langer visade det: postulat av avsaknaden av kommunikation mellan kropp och själ i fel roten.

Hon fortsatte sedan att studera för att studera effekten av medvetandet på kroppen.

Hur man vrida tillbaka klockan

År 1981, under experiment Langer, tillsammans med en grupp studenter har utfärdat ett rum i en byggnad så att det ser ut i en anda av 1959. Det har placerat en svartvit TV, gamla möbler, böcker och tidningar från 50-talet av förra seklet.

I denna byggnad i fem dagar var tvungen att leva åtta personer över 70 år gamla. Fram till slutet av experimentet deltagarna lyssnade på radio, titta på filmer och diskutera händelserna på 50-talet. Om sig själv, sin familj och arbete, säger de, som om det var 1959. Målet var inte att tvinga dessa människor att leva i det förflutna. Det var nödvändigt på medvetandenivå i kroppen att göra experiment deltagarna fungera som en kroppsfunktion mycket yngre människor.

Vad hände med testet? Vid slutet av experimentet deltagarna betydligt förbättrad hörsel, syn, minne, reaktionshastighet och aptit. De som används för att hjälpa barn att bli i stånd att röra sig och bära dina tillhörigheter själv.

Att ge dessa människor till frihet och oberoende, samt kommunikation med dem som med vanliga människor och inte som med de äldre, så att de kan se den andra sidan, vilket återspeglades i deras fysiska tillstånd.

Rollerna vi spelar i livet, bestämmer vår självuppfattning och beteende

Andra studier har visat den mörka sidan av samma effekt. Till exempel den berömda Stanford Prison Experiment Philip Zimbardo visar hur roller vi tar på oss själva påverkar vårt beteende och vår identitet.

deltagarna i experimentet delades in i två grupper: en spelat rollen av vakter, den andra - fångarna. Experimentet fick avbrytas i förtid, eftersom de "aktörer" spelade sina roller väl. "Vakter" började håna på "fångar" och "fångar" har blivit mer undergiven och började känna förtryckta och hopplöst. Flera deltagare i experimentet var traumatiserade.

Rollerna vi spelar i livet, ofta ett avgörande inflytande på vilka vi är och hur vi genomför själva. Vår personlighet är inte något strikt fast.

Tvärtom är det en mycket flexibel substans som anpassar tillräckligt snabbt under våra roller. Till exempel har många människor tror att döden av Heath Ledger, åtminstone delvis på grund av det faktum att han också var fylld med hans senaste roll i "Dark Knight".

Alla våra liv - spelet och människorna i det - skådespelare

Denna berömda citat är sant att i ännu högre grad än det verkar. I olika sammanhang, vi alla spela olika roller. I en situation du är en musiker, i andra - en far, en vän, älskadElev eller lärare.

Situationen definierar den roll som vi spelar. Men de flesta människor inte inser att det finns ett omvänt förhållande. Du behöver bara bestämma vem du vill spela. Bara du välja var du kommer att spela vem och hur. Du är fri att skriva din livshistoria, istället för att ladda roll berättare till någon eller något utanför.

Ja, du är, är han. Men du kan bli vad du vill vara.

Hur man använder denna kunskap, kan du uppnå dina mål

Det är viktigt att förstå att den verkliga - det är inte den typ av person som du är just nu. Detta dig - det är vad du vill bli. Du har allt för att avgöra hur många handlingar kommer att spela i ditt liv och vad det kommer att bli tecken. Och även om det blir något oväntat, kan du alltid improvisera utan att avvika i detta fall från sina principer och värderingar. Så du spara detta.

Så hur avgör ni kraften i sin miljö och den roll som du spelar kan du göra i ditt professionella och personliga liv är en kvalitativ förändring. Det är en enkel process, och det är vad iscensätter den innehåller.

1. Definiera ditt mål.
2. Flytta till målet, djupdykning i en situation som gör att du förtjänar att uppnå detta mål.
3. Definiera roller som du behöver för att spela i situationer som du har skapat själv.
4. Spela en roll så länge det inte blir en del av din personlighet.
5. Bygga relationer med människor som kommer att stödja dig och hjälpa dig att nå ditt mål.
6. Upprepa allt från det första steget, men på en högre nivå.

Så ställer du in ett mål

Detta är en stor ironi de flesta människors liv. De förstår inte mycket väl vad de vill ha från sina liv. Men samtidigt är mycket aktiva.

Ryan Holiday, affärskonsult, mediastrategi, popularizer av vetenskap

De flesta av vandra genom livet som tanklöst som på internet, bara kontrollera din nyhetsflöde och stoppa på en slumpmässig sidor. De angav inte vad de vill, så anpassa sig till den rådande situationen.

Om du bestämma exakt vad du vill, kommer universum själv hjälpa dig att uppnå det önskade.

