Hur börjar jag att gå upp vid 5 på morgonen och en start

Det sista du vill göra efter en 8-timmars arbetsdag - arbetar på sin start. Men om du inte gör detta, om du inte öppna företag, Du befinner dig i en ändlös cykel av arbete för någon annan. Och du kommer att tvingas att anpassa sig till företagets regler, att klättra på karriärstegen, och varje morgon att rusa till kontoret med 09:00.

Hur man lär sig att vakna upp på 5:00

Jag bestämde mig för att gå upp på 5:00 och göra sitt start innan de börjar suga all saft arbetsdag på kontoret. Jag beslöt att bli en tidig utbyggnad, men fann att min morgon zombipodobny hjärnan lurar mig skickligt, och övervinner alla hinder, bara för att sova lite mer. I de glada dagar när jag kunde komma ur sängen, jag bara satt och tittade på en punkt.

En blogg om prestanda det ser lätt, de ständigt bombardera dig exempel på fantastiska bedrifter, som gör morgon mytiska människor, "8 saker som alla bör göra innan 08:00", "7 saker lärkor göra på annat sätt", "Varför produktiva människor gå upp tidigt... "Läs om resultaten av dessa superhjältar att innan 08:00 har tid att rädda världen ett par gånger, känner dig skyldig för att ha sovit igen. Ja, de är människor alls?

Till exempel Jack Dorsey (Jack Dorsey), grundare av Twitter och Square sedan blir upp på 05:30, meditera, springer 9,5 km och sedan körs i ca 8 timmar på Twitter och torg.

Sanningen är att vakna upp på 5:00 - detta är helvetet. Morgon - fiende era ansträngningar. Detta är din andra personlighet som vile inaktiverar larmet innan ett viktigt möte på morgonen, och ständigt trycker på knappen it "Skjuta" som du missade tåget. Du kan inte lita på demon morgonen, men du kan övervinna det, för att ändra den vanliga systemet för att lyfta på morgonen.

Hitta en tjänst som är smartare än du

Jag vet inte var denna tradition har gått - för att hoppa till öronbedövande ringer en väckarklocka, men vi på något sätt ganska nöjd med detta varje morgon chockterapi. Istället varje morgon att frivilligt genomgå förrädiska attack vilt skrikande larm, få en som gradvis och försiktigt vaknar dig. Den långsamma uppvaknande gör att din kropp att acceptera det faktum att du vaknar. Och när din hjärna faktiskt vaknar, kommer du inte att besatt önskan att krossa hatade squeaker.

Du kan använda väckarklockan, som brygger kaffe på utsatt tid och väcker dig doften. Eller Service, som lyser svagt, simulerar soluppgången. Kroppen tycks vara att solen går upp, och vakna upp lättare.

Eller prova en smart väckarklocka fitness armband. Han kommer att vakna upp dig av vibrationer på handleden under REM-sömn cykel, men inte störa din partner, och som inte har lust att döda dig för dina tidiga ups. Förresten, en annan stor hjälp vakna upp katt, en hund eller ett barn, som vid 05:00 får besluta att gå runt ansiktet.

Själv använder jag appen varmt tillsammans med en konventionell väckarklocka på en smartphone. Varmt långsamt vaknar upp mig vid 5 minuters fågelkvitter, och slutligen vaknar jag till ljudet av den vibrerande cello musikern Yo Yo Ma (Yo-Yo Ma). Överlista demon morgonen, börjar med larmet.

Ställ väckarklockan med långväga relation

Utveckla goda vanor - det är inte rocket science, kan det snabbt lärt. En enkel strategi är att förvärva goda vanor och bli av med de dåliga är att installera affordansov.

Vid konstruktion skapar vi affordansy när vi vill att användaren ska utföras några åtgärder. Således uppmuntra önskat beteende (det blir lättare för användaren), och sätta en barriär mot oönskat beteende (dessa åtgärder är svåra att utföra).

Om du behöver utveckla en vana att inte inaktivera väckarklockan på morgonen, skapa en hel del hinder på vägen för att inaktivera den. Få flera larm, ladda ner till din smartphone väckarklockaSom aldrig upphör att ringa tills du lösa pusslet, placera telefonen i en burk och nära. Jag vill somna i armarna på din smartphone, och vakna upp att undersöka de sociala nätverken. Men om jag beslutat att gå upp tidigt, jag måste lägga undan.

Tvinga dig själv att dricka kaffe

De som överlevde kampen med en kudde, drog ifrån henne och även, tycks det, vaknade och väntar på ett annat problem: du vill gå i vila igen. Du är så ung, inför en hel del tid, så varför inte gå upp tidigt i morgon? Åh, varje dag jag hör denna röst, frestande mig att gå tillbaka till sängen. Morning I - en fruktansvärd typ. Så låt vdarit koffein.

