Varför gå och handla ganska trött, och att lära känna - efter en god sömn

Tröttheten har både plus och minus. Till exempel, människor är mindre trött i riskzonen, är det ibland användbart. Men alla vet att det sämre trötta kropp bär lasten. Vi ska visa dig vad jag skulle förvänta sig av trötthet och hur du kan använda till sin fördel stunder när du valites fötter.

När du är trött, du är mindre risk

Kända ordspråk lär oss att i morgon är en ny dag. Sedan urminnes tider, är det rekommenderat att ta viktiga beslut efter en god natts sömn. Men ibland din trötthet kan spela till din fördel.

Efter en serie av fem studierMonika Lisjak, Angela Y. Lee.Den ljusa sidan av Impulse: Förbrukning ökar Självskydds Beteende i ansiktet av fara.Forskare har upptäckt att trötta människor inte vill engagera sig i riskfyllda aktiviteter. De är mer benägna att välja de produkter som är placerade så säker och mer benägna att vidta försiktighetsåtgärder, som att kontrollera hälsan.

Så om du behöver för att fatta ett beslut om att spendera pengar eller gå till läkaren, kommer du att bli trött en bra hjälpreda. Ordna experiment: gå till affären efter en hård dag och uppmärksamma hur mycket du gör impulsiva inköp. Visst mindre än vanligt.

Å andra sidan, kan trötthet hindra dig från att göra nya kontakter och få intressant upplevelse. Eftersom trött tillstånd du känner sårbar och inte vill riskera det, kan du skämmas för att möta hjälpsam person vid händelsen eller under resan kommer inte vill riskera mycket lite för att få otroligt erfarenhet.

Att veta hur trötthet påverkar beslutsfattandet, kan du bygga ditt schema så att på resor till sova tillräckligt, och innan viktiga händelser att ha tid att ta en tupplur.

Trötthet driver oss till gamla vanor

Inte bra eller dåligt, det vill säga till gamla. Om du har en fast förankrade vana att gå innan du går till sängs när du är trött, du tycker att det är lättare att gå på en promenad än att motstå vana.

Och om du stärka vanan att äta rätt, kommer det att bli trött eller skjuta dig att äta skräpmat.

I denna berättelse, det finns både positiva och negativa aspekter:

• Om du har en hel del goda vanor kommer trötthet bara hjälpa dig att följa dem.
• Om du försöker bara förändring kommer trötthet dra dig tillbaka.

När det gäller mat, då kan du råd med en liten hjälp. Skriv på ett papper namnen på de livsmedel som du äter enligt konceptet rätt kost. När du är för trött för att komma fram till middag, titta på listan och välj skålen lättare.

Trötta kropp fungerar inte

Vår kropp är också att ha en hård tid på grund av brist på sömn. studier har visatCheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Effekterna av sömn förlängning på Athletic Utförande av Collegiate basketspelare.Att trötta idrottare visar resultat som är sämre än vanligt. De har en reducerad reaktionshastighet och nivå på uthållighet, är det nödvändigt att pressa ut resterna av kroppen krafterna.

Idrottsmän som sovit tillräckligt, en förbättring av resultatet. Resultaten var liknande för simning, tennis, basket och fotboll.

Om sömn är inte tillräckligt, inte musklerna inte har tid att återhämta sig. De fungerar lika bra nästa dag, finns det en risk för skador. Konstant sömnbrist är ännu farligare, eftersom effekten är kumulativ.

Det var till och med hittat en föreningMedical News Today.Samband mellan sömnighet och Pro-Athlete Karriär avslöjas av 2 nya studier. mellan idrottskarriär varaktighet och mängden sömn i basebollspelare. Figuren nedan visar Idrottsmän och deras sömnighet poäng. Ju högre den är, desto mer sömnig känsla studiedeltagare.

Idrottare i blå uniformer var aktiva spelare i tre år efter studien, i vitt - var i dålig form eller ens färdig karriär.