Studie: Träning förbättrar behandlingseffekt vid depression

Ny studieTräning kan minska depressionssymtom, öka effekten av behandlingen det visade forskare vid University of Iowa i USA springa jogging eller cykling kan förbättra effekten av terapi för personer som lider av depression.

Och det här handlar inte om systematisk fysisk aktivitet, utan om ett enda pass med övningar omedelbart innan du går till specialist.

I den första studien deltog forskare i 30 vuxna som led av allvarliga depressiva sjukdomar. Några av dem genomförde ett 30-minuters måttligt intensivt cykelpass, medan andra helt enkelt satt lika länge. I det andra skedet, en vecka senare, bytte de roller.

Försökspersonerna genomförde enkäter före, i mitten och efter varje session, och sedan med intervaller på 25, 50 och 75 minuter efter att de avslutats. Frågor valdes för att mäta depressiva symtom och kognitiv förmåga.

Humöret visade sig förbättras under 30-minuterspass och upp till 75 minuter efter. Försökspersonerna såg också en förbättring av deras förmåga att njuta av normalt njutbara aktiviteter – även efter 75 minuter var effekten bättre än kontrollgruppen.

För att utforska denna effekt ytterligare genomförde teamet en separat pilotstudie med 10 personer, hälften av dem som utförde 30 minuters träning med måttlig intensitet innan en timmes KBT-session vardera vecka. Den andra gruppen gjorde bara sitt vanliga jobb. Programmet varade över åtta veckor.

I slutet visade båda grupperna framsteg i behandlingen av sin depression, men träningsgruppen visade mycket mer förbättring. Patienterna rapporterade en snabbare och starkare kontakt med sina terapeuter, vilket gjorde dem mer benägna att dra nytta av sessioner och fortsätta att delta.

Förbi ord Enligt forskare visar dessa resultat att ett kort träningspass innan terapi kan förbereda hjärnan för känslomässigt krävande arbete och förbättra dess fördelar.