50 idéer för ett avbrott i arbetet

meditera:
pension, blunda och försöka rensa minnet av liv och rörelse.

Lyssna på dina favoritlåtar,
minns trevliga stunder av sitt liv, soundtracket som de var.

Andas: trycka ut all luft från magen själv, och sedan se att
som syre fyller de olika delarna av lungorna.

Mash hals.
Tilt, rotation, stretching bidrar till att undvika huvudvärk i slutet av dagen.

Titta ut genom fönstret.
Titta på folk gå genom är besläktad med meditation, plus det slappnar ögat.

Mellanmål, men inte i en hast, och jag njuter av varje tugga.

Honor. Om du läser varje dag i 15 minuter,
den "Krig och fred", "The Forsyte Saga" eller "Ulysses" kan läsas i sex månader.

Sätta saker i ordning på en av hyllorna:
Välj en jämn yta och kontrollera om allt står där på sina platser.

Rita ett porträtt av kollegor.
Även om du inte gör dig för att visa sina barnvakter, åtminstone posmeoshsya själv.

Träna diktion använder tunga Twisters,
till exempel "Gurbanguly Berdymuchamedov stal Tanirbergen Berdongarova koraller."

Gör en inköpslista.
Han kommer att undvika vårdslös utgifterna på kvällen, när du är trött.

Se affischen för helgen.
Hårt arbete är mycket trevligare när du förväntar dig en fascinerande helg.

Gör vrikshasanu (träd utgör) för att förbättra hållning:
Dra händerna mot himlen, fötterna "slå rot" på marken, böj vänster ben på knä och trycka på vänster fot till höger fot genom att trycka på knä åt sidan, håll i 1-2 minuter.

Titta på videon på engelska utan översättning.
Även om du vet inte allt, kommer daglig praxis att förbättra dina kunskaper.

Skriv en kort berättelse. Kanske kommer du att upptäcka talang författaren.
Men även om det finns inget geni kommer, kommer det att hjälpa klara stagnation i tanken.

Räckvidd:
fötterna på golvet, händerna på jamb av dörren, ruttna framåt för spinal dragkraft.

Dröm: att göra en plan den perfekta semestern, beskriver ditt drömhus eller föreställa sig själv i stället för sin chef. Drömmar!

Borsta nyhetsflöden.
Med tiden blir de deponi - regelbunden unsubscribe från individer och samhällen som har förlorat sin relevans och har blivit spammare.

Diskutera frågan med en annan kollega från en annan avdelning i person,
istället för att skicka en vanlig e-post.

Träffa den anställde av hans företag,
som inte skär i affärsfrågor.

Lyssna på ljudet av naturen:
fågelsång kommer att lägga vitalitet och förbättra ditt humör, och ljudet av vatten lugna nerverna.