Arbeta med sig själv: hur man börja förändring

I kommentarerna till min första artikeln Jag blev tillfrågad om hur man hittar sitt uppdrag och bestämma riktningen för förändringar i livet. I den här artikeln vill jag besvara denna fråga och föreslå några enkla tekniker som du kan prova direkt efter läsning.

Varför vill vi förändra?

Om du tror att du behöver ändra något i det här livet, tror du inte.

Rinat Valiullin

jag jag skrevAtt det första steget till medvetna förändringar i ditt liv planerar. Men det gjorde jag inte säga att det gör oss börja plan, leta efter källor till motivation och arbete med sina egna resurser.

Det är väldigt enkelt - det är avvisande av verkligheten.

Vi börjar tänka på förändringar när vi föds en önskan att säga: "I mitt liv finns det något fel. Jag tycker inte om det!". Detta händer när något får oss att ifrågasätta vår levnadsstandard.

Jag läste nyligen historien om en flicka, magrat 20 kg. Jag kommer att ge det som ett exempel.

"Jag åkte i tunnelbanan, när alla platser var upptagna. Framför mig satt en mormor, och de första minuterna undersökte mig noga. Sen fick hon upp och säger: "Sitt ner, min dotter, du står med rebonochkom inte nödvändigt" - gav vika för min plats. Jag brinner med skam och hålla sin "rebonochka" by. Det var i det ögonblicket insåg jag att fler inte kan fortsätta. "

instagram viewer

Det första du måste förstå, när vi fick i vägen för förändring - en ny standard som du strävar efter, inte överensstämmer med vad du har i detta skede. Men inte allt faller möjlighet att gå igenom tiden för maximal tydlighet, att se sig själva utifrån och ompröva sina vanor som den tidigare nämnda flickan. Så vad göra?

1. Vad jag vill ändra?

Inte för mycket meningsfullt att klättra upp för stegen, om det lutar sig mot fel vägg som du behöver.

Stephen Covey

Detta är den viktigaste frågan som berör de flesta människor som har fått ansvar för motivation, men vet inte var att rikta din energi.

Det finns många sätt att identifiera problemområden, men det enklaste och mest effektiva av dem - en kompetent utvärdering. För att göra detta, måste du överväga separat de viktigaste områdena i ditt liv, som i regel är:

• kär;
• vänskap;
• rikedom;
• hälsa;
• arbete;
• hobby.

Denna klassificering föreslogs av den ryska affärscoach Radislav Gandapas. Du kan använda division, avslöjar mer detalj olika riktningar.

Nu måste vi utvärdera var och en av dem på en skala. Så du bestämmer så, vilka områden i första hand behöver din uppmärksamhet. Om du har en granne motsatta bedömningar (till exempel 3 och 10), så ska du tänka på hur man omdirigera sina ansträngningar på området, som är i större behov.

Om alla siffror är ungefär samma, börja med hälsa och kärlek, eftersom deras utveckling är de flesta tåg och ger motivation för självförbättring.

2. Hur man gör själva handlingen?

Att ändra något, behöver en person att överleva katastrofen, fattigdom eller närhet till döden.

Erich Maria Remarque

När du bestämmer vad du ska arbete, måste du ta dig in i ett tillstånd för avstötning av verkligheten. Din önskan att förbättra befintliga standarder bör övervinna rädslan som garanterat orsaka en önskan att lämna allt som det är. Vad behöver du?

Ta en bit papper och skriva ner mål i det valda området. Till exempel: "Jag vill utveckla en stark relation." Nu delas listan i två kolumner med följande titlar:

1. Gamla standarder. Vad kommer att hända inom fem år om jag lämnar allt som det är?
2. De nya standarderna. Vad kommer att hända inom fem år, om jag arbetar på mig själv på detta område?

Nu försöker vara så ärlig och skriva detaljerade svar på dessa frågor. I vårt exempel med en stark relation till de gamla normerna kan omfatta ensamhet, brist på förståelse, emotionell instabilitet, och så vidare. Bland de nya - känslomässigt stöd, tidsfördriv, ett lyckligt äktenskap.

Så på vilka standarder du vill leva?

3. Live med de nya standarderna. Idag!

I livet finns det ingen balans. Varje ögonblick - är en rörelse mot perfektion, eller nedbrytning.

Andrew Matthews

Nu när du vet vilken riktning du vill flytta och vilka resultat du förväntar i slutet. I detta skede, full av känslor, vi börjar först bygga planer på att ändra det valda området, men vår entusiasm försvinner snabbt.

För att bevisa för dig själv att dina standarder är verkligen en sak av det förflutna, börjar ändra det valda området i dag, just nu. Ett utmärkt exempel på motivation för dig att tjäna Nedanstående bild.

Till ett år för att se flera ändringar, tillräckligt för att ändra med 1% idag. Skriv till en gammal vän, med vilken lång tid ingen kontakt, göra övningarna, lära sig om karriärmöjligheter på arbetsplatsen. Varje dag gör åtminstone något som tar dig närmare ditt mål, även om endast ett steg.

Börja arbeta med dig själv och förändra ditt liv till det bättre!