Av vara fördelaktigt - eller uggla lärk

Var och en av oss har länge definierat hans chronotype - beroende biorytmer på tid på dygnet. Larks vakna upp tidigt, vid sex eller sju, enkelt och naturligt. Men på kvällen den här typen av människor känner sig trött, utmattad, även om du inte vill sova. de behöver för att sova närmare tio vanligt. De är mest produktiva före lunch. Ugglor, å andra sidan, är det inte kunna gå upp tidigt. Men kan hålla sig vaken hela natten: på natten deras effektivitet ökar. Även om inget hindrar dem från vakna tidigt.

Detta är en mycket gammal klassificering, vilket bekräftas av västerländsk forskning tillbaka på sjuttiotalet. Dessa studier baserades på frågor Morningless-Eveningless och tillät många definiera sina biorytmer. Nyligen har forskare infört ytterligare två subtyper. Användare av en av dem att vakna tidigt och sova sent. En andra subtyp av människor inte bara älskar att ligga i sängen lite längre, men går till sängs tidigt.

Chronotype Vilket är mer fördelaktigt? Detta är en ganska komplicerad och kontroversiell fråga. Många verk, ordspråk och

uttalanden av kända figurer Jag fokuserade på vad en lärka att bli bättre: "The early bird får masken gjort gällande" och så vidare. Science (och inte bara, men det är redan Layfhaker jag skrev) Jag vet inte riktigt håller med om denna dom.

Ugglor kan vara smartare

Psykologer Richard Roberts vid University of Sydney och Patrick Kyllönen från BBC Research Group testade 420 representanter för olika chronotype. Mätt utbildningsnivå, kunskap allmänna matematik, läshastighet, hastighet av perception och minne. Resultaten av studien var publicerat 1999 i en av de större tidskrifterna inom psykologi.

De bästa resultaten visade fansen kvällen och natten liv. Gapet var liten, men det märks. Den största fördelen iakttogs i minnet och förmågan att göra flera saker på en gång och snabbt växla mellan uppgifter. Dessa siffror är ugglor var mycket bättre.

Så trots den bestämda uppfattningen att ugglan mer funktionellt och framgångsrika i arbetet, snarare än lärkor.

Larks inte framgångsrika ugglor

Ordspråk säger att för att vara lönsamma lärka. Arbetet med två epidemiologer från University of Southampton, vars resultat var publicerat BGM magazine 1998, tillbakavisar detta utbredd uppfattning.

Forskarna genomförde en studie med mer än 300 personer varje chronotype. Utvalda grupper jämfördes med inkomster, nivå av intelligens i situationen bolaget och hälsotillstånd. Överraskande, ugglorna i genomsnitt mer framgångsrika och hade en högre resultatnivå. Dessutom visade statistik att människor som föredrar att arbeta på kvällen tiden på dagen och sova längre på morgonen, har ofta personliga fordon.

Men hälsotillstånd, utbildningsnivå, intelligens och intelligens inte beror på mänsklig Chronotype. Båda grupperna var helt identiska i dessa frågor.

Ugglor romantiskt. Och inte bara

En studie i 2012 avslöjade annan anslutning beteende chronotype. Poll Resultat 284 kvinnor i Tyskland visade att ugglor mer "lekfull" deras sexuella beteende mer aktiv än för lärkor. Detta påverkar inte antalet sexuella handlingar - här full jämställdhet. Men de människor som identifierar sig som ugglor, rapporterade fler partners. Äktenskapsbrott är också vanligare bland ugglor, än bland lärkorna.

Forskarna korrelerade dessa fakta, så att den största sexuell aktivitet av organismen visas på natten. Det är när lärkor är passiva eller ens sömn. Aktivitet cos Tvärtom sammanfaller med denna biorytm. Forskarna påpekar att denna dom kan vara kontroversiellt, men varje teori har rätt till liv.

Larks vänlig och samvetsgranna

Intressant, de människor som tillhör ugglor, har en större benägenhet för nyhet än lärkor. Så någon Rendler och Heidelberg publicerat arbete (notera att det finns en viss betoning på tonåren svarande), som fann ett samband mellan psyko kväll och önskan om nyhet.

