Så sluta oroa dig vad andra tycker om dig

Varför vi bryr oss om andras åsikter

Alla vill att behaga andra, han vill vara attraktiv i andras ögon. Många övervakar kontinuerligt sin sida i Facebook och Instagram, räknar huskies och kommentarer. Liksom andra - en önskan, som kom till oss.

När vi växer upp, vi lär oss att skilja dina tankar och känslor på andras åsikter, men Många av oss fortsätta att söka, i vissa fall, och begära godkännande av sina handlingar på den del av andra. Detta kan leda till allvarliga problem, särskilt när det gäller självkänsla och lycka. Nyligen genomfördes en undersökning, som besöktes av 3000 personer. 67% av de tillfrågade medgav att deras självkänsla är beroende av andra människors åsikter.

Vi reagerar på allt som omger oss. Vi har en sedan länge etablerad förväntningar om hur man blir världen fungerar och hur människor ska bete sig, var det bebodda. Och en av våra fast etablerade föreställningar är att vi vet hur andra människor har att möta oss i vårt utseende och beteende.

Omkring 100 år sedan, sociologen Charles Cooley gav teorin om spegeln "I", som är som följer:

Jag är inte vad jag tycker om mig själv, och jag vet inte vad andra tycker om mig. Jag är vad jag tänker på vad andra tycker om mig.

Detta bevisar återigen hur mycket vikt vi fäster vid de yttranden från andra människor.

Men vi glömmer att andra människor ofta döma oss baserat på deras tidigare erfarenheter, vanor, känslor - allt som inte har något att göra med oss. Därför basera självkänsla på yttranden från andra människor är mycket otillförlitliga.

När du lita på uppskattningar av andra människor, försöker du glädja dem att stiga i deras ögon och så småningom förlorar sin "I".

Men det finns goda nyheter i vår makt för att stoppa det. Vi kan bli självförsörjande och inte titta på de andra, undrar hur de utvärderar varje steg.

Hur man inte oroa sig för andra människors åsikter

1. Påminn dig själv att många människor inte tänker på dig alls

Vi skulle oroa sig mindre om vad andra tycker om oss, om du skulle ha insett hur sällan de gör.

Ethel Barrett författare

Ingenting kunde vara närmare sanningen än detta uttalande. Andra människor har bättre saker att göra än att sitta och tänka på dig. Om du tror att någon tänker på dig sjuk, mentalt kritiserar dig, stopp: kanske är det din fantasi? Kanske är det bara en illusion som matar dina inre rädsla och osäkerhet. Om du ständigt engagerad i självgisslandet, blir det ett verkligt problem som kommer att förgifta hela livet.

2. Tänk med huvudet

Sitt i en avslappnad miljö och tänka på vilken plats i ditt liv tar någon annans åsikt. Tänk på situationer där bedömningen av andra är viktigt för dig. Bestäm hur du reagerar på dem. Om du förstår att uppskattningarna och andras åsikter avgör din självkänsla, då tänka på hur man ändra modellen beteende.

Säg till dig själv: "Hellre än att förlita sig på andra igen, lärde jag mig att lyssna och höra sina egna tankar och bara tänka på hans huvud." Lär dig att beskära onödigt buller, skilja agnarna från vetet. Ju mer du gör det, desto snabbare kommer det att gå in i en vana.

Det yttersta målet för allt detta - Låt aldrig andras åsikter för att avgöra vilken typ av person du är och hur du bor. Inse att ingen någonsin kommer att kunna få dig att känna som en "lilla människan", om du inte ger honom den makten.

3. Känn dig fri - inte försöka ta reda på vad andra tycker om dig

När människor börjar att ställa ut sina alster till allmänheten, till exempel till bloggenDe upplever ofta, om andra gillar det. Ännu mer de upplever när plåga sig med tanken att andra människor inte gillar sitt arbete. Tills en dag, att de inte förstår hur mycket tid och energi läggs på dessa värdelösa erfarenhet.

Anta att du har en ny mantra att man upprepar sig själv varje dag:

Det här är mitt liv, mina val, mina misstag och mina lektioner. Jag borde inte bry sig om vad andra tycker om det.

4. Var uppmärksam på vad som verkligen är viktigt

Människor kommer alltid att tänka på vad de vill ha. Du kan inte styra andras tankar. Även om du noga välja dina ord och du har utmärkta sätt, betyder det inte att du kommer att bli allt bra. Allt kan misstolkas och vänd upp och ned.

Vad som verkligen betyder något är hur du utvärdera dig själv. Därför tar viktiga beslut, försök att vara 100% trogna sina övertygelser och värderingar. Aldrig vara rädd för att göra vad de trodde var rätt.

Börja med det faktum att förteckningen över 5-10 egenskaper som är viktiga för dig. Till exempel:

• ärlighet;
• självkänsla;
• självdisciplin;
• medkänsla;
• fokusera på framgång, och så vidare.

Om du har en sådan lista, kommer du att vara mycket mindre benägna att ta ovägda lösningar, kommer du att ha ett system av principer och så småningom du kommer att respektera dig för det.

5. Sluta tänka att det inte som om någon - detta världens ände

Och om de inte gillar? Vad händer om en person som bryr sig om mig, kommer jag svara på avslag? Vad händer om jag skulle betraktas som ett svart får? Dessa och liknande frågor plågade människor alltför ofta. Kom ihåg: om du är någon inte gillar, och även om de människor som är kära till dig, inte känner till dig - det är inte slutet på världen.

Men vi fortsätter att vara rädd för det här mytiska "domedagen" och låta rädslan få bättre för oss, eftersom de ständigt matar själv.

Fråga dig själv: "Om mina farhågor är motiverade och det värsta händer, vad ska jag göra?" Säg till dig själv historien (och helst skriva ner) hur du kommer att känna efter ett fel, hur du kommer att bli besviken, och sedan inse att det är en negativ, men ändå erfarenhet och kommer att flytta ytterligare. Denna enkla övning kommer att hjälpa dig att förstå att det inte är som alla andra - det är inte så skrämmande.