Hur psykiskt återhämta sig från en allvarlig sjukdom eller skada

När vi behöver en fullständig återhämtning

Det faktum att du och din familj kommer att behöva arbeta på din återhämtning, säger följande funktioner.

Du känner utmattad känslomässigt och fysiskt

Extrem trötthet, emotionell utbrändhet, ovilja att på något sätt förbättra deras tillstånd och fuzzy avsikt att helt enkelt fortsätta att existera under omständigheterna.

Din trötthet känns fysiskt

Du behöver inte sova, och lite under- eller överätande, minskad fysisk aktivitet, och du kommer inte känna dig full av energi som tidigare. Troligtvis har du länge inte i träning och representerar svag när det händer nästa gång.

Saker som används för att få glädje, inte längre får någon glädje

Du behöver inte längre som dina favoriträtter, är favoritböcker och serier inte är nöjd så nöjd tidigare, men du kommer att arbeta som straff (om någon går). Även chatta med nära och kära orsakar en önskan att begrava i en filt och vylazit bara när det är absolut nödvändigt.

du är irriterad

Snören i kommande nära dig bunden i en konstig omgivande andas alltför högt, väder, vad det nu kan vara, lämnar mycket övrigt att önska. Och ändå, vi var tvungna att stanna hemma / bättre vara ingen kommer att beröra / all förgäves.

Är du ständigt frustrerad

Kommer du ihåg när du verkligen skrattade hjärtligt för sista gången. Du behöver inte skratta åt din favorit allmänna sociala nätverk, och livet verkar vara tråkig och glädjelös.

Stämningen är i ständig förändring

Ytterligare 5 minuter sedan du verkar vilja ha kul, men nu är det en önskan någonstans försvann. Du vill sova, då umgås, sedan gråta.

Det är inte som du

Du behöver inte beter sig som det i verkliga livet. Ovanstående poster är - för någon annan, men inte för dig. Men av någon anledning, nu började vi lära dem själv.

Kanske du hatar författaren nu sin "smarta" tips

Detta kommer att ske när du släpper.

Hur man kan börja att bygga

Tja, den sorgliga nyheten. Du känner igen dig i allt som sägs ovan, och det ser ut som något verkligen gick fel. Detta är normalt i din situation. Det viktigaste - att agera.

diagnostisera

Försök att analysera allt som händer dig. Inse att det är ett problem och det måste åtgärdas. Så länge du inte gör detta kommer alla dina försök att ändra något vara slö och ovilliga som om faktiskt du är i gott skick, och allt som kommer att försöka göra dina nära och kära, kommer du att avvisas för den imaginära onödigt.

Önska

Psykologer säger att du inte kan hjälpa någon som inte vill ta itu med problemet. Oavsett hur hårt din familj, kan de inte hjälpa dig tills du inte vill komma ut. Gör en önskan att känna sig lycklig igen. Programmera själv för återvinning. Vi är i själva verket ett barn säga: om något mycket vill, kommer det att hända.

Tillåt dig själv att ta hand

Inte avvisa hjälpa familjer och de som älskar dig. De som är nära att verkligen hjälpa dig, även om det vid första du kommer att nekas fördelarna med deras närvaro. Bara inte hindra dem från att göra det. Även de inte kommer att bli lätt. Och bara du kan göra det tillsammans.

mer prat

Inte släta över problemet. Tveka inte att deras tillstånd. Du kan förstå. Och du behöver hjälp. Ju mer du pratar, desto fler möjligheter prata du ger dig själv, desto snabbare kommer du tillbaka till det normala.

write

få dagbok och skriva till allt som händer dig. Skriv om dina känslor, tankar, handlingar, intryck. Om du förslavade och kan inte prata med den person som bredvid dig, kan du lita på pappers allt. Skriv ärligt. Om du vill, kommer ingen annan ser det, så varför dölja något.

Ställa frågor själv

Varför hände det här för dig? Varför gjorde testet på väg? Vad ger det dig? Hur det förändrat dig? Vilka konsekvenser? vare sig det stålsatte din ande? Endast svara på frågor, kan du förstå. Bara att veta att du kan bli av med vad som stör dig.

Fyll dig själv

Det är snarare en rekommendation för dina nära och kära. De bör dra dig in i staden, konserter, filmer, teater. De bör driva dig till ett normalt aktivt liv. Var inte rädd för att kasta sig in i malström av evenemang och aktiviteter. Så du bodde förut, bara avvänjas från det.

Start big deal

Det kan tyckas att det nu inte är den bästa idén. Allt beror på dig. Försök att starta en stor sak. Skriv en berättelse. Börja läsa en bok. Skapa något. Och kom ihåg: det ögonblick då du dopishet sitt arbete, slutar läsa en bok eller kommer orsaka den slutliga touch till sin skapelse, det är över. Du kommer att bli fri igen.

Ut ur skalet

Den mest banala råd, men du måste säga om det. Välj. Låt allt inuti kommer att motstå. Om du tycker synd om dig själv i all oändlighet, kommer det alltid att finnas där i ditt skal av problemen och trötthet. Låt inte dig själv att förstöra för sig själva.

---

Från skada ingen är immun. Men sanningen är att varje händelse ger något till våra liv. Förstå att förde dig till denna period av ditt liv. Och släpp den sedan. Låt gå och komma tillbaka till det normala.