När du ställer dig specifikt mål skriver din berättelse definierar du samtidigt, vilket skede av passager väntar på dig att flytta mot målet. Skapa sina egna förutsättningar för utveckling, måste du veta vem du vill se dig själv i nästa steg.

Detta betyder inte att du måste helt planera sin framtid. Så återigen du pund din identitet och att begränsa omfattningen av deras potential. Tvärtom gör kvalitativa förändringar i ditt liv, kommer du öppnar upp en mängd nya funktioner.

Varje gång lämnar liv till en ny nivå, måste du bli en annan version av sig själv.

Leonardo DiCaprio, amerikansk skådespelare och producent.

Till exempel, du planerar att starta eget företag, spara en hel del pengar, och med 40 år att arrangera en "pension". Och sedan vända 40, men du kommer att känna full av energi och starta ett företag på ett helt annat område. Varför inte? I 20 år har vi ganska svårt att förutsäga vad som kommer att vara av intresse för oss och oroa sig när det kommer att vara 40. Kanske är livets skönhet.

Varför är det viktigt att veta hur man skapar sammanhang

Sammanhanget hjälper oss att utvecklas naturligt.

Ellen Langer, en socialpsykolog

De flesta människor, istället för att välja de nya förutsättningarna, tillämpa alla möjliga ansträngningar för att ändra de förhållanden under vilka de är belägna. Men också förlitar de sig på viljestyrka.

Det är viktigt att förstå att växa med hjälp av en av viljestyrka ganska svårt. Detta är en mycket långsam, gradvis väg självförbättring som en fot uppstigning till toppen av ett brant berg. Så du kan inte göra i ditt liv ett kvalitativt språng. Och med det medvetna skapandet av nya förutsättningar - kommer att kunna. Ändringar förekommer naturligt. Det enda sättet du kan uppnå vad du trodde var bortom dina möjligheter. Så du skapar en flod, då du kommer att drabbas ända till slutet.

Hur man bestämmer den roll som du kommer att spela

Game - det är inte en metafor, utan snarare ett beteendemönster, kan du använda både på jobbet och i vardagen.

Michael Port, konsult, coach, talare på temat marknadsföring och sätta mål

Ditt beteende och den roll som du spelar, påverkar de människor som omger dig. Att skapa rätt sammanhang kan hjälpa dig att avgöra rätt roll, men du kan också hjälpa dig själv genom att fråga dig själv följande frågor.

• Hur skulle du vilja att påverka andra?
• Vem tror du måste vara för att nå målen?
• Vad blir din röst?
• Vem kommer du att spela?

Även viktiga detaljer. Förmodligen alla vet råd att gå vidare stegeMåste du redan låga lägen att klä sig som en klänning chefer. Det är meningsfullt, men fokus bör naturligtvis på beteende.

Agera som om du redan har ändrat

Om du vill utveckla några kvalitet, beter sig som om det redan du har.

William James, amerikansk filosof och psykolog

Naturligtvis finns det omständigheter som objektivt du begränsar. halv - om din längd kan knappast nå över två meter. Men om du vill vara en stor musiker, en framstående författare, eller lyckas i affärer, är allt i dina händer. När det gäller kompetens, det finns inga gränser.

först förmodligen kommer du att känna som ett bedrägeri, kommer ditt beteende verkar onaturligt. Det är inte mycket trevligt. Din tidigare resultat kommer att märkas, även om sammanhanget kommer att kräva att du är en annan person. Men så småningom vänjer och upptäcker att sammansmälta med den roll och det är redan där och du är en sann.

Hur man bygger en riktig relation

Ju större ditt mål, desto viktigare laget som du flyttar till den.

Robin Sharma, kanadensisk författare, motiverande expert, ledarskap och personlig utveckling

Du kan inte göra utan hjälp av sanna vänner och mentorer. I boken "Din stödgrupp" Keith Ferrazzi fördömde förekomsten av tanken att vägen för ledare - är vägen för enstöringar och vad som kan vara en sådan ensam superprofessionalnyh Superman.

Keith säger att du behöver för att bygga en djup och förtroendefulla relationer med ett fåtal personer som kommer att uppmuntra dig, stödja dig och ge feedback om vad du gör. De kommer inte låta dig ge upp och rulla undan.

Vi är alla bara människor. Situationer där du kastar dig själv att utvecklas, för komplex för att ta itu med dem ensamma.

slutsats

Snabbt uppnå kvalitativa förändringar i livet för mycket verklig. Du behöver bara ha modet att sätta dig i en miljö som utmaning dig och tvinga dig att bli bättre. Du kommer att behöva definiera exakt vem du vill vara, och i alla situationer för att bevara förtroendet. Och du måste agera som om du redan är som vill vara.

Om du kan göra detta, du se till att din potential är gränslös. Det är bara att välja. Som alltid.