Varför är det viktigt att innehålla de uppgifter själv, och lovar att göra det

Vad sägs om dem utom du inte vet, inte göra dem obetydlig.

Varför själva uppgifterna lovar bör tas på allvar

1. En ouppfyllda löften provocerar en annan. När du inser att detta brutit ett löfte, det gör ont dig, plågade på en undermedveten nivå och energikrävande. Det finns obehag, ångest och skuldkänslor. Och dessa känslor som ett resultat minskar kraftigt chanserna att du kommer att uppfylla löftet om nästa gång.

2. Ouppfyllda löften underminera din trovärdighet. När du ger någon ett ord, men inte hindra det, svika och undergräver trovärdigheten i denna person. Och du förtrycker tanken att du är någon fört.

När du inte uppfyller löftet ges till dig själv, på en undermedveten nivå känna känslor och gärningsmannen och offret. För att återupprätta förtroendet för dig själv, hålla ord.

3. Du berövar sig möjligheten att bli bättre. Det är osannolikt att du ger dig själv ordet att börja röka, äta mer snabbmat och läs så få böcker som möjligt. Troligtvis ditt löfte fortfarande positiv. Och när du slutar att utföra dem, då du sätter dig i bakgrunden: ursäkter, att leta efter en ursäkt att ta en "viktigare" saker, och så småningom glömma de positiva avsikter.

4. En serie av brutna löften kan påverka självkänsla. Och inte till det bättre. Och att skylla - konstant skam och frustration på grund av det faktum att du har brutit mot din samma ord.

Men för att hålla ett löfte att motivera och ställa upp för framgång.

Till exempel har du lovat mig själv att äta rätt och förlora tre kilo per månad och har gjort det. Som ett resultat du är nöjd med sig själv, är nöjda och känner självkänsla. Detta har en positiv effekt på motivation som helhet.

Hur innehålla de uppgifter själv lovar

1.Inte lova vad som inte kan göras. Var selektiv, Set realistiska och genomtänkta mål. Om du är osäker är det rätta bättre att skjuta upp satsningen från start och övergång till vad som finns i din makt att förändra nu. Samtidigt tänker på det, vad hindrar dig att förverkliga våra planer och varför du inte tror på ett positivt resultat.

2. Tänk på vad du behöver för att uppfylla löftet. Förbered planen: Var och när du börjar, hur mycket tid vill du verkligen är villig att betala vad du kan hjälpa eller stjälpa. Skriv ner allt som du tycker är nödvändigt och nyttigt, med fokus på en specifik uppgift.

3. Ställ tidsfristen i kalendern som du tänker hålla mitt ord, och följ honom. Detta kommer att bidra till att förstå hur målet är realistisk och genomförbar, med hänsyn till dina andra åtaganden.

4. Flytta från allmän till specifik. Till exempel, om en global löfte - att delta i maraton under sommaren, för att börja start run på morgonen, underteckna lämpligt avsnitt och passera en läkarundersökning för att se till att din hälsa gör att du kan uppnå det slutliga målet, inte skadar dig själv.

5. Missbruka inte tvetydigheten. Separera viktigt ur brådskande och inte glömma punkterna två och tre. Om inte, välj en metod för tidsplanering och lära sig att organisera sin tid. prova pomodoro teknik, introducerar Pareto princip eller hitta en annan lämplig väg till dig att inte glömma det viktigaste - om sig själva och sina löften.