Du kan inte gå ner i vikt? Hela poängen med envishet

Om du försöker AVMAGRADet finns många faktorer som arbete mot dig, arbetsschema, brist på viljestyrka, även familjemedlemmar. Men alla dessa faktorer är relativt lätta att övervinna. Men envishet - inte.

Detta är samma funktion som förnekar alla dina ansträngningar att komma i form, även om du redan har gjort framsteg.

Tänk dig att någon uttrycker en åsikt som strider mot din tro på något område, vare sig det religion, politik eller sport. Hur reagerar du på det?

Naturligtvis, du genast vill objekt till den här mannen. Du kommer att bli spännande, du har deltagande av puls, du kan även komprimera nävar.

Kanske du är helt säker på sin tro om varje aspekt av livet, men troligen är det inte. Och din reaktion på den motsatta uppfattningen - det är ett slags skydd för din ego mot själva möjligheten att du kan vara fel. Detta är envishet: mindless anslutning till sin tro som standard.

Hatar att erkänna att dina handlingar som du trodde var trogen och som leder till framgång, i själva verket var det felaktig. Så du bestämmer dig för att lämna allt som det är. Du kan helt enkelt stängt i sitt skal innan hur kommer att lyssna på en annan synvinkel, att på ett säkert sätt skydda sig från den minsta tvekan om deras fall.

Men det som förenar envishet - oförmågan att utmana sina förankrade övertygelser - och omöjligheten städa upp din kropp?

Envishet förhindrar förstå vad som är bäst för dig

En hälsosam livsstil och sport finns det ingen enhetlig standard. Till exempel kommer en del människor ge sig i form, om de äter en näringsrik frukost, och den andra är bättre att hoppa över morgonmålet. Men om du nära någon åsikt, att bryta den nuvarande syn på världen, man vet aldrig vad som är bäst för dig: äta frukost eller inte.

Istället du blint följa vad du redan vet och föredrar att skylla på "gener" eller "lat". Naturligtvis, båda dessa faktorer är viktiga, men ett stort antal människor som anklagas för lättja och genetisk nepredraspolozhennost till sporten, i själva verket kan inte gå ner i vikt bara på grund av hans envishet.

De tycker om sporten och stödja god fysisk form som en talang som inte har, snarare än en användbar färdighet som kan utvecklas.

Envishet gör du slutar

Låt oss föreställa oss att du älskar att gå till gymmet på morgonen, eftersom du börja dagen på rätt sätt. Du får upp en timme tidigt att utöva innan arbetet. På väg till gymmet, du befinner dig i en trafikstockning, och efter trettio minuter tillbringade i det, du vet att du inte längre har tid att träna.

Du är mycket upprörd och arg. Du tänker på de rövhål som råkat i olyckor på grund av sin egen slarv och brådska, och bara bada i denna ilska.

Om du agerar som de flesta människor, kommer din irritation vända förutsägbar följd av handlingar och reaktioner. Dina planer för en hälsosam start på dagen kollapsade, du är arg och upprörd, och dina dåliga humör intensifierar alla problem som uppstår till dig under dagen. Som ett resultat har du en mardröm på måndag.

Stoppa förödande för utvecklingen av fitness. Du koncentrera sig på misstag, de saker som du inte kan påverka, snarare än att tänka på vad du kan förändras i framtiden. Således har du bildat negativa attityder i samband med fitness.

Den omvända sidan av denna destruktiva installation - denna medkänsla. Kanske föraren, på grund av vilka det fanns en kork, var inte en idiot. Kanske var det den unga mamman som försöker placera ett barn tillbaka, på grund av vad distraherad från vägen och skapade en nödsituation.

Eller kanske du bara inte kommer att mentalt förstöra dig själv och andra för att ha missat morgonen praxis, eftersom händelserna var utanför din kontroll. Skit händer. Glömma det och gå på dagen som om ingenting hade hänt.

Envishet hindrar dig från att vara flexibel

Här är ett utdrag från en populär artikel, där Michael Rowe, värd för en TV-show Dirty Jobs, berättar historien om sin vän Claire, som bad honom om råd om relationer:

Många människor som vill köpa god fysisk form, har en liknande installation om en hälsosam livsstil. Den bör omfatta avsaknaden av alkohol och rökning, daglig jogging och andra regler som inte är så lätta att observera från början. Och för sådana människor allt som gick utöver deras imaginära "hälsosam livsstil" - nederlag. Maximalisterna.

I detta perspektiv envishet bort din flexibilitet. Som konstigt det än kan låta, flexibilitet - är nyckeln till efterlevnad och efterlevnad av reglerna i sin tur - det viktigaste för någon diet.

Att hålla en diet och välja rätt produkter minst 80% av fallen, kommer du att uppnå mycket mer i det långa loppet, än genom att noggrant observera alla regler för en hälsosam livsstil för ett par veckor.

Hur att övervinna envishet

Hur man kan bli av envis? Kom ihåg att envishet - en skyddande reaktion, som syftar till att bevara den rådande ordningen av saker och din självbild. En undermedveten rädsla för ändra befintliga vanor, rädsla för att dessa förändringar kan leda till en brist på komfort och självkänsla i framtiden.

Acceptera det faktum att du ibland få envis. Nästa gång när du kommer att bete sig inom ramen för etablerade tankemönster, långt ifrån rationalitet och logik, jag fångade mig på detta. Du kommer att uppleva många känslor som bränsle din självgoda. Kom ihåg dessa känslor och vara uppmärksam nästa gång de återkommer.

En annan gång, när du märker det, fråga dig själv: "Varför ska jag fortsätta att upprätthålla dessa föreställningar är och varför de är så viktiga för? I "Till exempel har många människor hoppa bokstavligen när de säger att frukosten - det är inte den viktigaste delen av dagen diet. Och när du frågar varför de är så säkra på att frukosten är nyttigt och nödvändigt, säger de något i stil med "Ja, jag hörde något om det" eller "Eftersom jag har alltid en hel del uppmärksamhet ägnas åt frukost."

Är det verkligen värre än vara upprörd på grund av det faktum att du har fel, inte du fortsätter som du vill ha? Jag tror inte.

Om du har fel, erkänna det. Förstår att du skulle vara tacksam, inte skam, ändra sina befintliga felaktiga åsikter och attityder till höger. Detta innebär att du växer och redan lite bättre än de flesta som köper produkter utan GMO, eftersom "GM verkar vara mycket dåligt" och "alla gör det."

Istället du hittar något som är användbart för dig, vad hjälper dig framåt på den inslagna vägen och skapa goda vanor, kombinerat med din livsstil.

Först bryta deras installation, ignorerar jämmer missgynnade ego är ganska svårt. Men det handlar om praktik, och med tiden kommer du att lära hur man handskas med sin envishet.

Att upprätthålla själv i god fysisk form kommer att bli lättare. Hinder försvinna från stränga tabun som fastställts av de mystiska allvetande mästare tidningar av en hälsosam livsstil.

Ännu viktigare, kommer du att förstå att framgång i den här branschen är inte beroende av det perfekta sättet att leva som du aldrig göra fel. Det beror på hur du fixa dina misstag och använda dem för personlig utveckling.

Och du också idealiserar en hälsosam livsstil?