Människor är ofta konfronteras med en ohälsosam hunger. Ibland så händer det att jag är hungrig, och det finns ingen möjlighet. Vad man ska göra i sådana situationer? Du kan försöka lura kroppen, men det är värt att notera att det inte är nödvändigt att tillämpa den alltid har samma behov.
vatten
Ibland händer det att människor förväxlar hunger med törst. Detta är ett mycket vanligt misstag och fixa det lätt. Du måste dricka ett glas vatten och hunger försvinner om viljan finns där i en halvtimme försvinner inte, betyder det att du verkligen vill äta.
andningsövningar
Ett mycket effektivt sätt. Andningsövningar börjar lipolys, vilket i sin tur gör upp för den energi som lagras. För att undertrycka hunger nog för endast 20 djupa andetag.
Få tillräckligt med sömn
Vissa människor försöker att kompensera för bristen på sömn äta. Det verkar som efter måltid dåsighet försvinner. I själva verket är skadligt för hälsan detta är missvisande och överätande. Du kan ta en drink före sänggåendet en liten kopp yoghurt, kommer det att förbättra kvaliteten på sömnen, och normaliserar ämnesomsättningen. Och kom ihåg, du behöver för att få tillräckligt med sömn.
Inte sitta
Det är ofta så att folk börjar äta ur tristess. Vissa försöker "ta" din stress. Anledningen till detta över-ätande är en psykologisk faktor. I sådana fall är det nödvändigt att hitta en hobby, att göra något som bara inte har tid att äta för mycket.
Här sådana opretentiösa till buds stående medel för att lura hunger. Börja alltid med om du verkligen vill ha, eller är det bara en önskan att ta sin mun och händer något. Och kom ihåg, du behöver för att äta ordentligt, eftersom din kropp behöver mat.
Och hur får man bli av med ohälsosamma svält? Berätta om dina metoder.