Syndrome gungstol: hur man kan stoppa förbereda och börja agera

Du har nästan säkert detta hänt: Sola dig en uppfattning och du kan inte vänta med att omedelbart börja göra något. Men innan du gör de första stegen du behöver naturligtvis vara beredd - att läsa dussin böcker, Upplevelsen av andra människor, göra en plan för att pumpa vissa färdigheter.

Och du börjar köpa motiverande böcker, lyssna på webinars plan. Men medan ingen centimeter inte nära målet. Vi förstår varför detta händer och vad man ska göra.

Vad är syndromet gungstolar, och där det tas

För en sådan situation, när du verkar göra något, men det kommer inte att flytta, det finns en informell, men ganska ironiskt namn - "syndrom av gungstolar" Naturligtvis är detta inte en medicinsk diagnos, och inte en psykologisk sikt. Detta koncept är ibland slirarGungstolen Syndrome bloggar och mycket exakt beskriver vad som händer.

Omgiven av böcker, podcastsWebinars och råd du vid första anblicken, för att ta några steg, men egentligen bara att gunga fram och tillbaka, som om att sitta i en gungstol. Ibland detta tillstånd kallas också "omskolade". Varför är allt detta händer för dig? Det finns flera skäl.

1. Du plågas av rädsla

Ett stort antal olika farhågor som bokstavligen förlama och hindra inte bara för att uppnå den önskade, men bara för att agera. Rädsla för det okända, rädsla för att misslyckas, rädsla för kritik, rädsla för framgång (ja, det finns en sådan - för om du lyckas i något, kan ditt liv förändras oåterkalleligt).

Mekanism om sådant. Du är rädd, till exempel ställa in ditt företag.

Är du rädd att förlora pengar, rädsla för instabilitet, fördöma släktingar är rädda för att inte klara.

Men att erkänna detta är svårt: du redan har satt upp ett mål, lovade mig själv, och kanske offentligt förklarat att öppna, säg, butik. Sitta still, inte vara rädd för någonting, och i denna situation är redan en skam, och rusa in i poolen med huvudet mycket skrämmande.

Därför skapar du något som en illusion av intensiv aktivitet - gå på kurser, läsa artiklarna för entreprenörer att göra upp planer och förbereda på alla sätt. Och gör det i flera månader, om inte år. Som ett resultat, ingen butik och inte öppna.

2. Du strävar efter att den ideala

Håller inte med något mindre. Perfektionism i världen idag - nästan en sjukdom. Sjukdomen, som påverkar varje årPerfektionism på uppgång bland högskolestudenter fler och fler människor, och som hindrar oss från att njuta av livet och leder till ångest och depression. Det finns flera varianter av perfektionism, men den gemensamma nämnaren är att de har en, "det är bättre att inte göra alls än att göra fel."

Med ledning av denna princip, en person lägger skrämmande saker börjar frenetiskt prokrastinirovat och slutligen upplever förlamningDu är inte Lazy - Du är bara Skräckslagen: På förlamning och Perfektionism åtgärder. Detta är en del av en ond cirkel där vi driver perfektionism.

Det är staten när du är trött på att titta på videoklipp på YouTube och oroligt vandra runt i rummet, det går inte att komma till saken.

I fallet med syndrom gungstolar vi prokrastiniruem mer eller mindre produktiva (även om detta är hur man ser). Lär dig något, vi gör upp planer, reflektera, kommunicera med människor och försöka få användbar information. Men läsa berättelser om hur människor lär sig kinesiska - inte samma sak som att lära sig språket. I själva verket är det fortfarande förhalningDet distraherar oss från den viktigaste punkten.

3. Runt för mycket information

Tillgänglig kunskap och stöd - är det verkligen bra. Inget behov av att gräva i biblioteken, att samla information bit för bit, för att leta efter experter att resa över staden till kostsamma undersökningar. Men denna tillgänglighet har en mörk sida.

Böcker, kurser, konsultationer och tjänster blev så mycket att vem som helst kan gå gå runt. Detta överflöd är mycket svårt att navigera: det är inte klart hur man skilja sanning från lögn, och användbar information - från transfusion från en sil.

Dessutom alltför rikt urval - är inte alltid bra.

Om alltför många alternativ, är det lätt att falla in i en dvala. Och istället för att behöva börja vidta beslutsamma åtgärder - oändligt röra böcker, artiklar och webbseminarier i sökandet efter den mest lämpliga.

Fara rikt utbud av vägen, och forskarna bekräftade. Så under deras experimentNär valet är demotiverande: Kan en lust för mycket av det goda? människor är mer villiga att köpa sylt om montern stod sex olika burkar. Och de vägrar att köpa om smakerna var mer än 20. Detta är känt marknadsförare och ägare av stora butiker - och särskilt bort från hyllorna i varorna till överflödet inte förvirra oss.

Hur man får ut av gungstolen och börja agera

1. Limit val

Det är nödvändigt att snabbt fatta ett beslut och börja redan att agera i stället för att förbereda sig. Jag håller med honom om att först inte längre kommer att läsa fem böcker och kommer att passera högst två utbildningar.

Till exempel kan du ställa dig själv ett tillstånd som bara kommer att läsa verk av utländska upphovsmän, eller bara de som kom ut förra året.

Försök att sätta en tidsgräns: inte spendera mer än en dag på valet av lämplig litteratur eller kurs. Kort sagt, försök att göra sig av onödiga och tvinga dig själv att så snabbt som möjligt besluta.

2. Följ regeln om "ju förr desto bättre"

Detta är en av de tekniker som hjälper dig att ta itu med perfektionism. Ta det för givet att i detta skede för dig att hastigheten är viktig, inte kvaliteten. Installera så snart som möjligt och omedelbart börja arbeta.

Till exempel, lovar dig själv att i slutet av veckan kommer att lära 30 nya ord och 15 grundläggande ledtrådar för en ny främmande språk. Eller skriva under tre dagar och tre tusen ord.

Du kan bryta ett stort mål för många små steg och över var och en kör spurter.

Försök att använda timer eller delta i den kreativa eller sport maraton. Kort sagt, använda någon av de metoder som hjälper dig att komma in i flödet och inte distraheras av självkritik. Ja, är resultatet inte är perfekt. Men göra justeringar av färdiga arbetet lättare än att starta det från början.

3. Följ förberedelserna och genomförandet av balansen

Prova denna teknik här. Rita en tabell med två kolumner. Först du kommer att göra så att fokuserade på förberedelser för det nya företaget, den andra - själva stegen. Förhållandet av uppgifterna får inte vara större än 2: 1. Det vill säga, försöka komma åtminstone ett verkligt steg i de två förberedande åtgärder.

På exempel på ett företag kan det se ut så här. Första kolumnen: läs den nya boken om personliga varumärke, titta på en webinar om hur man öppnar en butik. Den andra kolumnen: leta efter ett rum att hyra. Om du tar ett främmande språk, i förberedande kolumnen är till exempel valet av en lärobok och läsa bloggen, som leder en populär lärare. En kolumn i åtgärden kommer att ha till uppgift som "att lära sig en enkel dialog", "lära sig att räkna till 10".

Så du kommer att bli inte bara en teoretiker utan en utövare.