3 sätt att göra en skillnad och njuta av varje dag
Liv / / December 19, 2019
Metod 1. befinner dig
Kom ihåg: life - det är så, inte en destination
Slagen, men den faktiska fras. Leva livet till fullo - att känna varje dag för att lära sig något nytt, och inte offra allt för ett syfte. Gör inte avskräckt om först det inte kommer att vända. Detta är normalt.
Var ärlig mot dig själv och andra
Lies avlopp energi och gör människor olyckliga. Tänk bara hur många lögner när bara behöver komma ihåg att du inte råkar spilla bönorna. Vad som verkligen tur här. Dessutom, om du inte är ärlig mot dig själv, du kan inte växa och utvecklas. Och om du ligger och skräpar, relationen förlorad tillit och intimitet.
Folk säger sanningen av olika skäl. Av avund, på grund av ovilja att ont, rädsla, öppna eller starta konflikt. Att vara ärlig är svårt, men det enda sättet att leva livet till fullo.
Lär dig att acceptera dig själv
Vi minns ofta tidigare misslyckanden och tillbringar alltför mycket tid att tänka på sina svagheter. Vi tror att vi inte gillar på dig själv, hur man ändrar och vi tror att borde vara. Tillbringa livet i sådana tankar och händelser från det förflutna - det betyder inte att märka detta och vara stängd för en ny framtid. Ta ett medvetet beslut att älska dig för vem du är. Bli av bördan av minnen och negativa tankar.
Identifiera dina värderingar
Formulera värde, blir det lättare att sätta mål i livet som inte kommer att motsäga dem. Håll dig till dina övertygelser och låt inte andra förvirra dig. När allt kommer omkring, att leva i enlighet med sina principer är mycket trevligare än någonsin att följa råden från andra.
Sluta förringa själv
Man tror att självkritik bidrar till att utveckla, men forskningHur man kan stoppa den självkritik och må bättre om dig bevisade negativa effekterna av denna strategi och mannen själv, och hans inställning till andra. Den striktare du till dig själv, desto större är chansen detsamma gäller för de andra. förringa fördelarna hjälper inte att bli bättre och uppnå mål. Var snäll mot dig själv.
Byt negativa tankar positiv inställningar. Till exempel, i stället för "Jag är en förlorare," säga till dig själv: "Allt gick enligt plan. Men jag förstår varför det hände, och i framtiden kommer jag inte göra sådana misstag. Jag hittar ett sätt att uppnå den önskade annat sätt. "
Analysera logiskt självkritik. I stället för "Jag är dum, i en grupp alla smartare än mig", tänk om det finns objektiva skäl att tro det. Kanske du bara inte är väl förberedda för klass. Kanske skylla lättja, men inte intelligens. Efter att ha analyserat en tanke så att du kommer att förstå vilka åtgärder som behöver vidtas, inte förringa själv.
Var flexibel
Livet är fullt av förändringar. Öppen för nya och lära sig att anpassa sig till förändringar, även om det vid första du inte gillar. Tänk på dem som en möjlighet att få nya erfarenheter. Sådan positivt tänkande hjälper till att utveckla flexibilitet.
Uppsägning av Apple - det bästa som hänt mig. Den tunga bördan av framgångsrikt förändrings sorglös nybörjare igen, mindre säker på allt någon entreprenör. Det befriade mig att ange en av de mest produktiva period i livet.
Steve Jobs, den amerikanske entreprenören, CEO Apple
Håll dig i form
Att ta hand om kroppen - är ytterligare ett steg på vägen mot fullvärdigt liv. Det du har en, och det är viktigt att se till att det är hälsosamt. Svårt att leva ett hektiskt liv, när det gör ont här och där sticker.
Äta rätt. Ät så många frukter, grönsaker, komplexa kolhydrater som möjligt. Produkter med hög sockerhalt, försök att undvika, men från tid till annan fortfarande skämma bort dig själv med en bit av kakan eller ett glas vin.
Motion. regelbunden fysisk laster hjälpa dig att känna friskare och lyckligare.
Sluta tvinga dig själv
Folk gör ofta själv göra saker som motsäger deras värderingar och önskemål. Att tvinga orsakar irritation, frustration och sorg. Om vi bli av med det, sedan att leva ett fullvärdigt liv kommer att bli lättare.
När "I" dök upp i hans sinne, tänk på varför du tror det. Till exempel "Jag behöver gå ner i vikt." Detta kan vara en läkares råd eller lust av människan till en annan uppfattning av skönhet. I det första fallet, ändringarna verkligen är nödvändiga, i andra kan till och med vara farligt. Gör bara det som är viktigt för dig, men inte vad andra behöver.
Metod 2. Gå din egen väg
Lämna komfortzon
Ju oftare du gör ovana åtgärder, desto högreÅngest kan ta fram det bästa din effektivitet. Ju mer komplex uppgift framför dig satsar, desto snabbare du vänjer sig det nya och lugnt acceptera livets svårigheter. Avsluta komfortzon hjälper till att bli mer flexibla, och vi har sett hur viktigt det är.
Börja i liten skala. Gå till en plats som ni vet ingenting. Ge dig ut på en spontan resa eller göra något på arbetet än tidigare inte engagerade.
Var realistisk
Sätta upp mål för de krafter, med tanke på sin kompetens och färdigheter. Sträva efter att se till att det är viktigt för dig, och inte konkurrera med andra. Att uppnå önskad bör endast beror på dina behov, men inte från en önskan att visa upp eller till någon för att bevisa något.
