3 typer av perfektionism som förstör ditt liv

Många människor vet hur det känns, som om den omgivande tittar varje handling och bara väntar på en miss. Kanske du själv ibland göra det. Eller onödigt kritisera sig själv. Allt detta manifestation av perfektionism. Den är indelad i tre typer: självstyrt, riktad till andra och infördes genom samhället.

Enligt en färsk undersökningPerfektionism ökar över tid: en meta-analys av årskull skillnader från 1989 till 2016Med perfektionism möter så gott som alla. Forskare har analyserat resultaten av psykologiska test av 40 tusen studenter från USA, Storbritannien och Kanada från 1989 till 2016. Det visade sig nyligen alla tre typer av perfektionism blev allt vanligare.

Reporter Vestmaas Reuben (Reuben Westmaas) jag sa slutsatserna från forskare och delade sina egna åsikter.

Vad är perfektionism

1. Perfektionism riktade

Denna typ är närmast vad vi vanligtvis menar med perfektionism. De som är benägna att det, ställer omöjliga krav på sig själv. De överväger varje detalj i deras handlingar, letar efter fel. Och när något går fel, lider den av

känslor av skuld. Även om situationen var utanför deras kontroll.

Du kanske tror att detta beteende är inte skadligt. Men enligt författarna till studien, regisserad av perfektionism i samband med olika mått på social missanpassning. Inklusive ångest, anorexia nervosa och mindre depression. Nedstämdhet kan inträffa även på grund av en obalans mellan sig själv och idén om det perfekta själva.

2. Perfektionism, som syftar till andra

Om det i det första fallet, din kritik riktas på sig självSedan den andra typen av perfektionism det sprider mer och andra. Du tror att du är allt bra, men andra behöver komma ikapp. Och väntar på det omöjliga från släktingar, vänner och kollegor.

Forskarna noterar att sådana perfectionists ofta förtroende frågor, överföring av skuld och latent fientlighet. Således kan de vara bra ledare. Det är bara nödvändigt att hålla en önskan att kritisera, speciellt hemma.

3. Perfektionism infördes genom samhället

Detta är kanske den mest lömsk form av perfektionism. Det kallas representationen (inte nödvändigtvis sant), att andra ålägger dig till överdrivna krav. Ur detta uppstår en känsla av att du håller alla anslutningar och inte kan utföra vad du vill från.

Denna typ av perfektionism som den föregående, kan skada relationerna med andra, eftersom det påverkar självkänsla. Om du ständigt känner att du inte har något annat inställd på intet, då du själv upphör att uppskatta dig själv.

Varför perfektionism är nu så utbredd

Enligt författarna är spridningen av perfektionism i samband med en ökning av populariteten för nyliberalism. Enligt riktning politisk och ekonomisk filosofi, konkurrens mellan människor och hårt antikollektivizm gör världen till en bättre plats. Det verkar som om alla skulle försöka överträffa den andra, skulle hela mänskligheten vara bättre. Men detta är inte ett recept för framgång, men vägen till ett nervöst sammanbrott.

Om i ett sådant system tror att framgång är endast möjlig på grund av interna fördelar, det finns en samtidig negativ fenomen. Alla som inte kan anses ovärdiga.

Naturligtvis är det omöjligt att säga exakt vad nyliberalism har orsakat en partihandel med perfektionism. Men tänk på hur du påverkar viljan att vara bäst i allt.

se även

• 6 goda skäl att överge perfektionism →
• 9 dolda tecken på att du är en perfektionist →
• Varför faktiskt lider perfektion →