8 sätt att komma till toppen av Maslows pyramid

Den amerikanske psykologen Abraham Maslow infördes hans idé om en behovshierarki 1943. Den tidens psykologi var främst inriktad på att hjälpa människor med psykiska problem. Men Maslow var mer intresserad av vad som motiverar en frisk person och vad som gör dem lyckliga på en grundläggande nivå.

Författaren själv använde inte inga geometriska figurer för att visa hans motivationsmodell, men idag är den vanligtvis representerad i form av en pyramid. Den bygger på fysiologiska behov, följt av behov av trygghet, kärlek och tillhörighet till en gemenskap, respekt och erkännande. Och, slutligen, på toppen är behovet av självförverkligande - behovet av att avslöja sin potential.

Enligt den ursprungliga idén går vi till nästa nivå i hierarkin först efter att ha tillfredsställt behoven hos den föregående. Men Maslow senare vägrade från en strikt sekvens och delade upp alla behov i två typer. Det första är till exempel bristbehov

hungernär vi känner brist på mat. Det andra är utvecklingsbehov, såsom viljan att förbättra sig inom yrkesområdet, när vi känner att vi släpar efter våra kollegor.

Samtidigt förblir självförverkligande högst upp på behovslistan. Och även om Maslow trodde att det inte fanns någon universell formel, i hans sista bok "Nya gränser för den mänskliga naturen" beskrev han åtta beteenden som kommer att hjälpa varje person att hitta ett lämpligt alternativ för självförverkligande och nå toppen av behovspyramiden.

1. vara närvarande i nuet

Enligt Maslow har människor som har uppnått självförverkligande den omedvetna förmågan att dyka in i nuet. De ger sig helt och fullständigt åt sina upplevelser, livliga och osjälviska, med djup koncentration och engagemang, utan tvivel på sig själv och förlägenhet tonåringar.

I stunder av sådana upplevelser, när vi är fokuserade på nuet, avslöjar vi vår mänskliga natur. Och det är just dessa ögonblick av självförverkligande där vårt inre manifesterar sig.

2. Var medveten om ditt val

På dagarna måste vi hela tiden välja. Maslow trodde att valet vid varje punkt kan vara progressivt eller regressivt. Och istället för att instinktivt välja det minst skrämmande alternativet, dikterat av behovet av säkerhet bör vi vara medvetna om våra alternativ och ge företräde åt alternativet som främjar personlig utveckling.

Självförverkligande är en lång kontinuerlig process. Och han föreslår att vi alltid måste göra val från en position av självutveckling, till exempel ljuga eller förbli ärliga vid ett visst tillfälle.

3. Lär känna dig själv

Självförverkligande är omöjligt utan individualitet, som behöver aktualiseras. Människan, som Maslow trodde, är inte en bit lera eller plasticine, hon finns redan, hon har redan ett temperament och en viss inre värld.

Därför behöver du inte se tillbaka på samhället eller familjen när det kommer till vad du ska tänka och känna. Studera ditt "jag", lyssna på din egen inre röst - det hjälper dig att hitta dig själv.

4. För att vara ärlig

Inte hela tiden. Ibland behöver vi vara artiga och diplomatiska. Men att vara ärlig, och särskilt mot dig själv, är att ta ansvar. Varje gång vi gör detta uppdaterar vi oss själva.

5. Oroa dig inte för tradition

Ju mer vi studerar oss själva, desto mer kan vi lita på vår egen åsikt när vi drar slutsatser. Samhället ålägger oss ofta vissa värderingar och smaker. Det är därför det är väldigt viktigt att förstå vad vi verkligen gillar och passar, och vad som inte gör det.

Maslow betonade att en sådan väg kan göra en person impopulär. Att förstå att alla inte kommer att gilla dig om du litar på dig själv, och att lära dig leva med detta, är en del av självförverkligande.

6. Arbeta kontinuerligt med dig själv

Självförverkligande är inte en slutpunkt, utan en kontinuerlig och komplex process för att förverkliga möjligheter vid varje given tidpunkt och i vilken mängd som helst.

Att bli en medioker musiker eller vetenskapsman betyder inte att man uppnår självförverkligande. För att göra detta måste du sträva efter att Till den bästa inom sitt område, eller åtminstone så bra som möjligt.

7. Lägg märke till toppupplevelser

Maslow kallar dem kortsiktiga övergångsögonblick av självförverkligande. Var och en av oss upplever något liknande då och då, men det kommer inte att fungera konstlat för att skapa sådana "magiska" situationer.

Det bästa du kan göra är att bli av med falska idéer och förstå vilka möjligheter du inte har potential att förverkliga. Och lär dig sedan att känna igen ögonblicken av toppupplevelser, eftersom de hjälper till att lägga märke till verkliga möjligheter och peka rätt riktning för självförverkligande.

8. Arbeta med dina brister

Personlig tillväxt är omöjlig utan att arbeta med dina svagheter. På vägen mot att bli bättre står vi inför många försvarsmekanismer som måste förstöras. Det är smärtsamt och svårt, men det måste göras. Enligt Maslow, om vi har fått lära oss något psykoanalysär att företräde inte är det bästa sättet att lösa problem.

Trots att behovet av självförverkligande är naturligt för människor är det för många inte prioriterat. Och i det här fallet kommer strävan efter perfektion (som inte är lika med självförverkligande) inte att ge något annat än plåga. Kanske om du rådgör med dig själv och lyssnar på dina behov, kommer du att förstå att ett så svårt och förvirrande sökande efter dig själv inte passar dig. Men tillämpningen av de beteendemodeller som Maslow föreslagit kommer i vilket fall som helst inte att störa självutvecklingen.