7 läckra drinkar för viktminskning

1. Slimming cocktail med kanel, äpple och havregryn

kefir förbättrarEgenskaper och fördelar med kefir - En översyn matsmältning, tar bort kolesterol, innehåller mycket protein. kanel sänkerHämmande aktivitet av kanel bark arter och deras kombinationseffekt med akarbos mot tarm α-glukosidas och pankreas α-amylas blodsockernivåer och användbar Kanel: potentiella roll i förhindrande av insulinresistens, metabola syndromet och typ 2-diabetes för förebyggande diabetes. Fiber finns i havregryn och äpplen, kommer att tillåtaEffekten av fiber på mättnad och födointag: en systematisk genomgång längre mätta.

ingredienser

• En kopp yoghurt;
• 2 matskedar av havreflingor;
• ½ grönt äpple;
• ½ tesked mald kanel.

beredning

Vispa alla ingredienser en mixer till en slät pasta.

2. Slimming cocktail med ingefära, citron och honung

ingefära accelererarEffekt av ingefära på gastrisk motilitet och symptom på funktionell dyspepsi metabolism, minskarUndersökning av effekten av ingefära på lipidnivåer. En dubbelblind kontrollerad klinisk studie

kolesterolnivåer och normalisera mängden socker i blodet. mint byggerEn genomgång av bioaktiviteten och potentiella hälsoeffekterna av pepparmintste (Mentha pipe L.) matsmältningssystemet. honung reducerarHonung befrämjar lägre viktökning, adipositas, och triglycerider än sackaros i råttor serum triglyceridnivåer och mutesEffekten av honung kontra sackaros på aptit, aptitreglerande hormoner, och postmeal termogenes känslan av hunger.

ingredienser

• 2 liter vatten;
• 3 matskedar riven ingefära (Möjligt med huden);
• En citron;
• 1 matsked mald kanel;
• 3 matskedar honung;
• 2 kvistar mynta.

beredning

Citron skuren i små bitar och fyll med kallt vatten. Tillsätt ingefära, honung, kanel och mynta. Låt dra i ett par timmar.

3. Slimming cocktail med selleri, gurka och persilja

Selleri innehåller mycket fiber, förhindrar svallning minskarEffekterna av vattenhaltig selleri (Apium graveolens) extrakt på lipidparametrar av råttor som utfodrats en diet med hög fetthalt kolesterol. Plus 100 g av 12 kcal selleri.

Gurka stöder tarmkanalen, displayerPhytochemical och terapeutisk potential gurka gifter ur kroppen, är lätt laxerande effekt. persiljaPersilja: en översyn av Ethnopharmacology, Phytochemistry och biologiska aktiviteter normalisera matsmältningen.

ingredienser

• 1-medium gurka;
• 1 selleri;
• ½ kopp vatten;
• En kvist persilja.

beredning

Vispa alla ingredienser en mixer till en slät pasta.

15 intressanta sallader med färsk gurka →

4. Cocktails bantning spenat, kiwi och banan

Spenat innehåller mycket fibrer, normaliserarAntiulcusaktivitet AV vattenextrakt av Spinacia OLERACIA hos råttor tarmarna. kiwi reducerarEffekter av kiwi konsumtion på plasmalipider, fibrinogen och insulinresistens i samband med en normal kost kolesterol och triglycerider i blodet. banan gerKortkedjiga fettsyror och human kolon funktion: roller resistent stärkelse och nonstarch polysackarider en känsla av mättnad, och förbättrar matsmältningen.

ingredienser

• 1 kopp färsk spenat;
• 1 kiwi;
• En banan;
• En kopp vatten.

beredning

Skärs i små bitar kiwi (från skal kan inte rengöras). Skala en banan.

Slå spenat, kiwi, banan och vatten mixer tills en homogen massa.

5. Slimming cocktail med grapefrukt, ananas, yoghurt och ingefära

grapefruktEffekterna av daglig konsumtion av grapefrukt på kroppsvikt, lipider och blodtryck hos friska, överviktiga vuxna rika på antioxidanter och fibrer, avlägsnar överskott av kolesterol, accelererar ämnesomsättningen och minskar blodsocker. ananas Den innehåller mycket fiber och normaliserar matsmältningssystemet och hjälper också smältaEgenskaper och terapeutisk användning av bromelain: en översyn proteiner på grund av enzymet bromelain. Grekisk yoghurt - en källa till kalcium, probiotika, protein. Ginger påskyndar ämnesomsättning och normaliserar blodsockernivåer.

ingredienser

• En grapefrukt;
• 2 koppar färska eller frysta bitar av ananas;
• ⅓ cup grekiska yoghurt;
• En skiva färsk ingefära.

beredning

Peel grapefrukt skal, ta bort frön.

Kryssen grapefrukt, ananas, yoghurt och ingefära mixer tills en homogen massa.

6. Slimming cocktail med avokado, päron och spenat

avokadoAvocado konsumtion är associerad med bättre kost kvalitet och näringsintag och lägre ämnesomsättning syndrom risk i amerikanska vuxna: resultat från National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001–2008 Den innehåller fibrer och enkelomättade fetter: Tack vare dem kommer du att vara väl utfodras under en lång tid. Päron främja viktminskning, innehåller mycket fiber.Förhållandet mellan frukt och grönsaker med fetma: en systematisk genomgång

ingredienser

• Ett päron;
• ½ mogen avokado;
• ½ kopp färsk spenat;
• 2 msk färsk mynta;
• En kopp vatten.

beredning

Skala avokado från huden, ta bort gropen. Dela päron på mitten, ta bort kärnan.

Kryssen päron, avokado, spenat, mynta och vatten mixer tills en homogen massa.

Hur man lagar en sommar smoothie utan recept →

7. Slimming cocktail med vattenmelon, jordgubbar och kalk

jordgubbarDe potentiella effekterna av jordgubbe på människors hälsa sänker blodsocker och stimulerar hormonerna leptin och adiponectin, vilket accelererar sönderdelningen av fettsyror. Vattenmelon 91% vatten och innehåller endast 27 kcal per 100 g detta hjälperVattenmelon lykopen och allierade hälsopåståenden det rena kroppen från gifter och gå ner i vikt.

ingredienser

• 3 koppar vattenmelon skivor;
• 1 ½ koppar jordgubbar;
• 1 matsked limejuice;
• ½ kopp vatten.

beredning

Skala vattenmelon från benen, skär med jordgubbar blad. Pressa limesaft i en sked.

Slå vattenmelon, jordgubbe, limejuice och vatten mixer tills en homogen massa.

---

Dessa drycker släcknings hunger, accelerera metabolismen, Avgifta kroppen, fylla den med vitaminer och mikroelement. Så försök att dricka cocktails åtminstone en gång om dagen. Till exempel, vid middagen. En bättre - byt dem att äta.

Och naturligtvis komma ihåg att även de mirakel-cocktails kommer inte att hjälpa att gå ner i vikt, om du dricker dem hamburgare. Därför, för att ändra inställning till kost och livsstil i allmänhet. För information om hur man gör detta redan Layfhaker jag skrev.

se även

• Hur gå ner i vikt snabbt och inte skada hälsa: ett vetenskapligt förhållningssätt →
• 7 principer för intuitiv kraft, vilket kommer att bidra till att gå ner i vikt utan att banta →
• Hur gå ner i vikt under den senaste månaden: bruksanvisning →