Utför övningen universal "planka" på Android

Internet ökar i rask takt farlig ny trendObevekligt spektakulära i sina nät fler och fler nya medlemmar. Vi har redan träffat vid ett flertal tillfällen med fans av kulten av "hälsosam livsstil", men en ny trend som kännetecknas av mycket speciella ritualer och övertygelser. Hans anhängare tror att om vi fixa din kropp i synnerhet orsakar mer fysisk stress läge, då de kommer ner andlig upplysning, hälsa och livslängd. Dessutom är de skapade även en särskild mobil program för sina trosfränder. På vissa av dem lär du dig i den här artikeln.

Plank Challenge

Detta program är användbar för dem som inte kan ännu med utmärkta resultat, men vill förbättra dem. Med det du kommer att lära sig i 30 dagar för att hålla bar upp till fem minuter, börjar med bara ett par sekunder. Det finns en steg för steg plan dagliga aktiviteter som bidrar till att uppnå den önskade utvecklingen garanteras.

Planka A Lot

Detta program är mycket lik den föregående och på liknande sätt lovar att lära oss en månad för att hålla stången i fem minuter. Det finns dock en möjlighet att ändra sin utbildningsplan och utse sina egna mål och hastigheten på sin prestation. Resten är mycket enkel app som endast är avsedd för planering och redovisning barer och tid för något annat.

GainAbs

De idrottare som använder de tidigare programmen har fört utförandet av band upp till tiotals minuter, kan du ta till sina studier lite variation. GainAbs är ett litet komplex som består naturligtvis bara från barer, som hjälper dig att arbeta inte bara magmusklerna, men också sneda och ryggmusklerna.

5 MINUT plankor WORKOUT

Men det här programmet kommer att avslöja den fulla potentialen av staplarna i all sin glans. En enkel uppsättning av barer bara fem minuter kommer att ge dig en belastning som andra övningar ges under en lång träningstiden på simulatorer. Som standard är den komplexa avsedd för fem minuter, men du kan zooma in eller ut när den körs på eget gottfinnande.

Som ni ser, programvaran Arsenal-fans band är inte omfattande, men det är tillräckligt för att effektivt genomföra klasser. Vi hoppas att de kommer att hjälpa dig att förbättra din kondition, att alltid vara på tårna och överraska dina vänner otrolig uthållighet.