Hur man inte ska låta rädslan förstöra ditt liv ansvar

För denna rädsla har även eget namn - hypengyophobia. Föreställ dig att du har erkänt kärlek eller erbjöd en befordran. Det verkar som om denna glädjande händelse. Men om den första tanken som kommer att tänka - att springa iväg om de nya ansvarsområden, att flytta skilja lägenhet eller helt enkelt lita på relationer med andra inspirera dig fruktar kan diagnostisera "hypengyophobia" bara för dig.

Varför är vi rädda för ansvar

Rädsla för ansvar i samband med en djupt rotad känsla av osäkerhet i sin egen förmåga. Problemet är inte bara rädslan för särskilda åtaganden. Ofta människor helt enkelt inte anser sig kunna ta på dessa åtaganden, för att uppnå ett positivt resultat och inte misslyckas.

Hypengyophobia är också relaterad till oförmåga eller ovilja att agera på ett

osäkerhet. Vårt liv är oförutsägbart, men många försöker fortfarande hålla full kontroll över vad som händer med dem. Föreställ dig en situation när en man faller allt denna osäkerhet, och han plötsligt inser att det enda sättet - att anpassa sig till förändrade omständigheter.

Hur bli av med rädslan för skuld

1. Hitta roten av din rädsla

De flesta människor utvärderar sina rädslor ganska ytligt. De ser bara de mest uppenbara skäl (till exempel samma låg självkänsla). Istället ser djupare och ta reda på vad som är grunden för varje rädslaSom lider dig. Förstå hur din rädsla bildades och vilka faktorer är triggers för honom.

Som fallet är med de flesta andra rädslor, rädsla för ansvar kan bildas som ett resultat av allvarlig trauma. Kanske, när du har beslutat om ett ansvarsfullt steg och det innebar allvarliga konsekvenser. Eller när du var ett barn, föräldrar begränsa din frihet i beslutsfattandet och gjorde allt för dig, förklara att du inte kan klara på egen hand.

Här att vid detta tillfälle sade Olga Bezborodova: "Orsaken kan vara brister i utbildningssystemet, effekterna av föräldra förbud som kan leda till bildning redan i den vuxna åtanke är han inte värd att fatta beslut, det är inte i stånd att anta en ansvarsfull hållning, att han inte var hantera. "

Kommer en att förstå orsaken till din rädsla för att ta itu med det? Knappast. Men det är en viktig och nödvändig första steg på vägen till frihet från det.

2. Tänk på tillfällen då du måste ta ansvar och det slutade väl

Till exempel vid arbete du gick med på att ta emot ytterligare ansvar, trots att de inte var säker på sin förmåga. Som ett resultat, du själv förvånad över hur väl de hanterade.

Fråga dig själv dessa frågor.

• Vad fick dig att ta ansvar (trots att du var rädd)?
• Vilka omständigheter har påverkat dig?
• Hur kändes det när du lyckats göra något som du ifrån?

Påminner om de tider då du har uppnått framgång för att räkna ut hur man gör kontakt med den avgörande del av dig själv. Börja medvetet använda denna del när behov uppstår. Med tiden kommer du att bli lättare att ta ansvar.

3. Varje dag tar alla viktiga beslut

Det enda sättet att komma ur din komfortzon - att göra regelbundna små "attacker" från det. Börja i liten skala. Ditt första steg bör vara enkel nog så att du inte inkluderar rädsla, men komplexa nog att ha frestas att undvika att fatta beslut. Vad detta kommer - bestämma själv.

Rate åtgärder som inbegriper att ta ansvar på eget skala av rädsla och börja edinichki.

Så småningom föregå en mer komplex uppgift. Till exempel, besluta om en obehaglig samtal där du måste uttrycka sina åsikter eller att be om ursäkt för sitt fel. Det kommer att ta lite tid och du kommer inte vara så skrämmande att hantera svåra situationer. Du kommer att kunna lita på sin förmåga att välja rätt tillvägagångssättet.

4. Ta inte på för mycket

Försök inte att ladda hela världen på sina axlar.

Paul McCartney

Detta kanske låter ologiskt, men ibland rädslan för ansvar i samband med giperotvetstvennostyu. Ibland är vi så blåsa upp minsta förpliktelse som kan ligga på våra axlar att de verkligen verkar vara mycket tungt. Och medan vi alla glömma att den glädje vi tar detta åtagande.

Ja, om du bestämmer dig för att få en katt, måste du mata honom, vychosyvat hår, städa upp efter dem och ibland promenad repas. Men du behöver inte nödvändigtvis helt bygga upp sina liv, att ta hand om husdjur. Mycket snart kommer du att vara vana, och omsorg tar dig väldigt lite tid. Men du kommer att få en underbar furry vän med vem man ska vara kul.

Naturligtvis bör vi inte rusa in i ytterligheter. Var medveten om att ansvaret är, men inte blåsa upp det till en universell skala. Och kom ihåg om fördelar: de flesta av dem längre.

5. Undvika problemet kan vara något annat

Ibland ansvaret skrämmer oss på grund av det faktum att det är förenat med en viss person. Analysera deras beteende, fråga dig själv om du är rädd för att ta upp en viss verksamhet eller stöter bort dig någon involverad i fallet.

Mycket ofta, när en person är rädd för att gifta sig, skaffa barn, eller för att flytta till sin andra hälft, är problemet inte nödvändigtvis Ansvaret ligger i viken. Kanske är det din partner. Varje gång kommer att uppstå några frågor i samband med denna person, kommer du att ta tillbaka. I detta fall bör problemet sökas i relationer.

Sammanfattningsvis

Vi ibland känner rädsla för skulden. Detta är normalt. Huvudsaken är att det inte hindrar dig från att gå framåt. Lyckligtvis eller olyckligtvis, alla goda saker i våra liv hänger samman med att ta ansvar. Där det finns en trevlig bulle, det finns skyldigheter (inte nödvändigtvis dåligt).

Ta reda på den bakomliggande orsaken till din rädsla, kom ihåg hur du lyckats klara av det och starta ett krig med små strider. Fokus ligger på det positiva, och kommer att vara lättare att fatta rätt beslut.

Och om du och så nöjd med allt, du kan inte arbeta på sin rädsla. Men i så fall inte skulle läsa den här artikeln, eller hur?