Vår hjärna kan lösa problemet, medan vi sover. Här fungerar det

Har du inte märkt att allt verkade så svårt och olösliga på kvällen, på morgonen blir mycket enklare och mer intuitivt?

Alexander Graham Bell, uppfinnaren av

När vi sover, minskar hjärnans aktivitet vissa områden och ökar aktiviteten hos andra. Till exempel, vissa funktioner som vanligtvis möter prefrontala cortex, sover med oss. Detta är vår identitet, våra känslor, vår förmåga att fatta beslut, vårt beteende, som måste kontrolleras, - alla sover.

medvetna på natten har mest utrymme för olika manövrar. Detta är den tid då det kan fungera utan hinder. Låt oss se hur denna process sker och vad man ska göra för att på morgonen för att få styrka och lust itu med problemAtt så vi är oroade.

Hur lösa problemet med hjärnan medan vi sover

Så länge sinnet sover, vi drivs av det undermedvetna, genom att analysera inträffade under dagen för händelsen och sätta information i långtidsminnet. Om på väg att träffa några av våra problem, kommer det att fungera, och ovanför dem också.

Jag tror på det undermedvetna hjärnaktivitet. Hjärnan arbetar hela tiden, även när vi vet och inte misstänkt. På natten är hjärnan tas för vad vi tänkte dagen. När en lång tid jag arbetar på något, se till att tänka på det innan du går till sängs. Nästa morgon resultaten förvånar mig ofta.

instagram viewer

Alexander Graham Bell

Vi vill varna: problemet kommer inte att lösas som genom ett trollstav, omedelbart efter uppvaknandet. Till det undermedvetna fokuserar på det faktum att du bryr dig om du ofta tänker på det. Det är då det börjar att arbeta med den information som har mottagits av dig under dagen, och dockan är inte helt självklara fakta, söker efter en väg ut.

undermedvetna arbete illustrerar väl ett exempel på berättelsen "Elf och skomakare" där fattiga skomakare lämningar den senaste och mest fula tygstycke och älvorna anländer på kvällen och förvandla det till ett underbart par skor.

Lösning på problemet, eller i vilken riktning du måste flytta, kan på något sätt återspeglas i drömmar. Var uppmärksam på alla tankar som kommer till dig så fort du vaknar. Bara dröj inte för länge, annars kan de snabbt försvinner.

Våra drömmar, även om vi inte har över dem liten eller ingen effekt, mycket bra hjälp i lösningen av aktuella problem. Detta beror på det faktum att vi ser dem när vi är i REM-sömnen, kallas REM-sömn.

Under 2002 forskning som bedrivsKognitiv flexibilitet över sömn-vakna cykel: REM-sömn förbättring av anagram problemlösningDeltagarna som ombads att lösa anagram omedelbart efter uppvaknandet. En del av de ämnen som vaknade när de var i en fas av djup sömn, och den andra delen av ljuset drog sig ur dvala. Det visade sig att de som väcks under REM-sömn, oförmögen att utföra uppgiften bättre än 32%. Det är därför du behöver för att ägna mer uppmärksamhet åt sina drömmar.

Hur man hittar lösningar på problem i en dröm

Till att börja med det faktum att du är orolig. Till exempel, är du missnöjd med sina jobb, kan inte bestämma flyttning vare sig i en annan stad eller inte avsluta relationen eller lämna allt som det är. När vi tänker på all denna dag, vi ständigt distraheras till och med hundra andra tankar som stör fokus på det väsentliga.

Det är som när du ber om råd från 20 av hans vänner och de plötsligt börjar tala på en gång.

De verkligen vill hjälpa till, men på grund av meningsskiljaktigheter och det oändliga ståhej alla dessa tips försämras.

För att korrigera förberedelse för att hitta lösningar genom drömmar, försök att gå igenom dessa fem steg.

1. åtgärda problemet

Innan du somnar spendera ungefär en halvtimme, avslappnad talar om vad som stör dig. Tänk på vilka lösningar på de problem du har försökt och vad ännu.

2. Fastställa tidsfrister

När du går till sängs, skriva ner eller minns tydligt identifierade problem som måste lösas, samt att ta bort sitt beslut någon gång. Du vill inte vrider och vänder hela natten, Talar om inte det mest behagliga saker? Det fortfarande inte gynnar någon.

Det är därför det är viktigt att fastställa tidsfristen för utfärdande. Säg till dig själv något i stil med "Jag är inte nöjd med sitt arbete och vill förstå vad jag gör fel. Vill du ha en väg ut ur den situation som konstaterats en 7 på morgonen när jag vaknar. "

3. Spela in dina tankar

Så fort du vaknar nästa morgon, skriv ner de tankar som kommer till dig. Inte att förglömma att göra detta kan du gå vidare till sätta sig själv i närheten av pennan till papperet eller telefonen.

Oroa dig inte om någon lösning på problemet på morgonen du inte hittar. Detta är inte en hemleverans till en viss term och inte omedelbar betalning av kartan. Det fungerar inte. Ge dig själv tid och tålamod.

4. Ta tid för eftertanke

Brew dig en kopp te eller kaffe, sitta i en bekväm stol favorit beväpnad med ett anteckningsblock och penna, eller andra enheter som bidrar till att fixa idéer. Inom en halvtimme bara skriva vad kommer till dig.

Inte tänka på hur det är ytlig eller trivial, är det ens någon mening eller inte. Oavsett hur mycket du kommer att kunna spela in. Huvudsaken är att du spiller alla dina tankar ur huvudet på papper.

5. dra slutsatser

När du skriver är klar, ta en kort paus och åter läsa skriften. Markera viktiga saker och fundera på hur de kan hjälpa dig att lösa problemet.

Den uppenbara ur den situation du inte kan hitta, men du kommer definitivt att bli förvånad hur mycket lättare det skulle vara efter en god sömn natten verkade olösligt. Åtminstone efter att ha avslutat dessa fem steg, kommer du att ha åtminstone några handlingsplan.

se även

• 10 sätt att förbättra din sömn →
• Hur man sover för människor i alla åldrar →
• 4 sömn, vilket gör det möjligt att sova bara några timmar om dagen →