Vi börjar träna med Sworkit

Bantning övningar under ledning av en erfaren coach har ett antal fördelar jämfört med oberoende för både nybörjare och erfarna idrottare. Det första behöver inte tänka vad man ska göra och hur du bara måste komma till gymmet och köra tränare. Den andra tränare kommer att bidra till att undvika utbildning rutin och tristess, tidsvarierande uppsättning övningar och last. Men den virtuella coach som ägnade Denna serie av artiklarDet är också ganska kunna överraska oss. Till exempel, service Sworkit Det är ett av de enklaste och samtidigt flexibla utbildnings program som kom över mig.

Sworkit huvud charm ligger i dess episka enkelhet. Här kommer du inte plåga registreringar, fylla i blanketter, utarbeta planer och noggrann studie av statistikkolumner. Från det ögonblick ansökan start och före starten av utbildning du behöver för att göra bara tre klick.

steg 1. Välj träningspass varaktighet. I listan rullgardins kan vi välja ett värde från 5 till 60 minuter. Detta tillvägagångssätt är mycket bekvämt för både oplanerade träning och planerade aktiviteter. Se hur mycket vi har fri tid, väljer lämplig utbildning.

Steg 2. Vi väljer vilken del av kroppen kommer att fungera. Vi har ett val mellan Full Body (Hela kroppen) över~~POS=TRUNC (Övre halv) kärn Styrka (Body) Lower Body (Undre del) stretching Endast (Sträckning) Allt går (En kombination av alla de övningar) yoga (Yoga).

steg 3. Tryck på knappen Start.

Under utbildningen erbjuder vi konsekvent övningar, varje varar bara 30 sekunder. Men inte bråttom att le avfärdande: övningar följer på varandra utan någon vila och bara var femte får en 30-sekunders paus. Således blir belastningen ganska allvarligt, särskilt om du inte Philo, och försöka göra övningarna intensivt och kvalitativt.

Varje övning åtföljs av ritningar som illustrerar processen för dess genomförande, samt två timers - övningen och den totala tiden för anställning. Det finns också en knapp Pause att pausa nedräkningen (särskilt användbar i den inledande perioden) och hoppa över motion.

den Sworkit baserade där rikliga mängder av en mängd olika övningar för alla muskelgrupper, inte kräver någon utrustning samtidigt. Men det vackraste som genereras av en uppsättning av övningar för dig varje gång en annan, så att du aldrig behöver monotont utföra samma välbekanta sekvens.

Förutom onlinetjänsten ger Sworkit arbetstillfällen med iPhone eller Android, som du kan ladda ner den aktuella applikationen.

Enligt min mening, Sworkit Det är en av de bästa virtuella tränare för fitness. Kombinera enkelhet och fantastiska samtidigt en betydande variation av den föreslagna utbildningen komplex denna app kan du träna vid någon lämplig tidpunkt och var som helst. Samtidigt dessa övningar kommer du definitivt inte uttråkad!

Sworkit — webbplats, Android, iPhone