Vanligtvis 21 dagar. Hur man kan utveckla goda vanor

I motsats till den allmänna opinionen, är det inte så svårt att utveckla nya hälsosamma vanor. Och jag kommer att berätta hur.

Jag skulle inte skriva om denna regel, om det inte var övertygad om sig själv att det fungerar. Flera gånger. Med det jag gått ner i vikt, tog sig i fysisk form och inte längre lider av sopor hela dagen. Nu vill jag prata om det här, så att så många som möjligt vet att utveckla goda vanor är inte så svårt.

Det är inte svårt, för att vara ärlig.

Så jag vill tala om regeln om 21 dagar. Jag minns inte ens där lärt sig om det, men absolut inte uppfunnit själv. Inte så smart. Här är hur det låter (fri översättning):

Om du upprepa samma åtgärd inom 21 dagar, är det deponeras i det undermedvetna, och vi börjar göra det på maskinen.

Jag vet inte vad det undermedvetna. Men regeln fungerar. Jag ska försöka förklara hur det fungerade på mig. Med hans hjälp, jag gå ner i vikt. Jag helt förändrat mitt schema, och till en början var ganska svårt. Och även om jag inte visste om denna regel. Men detta betyder inte att det inte agera.

Det är förvånande att stödja det nya schemat, kost och träning regim över tid (cirka tre veckor) har blivit mycket enklare. Inte ens det. Jag kunde bara inte fortsätta att leva utan, inte äta ordentligt och underhålla ditt schema.

Detsamma gäller för andra, mer personliga vanor som jag utvecklade och som du inte skulle vara mycket intressant att lyssna på. Och kanske är det intressant, men jag kan fortfarande inte berätta.

Om du vill förändra ditt liv, till exempel vill börja borsta tänderna på natten, så är det bara att börja. Jag säger banala saker, men om du inte halta skit, det är inte så svårt. Fäst alla rester av sin viljestyrka och handling under 21 dagar i rad. Och då du inte kan leva utan den.