3 skäl att samarbeta med förhalning och göra allt i tid

Du sätter ofta upp saker för senare, men fritiden blir längre och stress har blivit en ständig följeslagare. Vi räkna ut vad som gick fel.

Deadline närmar sig, hålla kunderna ringer dagar för deras fall inte förblir krafter - allt det oändliga förhalning. Men produktiviteten kan förbättras, för att förstå först och främst orsakerna till uppskjutandet av permanent även brådskande arbete.

Anledning 1. Du lämnar saker för senare fruktar förstöra allt

Tänk på problemet som en möjlighet att förbättra sina egna färdigheter eller få bonus.

Om framgångsrikt och snabbt slutföra detta projekt kommer min chef vara lycklig, jag får priset, och allt kommer att bli bra.

Psykologer kallar detta "fokusera på prestation." Studier visar att när du fokuserar på resultaten, är du motiverad att framgång, Ökad effektivitet och en lång hållbarhetstid optimistisk.

Om du är rädd för att fylla upp uppgiften, sluta tänka på det. Ångest och tvivel undergräva förtroendet för sig själva och förneka motivationen att lyckas, vilket lämnar mindre chans att börja göra någonting. Med fokus på resultat, gör du ditt bästa för att hantera problemet så bra som möjligt, utan att slösa tid och energi på tankar om eventuella fel.

lösning: fokusera på prestationer.

Anledning 2. Du avsätta till jobbet, eftersom du inte vill göra det

I boken "Motgift. Ett motgift mot olyckliga liv "Oliver Burkeman konstaterar att vår fras:" Jag kan bara inte att vakna så tidigt, "eller" Jag kan bara inte förmå mig att gå på gym, "egentligen betyder" Jag vet inte Jag vill. " Ingen inte binda dig till sängen varje morgon. Vid ingången till gymmet är inte värt dörrvakterna. "Vem har sagt att för att göra något, måste du vänta på det ögonblicket när du vilja göra det "-? skriver alla samma Burkeman.

Tänk på det, eftersom det är verkligen viktigt. När vi har köpt in idén att de måste göra något bara om du absolut vill göra det. Burkeman tyder på att många kända konstnärer, författare och uppfinnare har nått viss framgång eftersom de var tvungna att underkasta sig rutinen arbetsflöde oavsett önskemål eller inspiration.

Inspiration för amatörer, och resten bara arbete.
Chuck Close, modern amerikansk konstnär

Om du bara sitta och skjuta upp fallet på grund av bristande inspiration eller önskan, börjar arbeta utan dem.

lösning: ignorera deras önskemål till förmån för verksamheten.

Anledning 3. Du avsätta hårt, tråkiga, obehagliga uppgifter

Ofta säger vi till oss själva att nästa gång kommer att göra ointressant eller tråkig uppgift i första hand, inte skjuta upp. Men studier visar att människor tenderar att överskatta sin egen självkontroll, utan förlitar sig på den ofta.

Acceptera det faktum att din viljestyrka är ofullkomlig. Förmå sig att göra det hårda och tråkiga arbetet kommer inte alltid. Istället för att förlita sig på självkontrollDetalj planera dina uppgifter. Föreskriv i den meningen att, till exempel, i morgon klockan tre på eftermiddagen du fortsätter till denna "svåra tråkig, obehagliga" uppgift, vad som än händer.

Om du bestämmer i förväg vad uppgiften vid denna tid, är du säker på att göra, gör det. Sedan den gamla frågan: "Och det kan inte vänta" "Måste jag verkligen behöver göra det nu", - försvinner av sig själva.

lösning: detaljplane uppgifter.

Tre förslag till strategier inte låter så roligt som, till exempel "Do bara vad du vill." Men gör de verkligen fungerar, så att du kan utföra arbetsuppgifter som har störst nytta.

läs också

• 7 Ovanliga kampmetoder med förhalning →
• Hur att motivera dig själv att arbeta hårt →
• Hur man älskar arbetet: 5 enkla regler →