Ett enkelt sätt att hantera smärta och negativa känslor

I livet finns det stunder då du behöver för att snabbt klara av den känslomässiga smärta och gå vidare. Det finns ett enkelt sätt att omvandla negativa känslor.

Kammi Pham (cammi Pham)

Marketer, agentur grundare ThinkRenegade bloggare.

När du känner smärta, ge dig själv fem minuter försöker skrika, gråta och slå kudden Feel negativ energi som intensivt som möjligt. Men exakt fem minuter stopp. Och använd din sorg som en drivkraft till aktivitet.

Vi alla fall när vi är ledsna, svartsjuk, galen med avund, missa en favorit, blir deprimerade när vi tror att världen faller sönder. Alla dessa känslor kan besöka personen från tid till annan och kan vänta oss på de mest olämpliga ögonblick, när vi minst anar slag.

Många tror att de negativa känslorna bör ignoreras. Filosofer och psykologer har kors svärd över hur man kan bli av negativa känslor.

Sanningen är att utan smärta finns det ingen glädje. Om vi ​​var alltid nöjda med allt, skulle livet ha föreföll oss ganska färskt. Ingen var i princip kan känna någonting.

I själva verket är det inte nödvändigt att tänka mycket positivt. Bara positivt tänkande kan du driva din smärta, och därmed ditt problem lite djupare inuti dig själv.

Men om du inte arbetar med negativa känslorDe kommer att jaga dig överallt och gift liv.

Försök att agera själviskt: Försök att övervinna din sorg på ett ovanligt sätt. Omvandla känslor i handling.

• Tydligt inse att nu är du överväldigade av negativa känslor eller smärta.
• Om du känner dig ledsen, vyplesnite din berättelse eller händelse på papper, berätta för andra om vad du upplever svårigheter. Kanske du är inte ensam i dina känslor och din berättelse kommer att visa andra människor som de inte är ensamma.
• Om du är någon miss, skriva om hur denna person inspirerar dig. Kanske på grund av detta kommer även en intressant historia ut.
• Om du inte gillar någon, läsa hans favoritbok. Kanske det kommer att hjälpa dig att förstå personen bättre.
• Om du är avundsjuk på någon skickar din energi på inlärningsförmåga, där människan är överlägsen dig. Kanske en dag kommer du att bli ännu bättre än honom.
• Om du har tankar på döden, bara göra vänlighet - help någon. Du kommer att känna en enorm explosion av energi och törst att leva, när du känner att det finns människor som behöver dig.

Låt dina negativa känslor och din smärta för att inspirera dig till något som du verkligen älskar att göra.

Tveka inte och tveka inte - gör. Konvertera smärta i en ny form.

Skriva en bok, måla en bild, skriva en låt. förbereda något utsökt. Gå till gymmet. Klättra till toppen av berget. Skapa en start. Att skapa något magiskt.

Gör vad du älskar, och inte tänka på något mer. Hemligheten är att genom att koncentrera sig på något, konvertera du din smärta. Om Therese Malfatti gift Beethoven, skulle han aldrig ha sammansatt sådana verk som "Für Elise".

Även om du inte är Beethoven, dina negativa känslor kan vara för någon att skatten. Låt dem gå.

Tror inte - fortsätt!