3/5 regel: du snabbt kommer att förstå med dina tankar

Vi vill alla att sätta saker i ordning i mitt sinne att tänka och uppfatta miljön är klart. Lärare och coach Yakomaskin Andrew delar en enkel regel som hjälper klara bullret i mitt huvud.

I en bok, Isaac Adizes (Ichak Adizes), en berömd amerikansk affärskonsult, träffade jag en intressant faktum:

Jag frågade de människor som ansökte om skilsmässa, vid vilken tidpunkt de har denna idé, och de gjorde det slutliga beslutet föddes i mitt huvud om det? Det visade sig att det var på semester eller sjukskriven när de hade ingenting att göra. Det var då de tog sig tid att tänka på det förflutna och bygga för framtiden.

Många av de riktigt viktiga idéer göra besök oss i stunder av tystnad och ensamhet. Men är i sin ordning att höra din inre röst inte att bara komma bort från störande omgivning. Vad du behöver göra den här gången produktivt?

Hitta 5 minuters lugn

Takten i det moderna livet är så desperata att vi fortfarande har mindre och mindre tid att spendera det ensam med och ta itu med dina tankar. Detta är anledningen till många av de problem som hindrar oss från att gå vidare i relationen, personlig utveckling, karriär.

Det första man måste göra för att få tankar i ordning, - är att hitta en lämplig plats för det. De två enklaste sätten för några minuter för att vara ensam med sig själv - en promenad och meditation.

Det viktigaste - att välja en viss tid för att gå nerför gatan eller fördjupa sig. Det bästa alternativet - på morgonen, när vi fortfarande inte börjar falla frågor och problem den kommande dagen. Detta kan vara ett användbart alternativ till körningen, som ibland inte har tillräckligt med tid.

Så du gick ut på gatan, eller ta en plats på en matta i lotusställning. Vad härnäst?

Ställ in 3 huvudfrågor

Fråga - ett bra sätt att bättre förstå sig själva och hitta en lösning på lång tortera inre motsättningar. Ibland är vi så brinner samoedstvom, anklagelser eller kritik som vi glömma den enkla lösningen: att ställa en fråga som kommer att bidra till att klargöra situationen. Oftast dessa frågor är bara tre:

1. Vad som nu händer?
2. Allt är nöjd med mig?
3. Vad kan jag göra åt det?

Den största faran som ligger i vänta på dig när du ställt dig dessa frågor, är det bäst formuleras i dialogen i filmen "otillräcklig människor":

- Det här är inte svaret.

- Nej, är svaret. Det är bara inte vad du vill höra.

Detachment och brist på yttre påverkan kommer säkert att hjälpa dig att hantera alla situationer. Det viktigaste - att ta det här svaret, även om du inte gillar. Varför? Eftersom det vid denna punkt kommer du att vara helt ärlig mot dig själv.

Vi vill alla ha enkla svar på komplicerade frågor, utan att inse att för var och en av dessa svar kommer att vara annorlunda. Dessa 5 minuter av lugn, tillbringade ensam med sina tankar som är viktiga för dig, gör det möjligt att röra sig bort från som berättar miljön: våra vänner, vår familj, böcker vi läser, de filmer vi ser.

Du kan ägna dina 5 minuter till alla tre frågorna, eller bara tänka på en av dem. Det behöver inte ha koncentrationen av Dalai Lama, behöver du bara ställa de rätta frågorna.

dra slutsatser

Mycket få människor kan verkligen inte göra någonting. Befria dig från irriterande tankar, utan att blockera deras röst eller en TV-telefon. Adizes skrev:

Ingenting - bokstavligen ingenting. Vid det här laget har du inga planer, inga mål och ingenting inte ladda din hjärna. Tankar är i fri flygning.

För att inte göra förhastade beslut efter morgongymnastik för hjärnan, bara dra slutsatser. Du har tillbringat sina fem minuter ensam med honom, för att få svar, inte bara en paus från störande buller. Det är bäst att fixa dem på papper eller direkt omvandlas till problem hittills.

Du kan inte få de rätta svaren om du inte frågar de rätta frågorna. Men efter att ha fått ett svar, du hans röst, eftersom han är den mest ärliga som möjligt.

äntligen

3/5 regel bidrar till att spendera 5 minuter av fri tid och sätta saker i ordning i huvudet. Det är endast nödvändigt att fly från det liv och fråga 3 enkla viktiga frågor. Varför dem?

Som George Bernard Shaw sade, "den svåraste att svara på den frågan, vilket är uppenbart." Dessa frågor är mycket svårt, men vi alltför sällan medvetet be dem för sig själv. Det är dags att fixa det och dra slutsatser.

Lycka till!