34 metod äta vattenmelon

Vattenmelon 92% vatten, omfattar kompositionen tiamin, riboflavin, vitamin B6, folsyra, magnesium och andra vitaminer och mineraler. Vattenmelon sänker blodtrycket, minskar inflammation och lindrar smärta i muskler. I allmänhet, från alla sidor hälsosamma livsmedel. Samtidigt recept med vattenmelon stor variation och du kan åtminstone varje dag för att prova en ny maträtt.

Om du är van att bara klippa vattenmelon i mindre bitar och gnaga köttet, kommer du att bli förvånad över hur många olika rätter kan tillagas av vattenmelon - från soppor till aptitretare och cocktails.

Soppor med vattenmelon

Kyld soppa med ingefära och lime

Kombinationen av färsk vattenmelon, kyla mynta, lime och kryddig ingefära perfekt vitaliserar och hjälper till att lindra muskelsmärtor.

källa

Cool vattenmelon soppa

Denna kräm-soppa - bara en glädje för älskare av söta, och dessutom utan socker. En proteinrika grekisk yoghurt hjälper matsmältningen på grund av de nyttiga bakterierna, probiotika.

källa

Soppa av vattenmelon peeling

Skivor av vattenmelon peeling är rika på citrullin, som är involverat i bildandet av aminosyror som är nödvändiga för produktionen av kollagen. Skivade morötter är rika på vitamin A och antioxidanter som skyddar huden från de negativa effekterna av solen.

källa

Spicy vattenmelon soppa

Kryddig, söt och uppfriskande soppa med bitar av vattenmelon och tomater. Båda dessa livsmedel är rika på lykopen, användbar för hjärtat, och kryddor - spiskummin, chili och gurkmeja - perfekt komplement till smak. Men en speciell krydda ger asafoetida - asiatisk krydda med en unik smak.

källa

Vattenmelon soppa med basilika

Rödlök och en uppfriskande blandning av gurka och vattenmelon. Soup levereras med olivolja, färsk basilika.

källa

vattenmelon gazpacho

I denna gazpacho du byter tomaterna till vattenmelon och lägga röd paprika för olika färgalternativ. Dessutom har det vitamin B6 och magnesium - en kombination av ämnen som främjar lugn. Cut, blanda i en mixer, sval och äta.

källa

Vattenmelon soppa med gurka och koriander

Det viktigaste - att göra soppa tjock. Något gurka och vattenmelon stödja den nödvändiga mängden fukt i kroppen. I gurka innehåller 96% vatten, och deras hud är rik på kalium, vilket är bra för hjärtat och blodtryck.

källa

Sallad med vattenmelon

Sallad med vattenmelon och ricotta

Sött, salt och perchony - dina smaklökar kommer att vara i förvirring. Denna fuktbemängd sallad vattenmelon kombineras med oliver, rika på antioxidanter, rödlök och små kuddar av ricotta, beströdda med arugula.

källa

Vattenmelon sallad med getost och cayennepeppar

Skiva vattenmelon beströdda med kryddig getost, som perfekt framhäver sötma vattenmelon juice. Framför allt beströs med salt och en nypa cayennepeppar, vilket snabbar upp ämnesomsättningen.

källa

Vattenmelon sallad med morötter och zucchini

Dessutom finns det en annan gurka grönsak med en uppfriskande effekt - en krog. I en sallad finns zucchini, morötter, gröna ärtor, rödkål och vattenmelon, och alla ingredienser förse kroppen med ett överflöd av vitaminer.

källa

Sallad på grapefrukt, vattenmelon och blåbär

Om du gillar olika texturer, är denna sallad perfekt. Spongy kött vattenmelon, täta fibrösa blåbär och grapefrukt - vad mer kan jag lägga till? Om du inte har tillräckligt med näring, kan du lägga till valnötter och mandel.

källa

Sommar sallad med räkor och vattenmelon

Denna sallad serveras med en sås av vitlök och honung sås med kalk och är perfekt för sommarsäsongen. Räkor, proteinrikt foder organismen, och apelsiner och vattenmeloner ger antioxidanter.

källa

Gurka och vattenmelon sommarsallad

En utmärkt kombination av gurka, melon och peppar skarp. Kompositionen inkluderar avokado, rik på vitamin E, som är känd som en antioxidant.

källa

Sallad med kyckling, mango och vattenmelon

Kyckling fylld med chilipeppar och hasselnötter, blandningar väl med skivor av vattenmelon och mango. Den består av färsk spenat, rik på kalcium och citron dressing.

källa

Vattenmelon sallad med burrata ost

Italienska burrata ost - den mest lämpliga matchen för en krämig vattenmelon. En blåbär åstadkomma sammandragande kroppsantioxidanter.

källa

Quinoa sallad, vattenmelon, fetaost och basilika

Denna sallad tillagas mycket snabbt och enkelt, men för att förbereda quinoa och salt fetaost måste noggrant impregnerad med söt vattenmelon juice. Quinoa är rikt på lysin, nödvändigt för muskeltillväxt och vävnad reparera, så kylda sallad blir inte bara gott, men också mycket bra komplement av en varm dag.

