Förhalning äta bit för bit!

Vi vet alla vad förhalning. Detta är en fruktansvärd ord, som namnet på sjukdomen är inneboende i konsten att skjuta upp viktiga saker "för senare". Hittills finns det sju miljarder minst sätten att bekämpa förhalning, och här jag erbjuda dig en annan.

Metoden kallas helt enkelt - alla fem minuter. Beskrivs steg för steg:

1) Gör en lista över alla de saker som du inte vill göra. Du får en verklig prokrastispisok. Det kommer att ligga till grund för vårt framtida arbete. Ordern är oviktiga angelägenheter.

2) Ta larm - mekaniska, elektroniska eller dator.

3) Hitta en timme under dagen när du inte kommer att bli distraherad fall messendezhy och andra saker.

4) Ställ in en timer för fem minuter genom att trycka på "Start" (eller vad man kallar det), och börja göra det första på listan. Bli inte distraherad av någonting, bara koncentrera sig och göra.

5) Efter pipljudet "dzyyyyn" ta upp ärendet och ta dig något några minuter, till exempel stå upp och gå, läsa, ringa ett samtal till höger.

6) Gå tillbaka till objektet (4), men gör den andra saken på listan.

7) När du har gjort allt i målet eller passerar en timme - upphäva listan mentalt gratulera dig själv med en seger och en bra vila. Grattis, det första steget i kampen mot förhalning gjort.

Nästa gång när du vill börja ta itu med de förargliga problem, sätta timer (och lägga fem minuter varannan gång) är inte fem och tio minuter. Mycket snart man vänjer sig lösa sina prokrastinatsionnye (Gud, ett ord vad) gör listor och en timer - de kommer inte att skrämma dig så snart.