Du kan göra kaffe som vanligt. Få upp, kasta kaffe i kaffebryggare eller sätta på vattenkokaren att koka ögonblick. Men var beredd på att din morgon monster inte kommer att låta dig komma till köket. Hans mål - på alla sätt att få dig tillbaka till sängen, och det kommer att ignorera dina försök att komma till uppfriskande drink.

Kaffe bör integreras i processen för uppvaknande. Målet - att göra en switch service vana att dricka kaffe. Servicesamtal - du dricker kaffe. Experimentera med automatisering av dryckesberedningsprocessen.

Inledningsvis försökte jag efterlyser ett larm att starta brygga kaffe. Men jag ville inte nå maten. Sedan försökte jag att göra kaffe på natten och sätta på skrivbordet. Men jag fick inte tag i tabellen. Så småningom började jag att sätta en kopp kaffe på din smartphone. Det vill säga, att stänga av väckarklockan, jag var tvungen att rengöra koppen. Och när kaffet är redan i handen, inte dricker det - det är ganska viljesvag. Ta en 5:00 början av sin arbetsdag, dricka kaffe, och skapa din start.

Förresten, här är ett enkelt sätt att lära sig att gå upp tidigare: du kommer att hjälpa Twitter. av Program uppskjuten inlägg planera på morgonen denna tweet: "Jag vill gå upp vid fem på morgonen. Om du ser denna tweet och svara på det inom 5 minuter, kommer jag att skicka dig $ 100. " Schemalägg en tweet till 05:15. Du kommer att ha 15 minuter att få upp och avbryta det, annars måste du betala för agile tur.

Prokrastiniruyte att vakna

Fortfarande inte vakna? något förhalning ingen skada. Och inte uppmärksamma alla råd om produktiviteten hos självlärd från Internet.

Jag tillbringar en absurd mängd tid för granskning roliga tätningar på Reddit, Imgur och 9GAG. Gång på gång måste jag uppdatera sidan, i hopp om att se att det finns något nytt. Även om jag vet att inget färskt det inte verkar.

Om man tittar på roliga bilder innan du går till sängs, du tjänar sömnlöshet, titta på dem på morgonen - hjälp själv att vakna.

Om den första sak på morgonen kommer du att titta på din smartphone skärm eller dator kommer den verkligen hjälpa att vakna upp. Blått ljus LED-skärmar påverkar photopigment melanopsin, vilket leder till undertryckande av melatonin produktionen och som ett resultat vi har en känsla av dåsighet försvinner.

Om du inte kan prata på morgonen brådskan att arbeta på en start, ta lite tid att koppla av på din telefon eller dator, så länge din morgon demoner inte lugna ner sig.

Hur du skapar din start

Dela upp projektet i flera mikroprojekt

Och nu har jag vunnit själv och stod upp. Och jag vill inte att börja dagen med en server felkorrigering. Jag tuplyu morgon. Och en svår uppgift - är det ett ytterligare incitament att komma tillbaka till sängen.

Du vet, varför fungerar inte alla mål för nästa år? 88% av befolkningen inte når dem, eftersom det är omöjligt tur upp i baren. "Jag vill att besegra hunger i världen", "Jag pumpade kuber på" (men aldrig varit på gymmet sedan skol gånger). Detta är inte en tävling i "Miss Universum", varför splurge?

Tidningen The Art of Manlighet beskriver hur mikroprivychki radas upp i en stor förändring. Målet är inte att göra på morgonen en stor bit av arbete till förmån för en start, och åtminstone börja göra något. Så fort du startar motorn, kommer du att bli lättare att gå vidare till mer allvarliga frågor.

Om du vill att vänja sig ren tandtråd tänderna, börja borsta bara en tand. Endast en tand - detta är ditt mål för dagen. Borstad - svart ut fallet från listan. Men här är trick: när mikroprivychka träder i bruk, kommer det att bli svårt att inte avsluta jobbet.

Bryt ditt projekt på mikro steg kan du göra på morgonen halvsovande. Utveckla ett program genom att lägga en kodrad per dag. Skriv till blogg ett stycke. Enrich portfölj med en skiss per dag. Du bygger förmodligen din företag, Priraschivaya varje dag lite och försöker inte att isolera heltid med detta. Och när du är nära öppningen av uppstart, att sova på morgonen rashochetsya.

