13 små knep för att öka motivationen
Motivation / / December 19, 2019
1. Påminn dig själv om orsaken
Det finns tråkiga frågor, att engagera sig i att inte vill. Kom ihåg varför du börjat göra. Så frågan kommer att verka mer attraktiv. Om ni minns anledningen inte är möjligt, kanske det bara var inte värt besväret.
2. Kör åtminstone lite
Börja med fem minuter. Ofta en sådan liten kraft är tillräcklig för att ladda din motivation.
3. korrekt flytta
Fortsätt som om du är fast beslutna att göra fallet kraftigt. Ett sådant tillvägagångssätt, men det verkar absurt, men det fungerar.
4. Bestäm nästa steg
Vi fungerar inte helt på hela projektet. När vi står inför en formlös massa arbete, vi prokrastiniruem. Dela upp den i konkreta åtgärder för att förenkla din uppgift.
5. Förstå som hindrar dig från att arbeta
Kanske du är trött, rädd, uttråkad, orolig, arg? Du behöver inte har tid eller om du väntar på information från någon? Förutsätt inte att allt går av sig själv. Identifiera orsaken och eliminera den.
6. Analysera dina rädslor
Det är osannolikt att du har en fobi som hindrar att avsluta ärendet. Men de dolda rädsla och oro inte ger fokus på arbetet. Identifiera dem. Sedan övertyga dig själv som kommer att klara av alla situationer.
7. Ihop med någon
Hitta någon som kommer att motivera dig när du är för lat. Till exempel går till gymmet med en vän. Detta kommer inte att ge upp.
8. Korrekt börja dagen
Planera din dag på kvällen. Stig upp tidigt på morgonen och gå vidare till viktiga frågor. Detta kommer att ge ansvaret för motivationen för den andra halvan av dagen.
9. Läs böcker
Inte bara för självutveckling och motivation, men i allmänhet, alla verk som har nya idéer. Att lära sig ett nytt orsak hjärnan i arbete.
10. Hitta rätt verktyg
Miljö påverkar starkt humör. Långsam fungerande dator, obekväm ansökan eller permanent beröva bilen går sönder snabbt motivation.
11. Reframe små problem till stora
Värst av allt för motivationen - små vid första anblicken, det problem som inte kan lösas. De är irriterande och helt berövas lust att göra någonting. Omformulera dem så att de ser större.
12. Kom upp med en egen mantra
Hitta några fraser för att hjälpa dig koncentrat och laddnings motivation. Till exempel, ett citat från en favorit bok eller tal av en högtalare. Kostym och enkla ord som berättar vad de ska göra. Till exempel "agera nu!"
13. Låt dig inspireras av deras framgångar
När du är i något gjort väl, du vill göra mer och mer. För inspiration nog för även en liten seger. Du berömde kollegor eller du kommer snabbt klara av uppgiften - allt det ger energi.
Planera din dag så att före lunch för att göra en eller två små segrar. Detta kommer att öka motivationen för resten av dagen. Planera på morgonen fallet, som exakt följer. Till exempel, gå på gym eller att svara på en viktig brev.
Det bästa sättet att motivera dig själv - ordna livet så att du inte har motivation behövs. Om arbetet för dig - en ständig kamp med sig själv, att det är dags tänka förändring. Utnyttjandet yttre motivation metoder i extrema fall, men inte lita på dem hela tiden.