För att öka motivationen, lära sig att uppskatta sig
Motivation / / December 19, 2019
Motivation är till stor del relaterad till det faktum, du vet om du inser värdet och betydelsen av deras erfarenheter och vad du gör.
Två typer av tänkande
Förmågan att känna igen värdet av deras inre upplevelse - och som en följd av förmågan att motivera dig själv - avsevärt påverkas av det faktum vad din tänkesätt. Psykolog Carol Dweck skiljer två typer: fasta tänkesätt och tänker på tillväxt.
fast tänke
Personer med en fast tänke tror att deras förmågor är begränsade, och tror att det är rimliga ansträngningar endast i de områden där de verkar själva kompetent. Situationer där de kan tyckas vara oförberedd eller inkompetent, vilket får dem problem, de försöker undvika dem.
Sådana människor tenderar att:
- med fientlighet avser något nytt;
- försummar av användbar kritik;
- De känner att framgången för andra hotar dem.
En av de största nackdelarna med en fast tänke - ett konstant behov godkännande från sidan för att bevisa sitt värde inte bara för andra utan också sig själv.
tillväxt tänke
Personer med detta tänkesätt tror att deras intelligens är flexibel och potential - obegränsat och tror att genom kunskap, uthållighet och praktik kan du uppnå någonting.
Sådana människor tenderar att:
- De tror att den skicklighet - är resultatet av arbetet;
- dra nytta av kritik;
- De känner att framgången för andra inspirerar dem.
Men den kanske viktigaste kvaliteten på tillväxten tänkande - är förmågan att känna igen sitt eget värde, utan behov av ständig godkännande av andra.
Hur man lär sig att känna igen sitt eget värde
Vi måste uppmuntra andra helt naturligt, i synnerhet i den professionella sfären. Önskan att få för ett väl utfört arbete ersättning i form av pengar - det är allt sunt förnuft. Problem uppstår när denna utmärkelse blir vår enda motivation.
Hur kan sluta att uppmärksamma övertygelse och godkännande av andra och lär sig att motivation?
1. utveckla medvetenhet
Erkännandet av dess värde är direkt relaterad till antagandet av sina egna erfarenheter - både bra och dåliga. Om du vill gå vidare, kan vi inte dra sig undan från sitt förflutna, eller leta efter en motivering i efterhand.
Antagandet av dagens - en av grundvalarna för mindfulness, vilket bidrar till att utveckla en inre känsla av tillfredsställelse. Därför, i varje situation, försök att ta känslorÄven om de är negativa, och förstå hans motivation.
Ibland, oavsett hur du försöker, är det omöjligt att reda ut sina känslor. I sådana fall kan du försöka gissa orsaken till vissa erfarenheter. Detta betyder inte att du ljuger för mig själv, du lita bara på din instinkt och har föreslagits. Detta är en annan manifestation av tillväxten tänkesätt.
Om du känner att du har fastnat i en plats eller du saknar motivation, ta några minuter av medveten meditation. Detta bidrar till att återfå balans och gå vidare.
2. Hitta motivation källor utanför arbetet
Ägna mer uppmärksamhet åt livet utanför arbets, människor: det är mycket viktigt att stärka den interna motivation. Tänk på vad ger dig njutning och glädje. Engagerad i flera projekt samtidigt, inte arbetsrelaterad.
När du har något som inspirerar dig utanför arbetet, är det lättare att klara av de uppgifter och deadlines på arbetsplatsen.
3. Var (lite) egoisten
Även om vi är vana att uppfatta egoism som uteslutande negativ kvalitet för erkännande självkänsla han akut behov. När allt kommer omkring, är grunden för erkännande av betydelsen av hans erfarenhet självkänsla och förståelse.
Därför, om du vill öka din motivation, inte försöka tvinga dig själv genom kraft. Tvärtom är det nödvändigt att stoppa, att lyssna på dig själv, att förstå varför en inspirerar dig och andra avskräcker åtgärder. Och glöm inte: du har ingen håller tillbaka, men du.