Skapa en mager start

Svårt att tro, men först ingen riktigt förstår vad är tänkt att vara ett projekt. Även dagens monster har tillbringat en hel del tid att hitta fotfästet. Airbnb har överlevt tack vare försäljningen av flingor Obama O och Cap'n McCains med målad på förpackningar av politiska ledare. Slack växte fram ur en misslyckad spel glitch. Även YouTube började som en tjänst videoznakomstv Tune i Hook Up.

Mikrostartapy perfekt med lean startup metodik (läs om det i en bok av Eric Rice (Eric Ries) «Företag från grunden»). Mikrostartap lättare att köra, det ger en kort återkoppling gör det möjligt att vara i kontakt med publiken. Med tanke på att 75% av nystartade företag misslyckas, skulle du föredra att 100 dagar att sitta i källaren, uppfinna något som kanske för att som publiken, eller i ständig kontakt med användarna anpassa sitt projekt behov?

antar alltid att du har fel. Kontrollera alla dina idéer och gissningar med hjälp av Micro.

När jag grundade Krown.ioJag förklarade funktionaliteten av tjänsten: "The antecknings blogg plattform." Och jag insåg efter ett tag att de flesta människor har ingen aning om vad det innebär att "annotation". Vi försökte "Smart Blogging", "Blogging med lanseringen av", "Feedback-blogging" och "Innehålls blogging plattform." Och här är en överraskning: folk fortfarande inte förstår vad vi menar. Sedan vi lagt frasen under rubriken "Select text och lägga till en kommentar till den valda delen av ..."

Kontrollera din hypotes.

Skicka ditt arbete

Vi har alla en irrationell rädsla för att så snart som vi har presenterat projektet troll runt om i världen samlas för att sprida oss dizlaykami. Sanningen är att de inte bryr sig. I en värld av varje dag finns det så mycket att du måste försöka att få uppmärksamhet. Detta är inte en lätt uppgift, måste du göra något för att sticka ut.

Om du inte ens kan gå upp tidigt och ställa in startVarför har ni orolig om han kommer att gilla allmänheten? Det är som att oroa dig för vad du kan bli en professor vid Harvard, om du gör för mycket att lära. Om du har länge plågat hans mästerverk, kommer synen på sin publik äntligen få upp tidigare och avsluta det.

Daily leda projektet journalanteckningar

Blogg är användbar i alla fall för ytterligare främjande av projektet. Om innan du börjar köra dagen för att spela in vad som händer med din start, här är hur det kommer att hjälpa:

1. När jag skriver posten, jag diskutera utvecklingen av deras projekt. Hur man kan förbättra interaktionen med publiken? Ska jag överge Wordpress kommentar systemet och gå till Disqus? Vilka uppgifter kan jag automatisera? Och om jag förlorat mitt sinne, starta eget företag?
2. Göra nisch blogg tar tid, och behöver minst 1000 korta artiklar att börja få organisk trafik från Google. Dagbok poster i projektet kommer att ligga till grund för bloggen.

Jag är på sin blogg TechMob Krown plattform, det ligger i domän techmob.krown.ioDärför alla inlägg främja min blogg plattform.

Gör dig redo att springa ett maratonlopp

Omkring 7 är att du måste växla till betydande arbete - 5 dagar i veckan under 8 timmar. Naturligtvis vill jag ägna all sin tid åt start, men tyvärr, människor är i ett biologiskt fälla: vi måste äta, dricka och sova med andra människor. Fan ta dig, Darwin!

Var rimlig. Lägg inte alla sina liv på spel i poker. Lägga en del av tillgångarna i ett spel som kan förändra ditt liv, men fortsätter att arbeta i kasinot. För utvecklingen av start-up tid krävs och du behöver något att äta.

Baserat på teorin om baren från boken av Nassim Taleb (Nassim Taleb) «Antihrupkost"Du måste ägna 20% av sina resurser till klass med en hög risk och hög avkastning (nystartade företag, bungyjump), och 80% för att investera i lågrisk yrken: skola, dagliga arbetet, familjen middagar. Dra ut den bästa upplevelsen av båda världar. Kör uppstart som en sidoaktivitet kontrollera riktigheten av sina hypoteser och sedan hoppa in i det okända.

Stig upp tidigt och skapa en start-up

Hitta ett jobb som passar dina syften. Om du ska tillbringa 8 timmar att göra den hatade arbetet, tillbringar minst en timme på vad du älskar. Märkligt nog att göra samma sak varje dag och förvänta sig några nya resultat. Låt inte "verkligheten" dra dig i fel riktning. Face möjlighet som kommer att förändra ditt liv. Stig upp tidigt och skapa din start!