Hur man lär sig att uppskatta det vi har
Motivation / / December 19, 2019
Varför vill vi ett nytt all time
Människor behöver ständigt få något nytt. Det är väl känt marknadsförare. Begränsade samlingar av kläder och förbättrade modeller av prylar är inte så mycket annorlunda än de tidigare. Men de, du vet, nytt.
Rötterna till en sådan kärlek till den okända är i vår hjärna. Varje nyhet stimulerar frisättningen av dopamin - en signalsubstans, som är en viktig del av belöningssystem.
Att få något nytt, vare sig det ett föremål eller spännande information, vi upplever en behaglig hormonell uppsving.
Men allt blir så småningom tråkigt. Vi går in i besittning av saken, vänja sig vid nya status eller situation. Deras subjektivt värde reduceras och det finns ett behov av nya upplevelser.
Forntida människor förmodligen ta itu med det på ett mer effektivt, eftersom deras liv var sämre för bröd och skådespel. Men idag finns det så många frestelser, möjligheter och förslag, är det lätt att falla in i "dopamin loop". Detta är en situation där produktionen av signalsubstansen inte på resultatet, men på själva processen
Dissociation av belöning förväntan och utfall med händelserelaterade fMRI roligt ökning, till exempel under en själlös Internet surfa eller impulsiva inköp.Med en man är ungefär densamma som med råttorna som klickade på knappen under det klassiska experimentetPositiv förstärkning producerad genom elektrisk stimulering av septala området och andra regioner av råtthjärna James Olds och Peter Milner. Knappen har involverat ett system av belöningar genom elektroden i hjärnan hos ett djur, och efter en stund råttorna dör av utmattning, men i ett anfall av belåtenhet.
För att hålla medvetenhet, nerver och pengar, är det viktigt att skilja mellan glädje och nyhet av fenomenet eller sak. Runt oundvikligen blir att vi ännu inte har förbrukats. Men om jakten var nöjd med det nya, det kommer aldrig.
Hur man överför den summa pengar
Joshua Fields Milbern och Ryan Nicodemus, skaparna av sajten "mer meningsfullt liv med mindre stuff" de minimalistsSäg att även högt betalda jobb, maskinen och fasta köpes inte sätta honom tillfredsställelse. Då vänner bestämde sig för att ta tillbaka kontrollen över livet, att ge upp allt överskott. Nu, ges bort och säljs nästan allt, både äntligen känna ganska harmoniskt och lyckligt.
Även om denna berättelse om tråkiga lyx du tror "i-landsproblem" eller du inte är redo att leva med två eller tre byten av kläder, hur kommer det mest radikala minimalists, En sund relation med föremål av besittning ändå inte vara överflödig. Detta bidrar till ett antal översättningskvaliteten.
Japanska expert på rengöring Mari Kondo i boken "Sparks av glädje. Enkelt lyckligt liv omgiven av favorit saker"Jag rekommenderar att hålla huset bara vad är glädje och från resten att bli av med. Resterande poster och kommer att vara de som du verkligen värde, och som är dyrare.
Liknande uppfattning delas av författaren till boken "Konsten att leva helt enkelt"Dominic Loro:
Dominic Loro, manusförfattare, författareVi bör förstå gränserna för sina egna behov och vet vad vi vill ha ut av sitt liv: att förstå vad boken skulle jag vilja kolla vad filmen för att se vad platsen är verkligen uppmuntrande. Överge överskott egendom - medel för att mer fullständigt uppskattar vad ger det andliga, emotionella och intellektuella glädje.
Måttlighet i önskningar och förmågan att uppskatta det faktum att det är användbara inte bara för din personliga psykiska hälsa. Detta uppgår till filosofin medveten konsumtionVilket bidrar till att upprätthålla en god ekologisk miljö, minska överproduktionen.
Under de senaste åren människor har blivitInte undra på att vi inte köper kläder - behöver vi inte något nytt spendera mindre på kläder och färre resor till de stora köpcentra. Idag, fler och fler konsumenter runt om i världen föredrar att använda en liten mängd av hög kvalitet saker, i stället för att belamra ditt utrymme ett överflöd av dålig kvalitet. En del människor föredrar lokala producenter som producerar kläder tillverkade av naturmaterial i stället för polyester sy saker i fabriker i Indien. Och någon just inbäddad i upplevelsen och underhållning.
Hur åter förälska sig i sin egendom
Fokus på små
Välj de viktigaste sakerna för dig, tillfälligt ta bort all onödig. Det är lättare att förstå, du behöver det verkligen eller inte. Rådet gäller hushållsartiklar och kläder och till immateriella. Kanske musiktjänster abonnemang onlinetjänster inte är så behöver? Det är en möjlighet att få från hyllan vinylskivor eller eftertänksamt lyssna på musik som finns lagrad på din dator.
För att spela i farten eller reser
Du kanske har märkt att resan är mycket lättare att klara av saker. När du tar bara vad du verkligen behöver och vill, och plocka upp kläderna så att alla objekt kombinerades med varandra. Varför inte använda samma metod hela tiden?
Tänk dig att komma till sin stad affärsresaOch för en tid, bara använda det som hör "resväskan". En mer övergripande strategi - alla saker att packa så om du flyttar, och uppackning dem efter behov. I båda fallen, vad du kommer att använda som ett resultat, och kommer att bäst behövs.
berätta historier
För artiklar som vi verkligen dyrt, och aktiviteter som orsakar ihållande positiva känslor är oftast vissa händelser eller värde. Till exempel denna halsduk du gav en nära person och service väcker en känsla av komfort, så du gillar att dricka te ur den. När denna berättelse raderas och förlorar betydelse, försvagar känslomässigt engagemang. Saker och ting är helt enkelt delar av material och hobbies verkar meningslöst.
För att undvika detta, med jämna mellanrum berättar för oss själva och andra om de värden som står för saker och praxis. Du kan göra detta i ett samtal med dina vänner, i bildtexter till bilderna eller bara i mitt huvud.
Sluta jämföra dig själv till andra
Detta kommer att bidra till att skilja de personliga behoven hos den externt införs. Andras handlingar är inte en anledning att göra detsamma. Omgivningen är träl samma dopamin fällor. Även om det välbekanta spridning i sociala nätverk några stora bilder, kan du inte veta om de upplever nu lycka. Svar på dessa frågor kan bara vara sig själv.
Men för att fånga ditt hem, ägodelar och dagliga aktiviteter, och sedan lägga i ett nätverk - ett bra sätt att samla in komplimanger och öka på bekostnad av det befintliga värdet. Även naturligtvis de mest användbara i denna praxis - att titta på ditt liv ur ett nytt perspektiv och förstår att du i allmänhet väl umgås.
resultera
Helt överge alla nya - inte det bästa sättet, eftersom det stoppar utvecklingen. För att undvika stagnation, från tid till annan något behöver ändras. Men tvångs strävan efter nya positiva känslor minska sin svårighetsgrad.
se även🧐
- Test hundra saker: hur man avvänja sig från överkonsumtion
- 4 viktigaste sakerna i livet, vi ofta försummar
- Hur är dopaminberoende teknik