källa

Sallad på rostade rödbetor och vattenmelon

I denna sallad ett minimum av avfall. Rostade rödbetor blandas med vatten melon, betblast och stjälkar, och sattes sedan till en enkel smaksättning. Rödbetor är rika på folsyra och vitamin B9, som bidrar till att förbättra den kognitiva funktionen.

källa

Sallad av krabba kött och vattenmelon smaksatt ruccola

Bitar av krabbkött med curry ligger på en skiva vattenmelon. Bitterhet arugula perfekt framhäver sötman av vattenmelon.

källa

Sallad på rostad vattenmelon och inlagd rädisa

Om du inte har provat vattenmelon, rostat på grillen, kan man säga att du inte försöker vattenmelon. Detta recept börjar med det faktum att skivorna av vattenmelon bör smörjas med olivolja och basilika och stek på grillen. Då måste du klippa det och blanda med basilika, skalade pumpafrön och inlagd rädisa. Du kan lägga till några bär marinerade blåbär. Detta bär är rika på zink, som stöder immunsystemet.

källa

Sallad med tomater och vattenmelon

Bright sallad med röda och gula tomater ger en utmärkt humör, antioxidanter och vitamin K, kan användas för att bygga starka ben. Bit doftande fyllning, mynta och pistagenötter - sallad upplyftande ljus färg och ljus smak.

källa

Snacks med vattenmelon

vattenmelon glass

Detta är frisk, söt och lätt syrlig mellanmål hjälper till att återställa syra-basbalans i kroppen. Allt du behöver göra - är att hälla i mixer färskpressad citronsaft, tillsätt kuber av saftiga vattenmelon, honung och en nypa Himalaya salt. Rester blandas, fryst och expanderas i en vas.

källa

Vattenmelon-jordgubb-mint salsa

Skivade jordgubbar vattenmelon och rik på antioxidanter stoppade honung. Serveras med krispiga kanel chips.

källa

Glass med blåbär, ananas och vattenmelon

Coconut vatten, ananas, vattenmelon och hela blåbär - en frukt is cheer upp efter en varm hektisk dag och hjälper dig att slappna av.

källa

vattenmelon grädde

Frukt och "denna kräm" (tack tofu, sojamjölk och kokos grädde) dessert. Du kan äta den här krämen är frusen, göra med det kakor eller läggas mellan skikten granola med solrosfrön (rika på magnesium, minska stress).

källa

Halloumiost och vattenmelon

Plattor halloumiost (ost tillverkad av en kombination av get och fårmjölk), krispiga utanför och mjuka inuti, lie på bitar vattenmelon. Utmärkt kontrast sval vattenmelon och varma ost.

källa

Vattenmelon, coconut Glass med lime

Limejuice med vattenmelon och kokos grädde, frysta i en Popsicle - är inte bara en stor uppfriskande smak, men också hälsofördelar. Limejuice och svål är rika på flavonoider som sänker blodtryck och kolesterol.

källa

Södra vattenmelon Benedict

Trots namnet är denna dessert inte inblandade kända frukost "Eggs Benedict". Här lagren läggs hemlagad granola, kiwi skivor för att upprätthålla immunitet och vattenmelon, bra för hjärtat. Ovanpå allt bevattnas söt yoghurt.

källa

Vattenmelon, mango pico de gallo

Denna sallad kombinerar en lätt mango bitar, rik på koppar och färsk vattenmelon. Koppar stimulerar hjärnans aktivitet och sval vattenmelon hjälper lite att kyla ner en varm dag.

källa

Cocktail med vattenmelon

vattenmelon mojito

Eftersom vattenmelon och så söt, kan du inte lägga socker till drycken. På grund av limejuice i det E-vitamin förekommer, som fungerar som en antioxidant, och pepparmynta hjälper lugn matsmältning.

källa

Vattenmelon och morotsjuice

På grund av morötterna du få nödvändig för god syn, vitamin A, och en hel del kryddor - spiskummin, koriander, torkad ingefära, salt, svart och röd paprika och asafetida - smaka ovanliga och ljusa.

källa

Vattenmelon, kokos cocktail

Du kan lägga till denna cocktail av vit rom eller bara dricka det som användbar för organismen fruktcocktail. Citrullin finns i vattenmelon, förbättra blodflödet och kokos vatten kommer inte bara att lägga smak, men också hjälp att bli av uttorkning.

källa

fryst vattenmelon

Frysta skivor av vattenmelon i kombination med banan perfekt uppfriskande på en varm dag och ge förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar. På grund av kalium, vitamin C och B6 bananer minskar risken för hjärtsjukdomar.

källa

uppfriskande vattenmelon

Denna dryck är bra innan träning. Drick lite sval vattenmelon cocktail före en tung träning - det hjälper till att förhindra och reducera inflammatoriska processer på grund av de flavonoider och karotenoider i kompositionen, såsom lykopen och betakaroten. En nypa svart salt kommer att bidra till att återställa tillgången på natrium under varma dagar, när saltet ur kroppen genom svett.

källa

Grön smoothie med melon, päron och bananer

Kalciumrik spenat blandas med ett päron som kroppen erhåller bor - mineral hjälper till att hålla kalcium i kroppen.

källa

Om du har din egen intressanta recept med vattenmelon, dela dem i kommentarerna.