Var beredd på möjligheten att något går fel
När en person lever ett rikt liv, han är i fara. Han fattar beslut som får konsekvenser. Och ibland kan de inte vara så, som planerat. Det är viktigt att förstå att livet är oförutsägbart, och avser det oväntade lugn. Förmågan att vara redo för allt ger möjlighet att ligga steget före och beräkna scenarier.
Leta efter möjligheter att lära
Inte sitta på marken och inte bara låta livet ha sin gång. Var aktiv, lära sig ny orsakar hjärnan att arbeta. Analysera den erfarenhet och expertis av andra. Det kommer att bli säkrare i svåra situationer och låt gå framåt med tillförsikt.
Lär dig att tacka
Tacksamhet är inte bara en känsla - det är en livsstil. Det kommer att överleva trauman i det förflutna, om vi betraktar dem inte som smärta utan som en värdefull erfarenhet och vara tacksamma för livet av honom. Det kommer att stärka relationer med nära och kära, och utan dem att leva ett fullvärdigt liv är oerhört svårt.
Tell släktingar, vänner och andra viktiga personer som du är glad att du har dem. Dela din tacksamhet, var inte rädd för att uttrycka det, och livet kommer att fyllas med glädje och harmoni.
Uppskattar varje ögonblick och inte fokusera på de dåliga. Uppskatta skönheten i det dagliga livet, vara tacksam för livet, även de små saker: en vacker solnedgång, bra väder och gott kaffe.
Ju mer trevliga saker du kommer att märka, desto bättre blir livet.
Föra dagbok
Försök att inte bara spela in händelser och analysera dem. Hur reagerade du, varför det hände, hur du kände då och nu, och det skulle ske genom att upprepa en sådan situation igen. Allt detta visar att livet går bra och vad är det nödvändigt att arbeta mer.
skratt
Skratt - den bästa medicinen. Det sänker spänningshormonnivåer och förbättrar humöret. Dessutom, skratt smittsam. Zasmeotes dig - tas upp av andra, och det är det enklaste sättet att skapa känslomässiga och sociala band.
Inte fullfölja material
Från en massa saker du inte blir lyckligare. Gör inte en impulsiv inköp, försök inte att bli av med stress med hjälp av shopping. Köp bara det du verkligen behöver.
Om du har samlat en hel del onödiga saker, ge det till välgörenhet. Bli av med något du inte gillar, och börja leva ett liv fritt från materiella värden.
Metod 3. kommunicera
revidera miljö
En man plockar upp känslor andras lika enkelt som en vanlig förkylning. Om du tillbringa dagen med glada människor, du börjar må bättre. Om däremot kommunicera med tystlåten och olycklig liv, så kommer det att påverka stämningen. Enda negativa. Det är därför viktigt att inte slösa tid med giftiga människor.
Omge dig med människor som bryr sig om dig, som respekterar dig och andra.
Men detta betyder inte att vänner och släktingar kan inte konstruktivt kritisera dig. Ibland behöver fortfarande någon att ha fel. Men det är viktigt att känna att människor gör det med vänlighet, respekt och omsorg. Vad de verkligen hjälpa dig att få bättre.
Diskutera dina behov
Tryggt uttrycka sina idéer och behov, men kom ihåg att det finns andra och en önskan att höras. Var öppen och ärlig, men inte skylla och inte döma människor.
Well - ärligt tala om för personen vad han gjorde skada dig. Förklara vad du rörd. Dålig - anklaga honom för omänsklighet utan en specifik förklaring av orsaken.
Att människor inte uppfattar dina ord som en anklagelse, säger alltid "I". Till exempel "Det kändes som om mina behov inte är viktiga när du inte har träffat mig från jobbet" i stället för "Du är inte ens hem från jobbet mötte mig, bryr du dig inte om mig."
I stället för att fördöma andras handlingar, försöka förstå varför de har gjort det. Be att tala mer om orsakerna, hitta någon annan synvinkel. Om yttrandet fortfarande inte överens, berätta varför och föreslå alternativ.
Var osjälvisk
Ofta idén att vi förtjänar mer, inte tillåter att gå framåt. Ge, men i gengäld har vi besviken i andra liv och rättvisa. Svårt att leva ett fullvärdigt liv, när huvudet av en sådan mörker. Därför är det viktigt att dela kärlek, vänlighet, värme och omsorg osjälviskt.
Men detta betyder inte att du har råd att torka fötterna. Omintetgöra alla försök att dra nytta av din bra attityd.
Förlåt dig själv och andra
Hårt, men bra för själen. Jag är ledsen, du är fri från stress, släpper ackumulerade negativitet och känna lätthet. Lär dig att förlåta människor, oavsett deras beteende, och det kommer att försenas psykiska sår.
Det är viktigt att förlåta inte bara andra utan också sig själva. Sluta tänka på de misstag och skylla sig själva för uttalandet. Det förflutna ändras inte. Använd denna erfarenhet som en möjlighet att bli bättre. Skaffa dig till samma medkänsla som yttrar sig till andra.
Acceptera människor som de är
Det kan vara svårt att kommunicera med någon som inte så mycket som vi. Men försök inte att ändra den och anpassa sig själv. Kom ihåg att varje människa - en unik personlighet som kan lära dig något nytt. Var snäll och artig för alla företag. Umgås med andra. Behandla alla som vill bli behandlad.
se även
- 4 psykologiska metoder som fyller livet med lycka →
- Liv - det är krig: Tips Sun Tzu hjälpa dig att få bättre →
- 3 stadier av teorin om spel, vilket kommer att förbättra ditt privatliv →