Samma studie visade att skylarks föredrar en mer ihållande och samarbete för att utföra olika typer av arbete. I detta avseende är de behagligare och samvetsgranna än ugglan. Och mer aktiv i samarbetet.

Nattugglor bättre spela baseboll

Den mest intressanta studie vetenskapliga grupp, under blick som baseball spelare var. De jämfördes chrono 16 spelare och deras resultat för två säsonger - 2009 och 2010. Sju och en halv tusen omgångar, som görs av idrottare, ledde forskare till slutsatsen att var publicerat i en av de utgåvor av tidskriften Sleep mer under 2011. Resultat i bilden nedan, talar för sig själva.

Owls är mer benägna att dåliga vanor

Vissa tecken tyder på att nattugglor är mer benägna att olika missbruk än lärkor. Till exempel kan en studie som genomförts i Finland fann att uggla-rökare är mycket mindre sannolikt att sluta röka, och i allmänhet mer rökare bland ugglor. En liknande studie avslöjadeAtt människor är mer aktiva på kvällen, konsumerar mer alkohol än de som är aktiva på morgonen.

Det är okänt exakt vad driver ugglor sådant beteende. Kanske anledningen ligger endast i det faktum att lärkorna trött snabbt och helt enkelt inte har tid att konsumera stora mängder alkohol. Owls också leva ett mer aktivt nattliv, vilket innebär att oftare blivit stam nattliv - klubbar och barer.

Larks - hårt arbetande, ugglor - procrastinators

Konformister-Larks mer arbetsamma i allmänhet. Under 1997 resultaten av en undersökning som genomförts av University of De Paul, showAtt procrastinators gillar att kalla sig "natten människor". Forskarna fann att ugglor vilja skjuta upp fallet förrän senare, om alls undvika dessa eller andra problem. Men de tillfrågade var studenter, och de tenderar att skjuta allt på då och vara lat, så resultaten ifrågasätts.

Under 2008 fann samma forskargrupp som vid en ålder av 50 år har ingenting förändrats. Owls är bara procrastinators och låg allt på kvällen eller permanent. Forskarna spekulerade att orsaken ligger i stället för att arbeta på natten. Däremot konstaterade de att det inte var ett problem på jobbet.

Den tidiga fågeln får... Det lite gladare

Liknande trender kan inte påverka den allmänna nivån på livet och självuppfattning. Sociologer kallar detta ett resultat av social jetlag, personer med nattetid aktivitet tvingade tvinga dig själv att arbetet på morgonen, på grund av vilka det finns emotionella utbrändhet och minskning av tiden Sömn.

Denna teori framfördes av forskare från University of Toronto i sitt arbete under 2012. Efter att ha intervjuat 435 svarande i åldern 17 till 38 år och 297 - från 59 till 79 år, har forskare upptäckt att lärkorna får mer positiva känslor. Det kan inte entydigt anger att de är nöjda. Men för att leva det roligare - det är ett faktum.

Chronotype - det är inte diagnosen

Således kan man inte klart definiera vad som är bäst för att vara - en uggla eller en lärka. Och fraser som "Jag är en nattuggla, så på morgonen jag kommer att gå om sin verksamhet, och på kvällen till arbete" är egentligen inget annat än en självhypnos, eller helt enkelt röst lättja. En studie i 2011 bara bevisadeDet i själva verket personen kan mer kreativa lösningar till icke-standardiserade arbetstid för sig själva.

En testgrupp av 428 personer fick en uppsättning av sex uppgifter som behövs för att utföra vid en slumpmässig tid. En del av jobbet var avsedd att tillämpas logik, och en del - på manifestationen av kreativitet. Resultaten visade att när de två logiska uppgifter Chronotype lika bra för att klara uppgiften i tid bekvämt för dem under arbetstid, och ovanligt. Vad som är intressant, kreativa uppgifter vid fel tidpunkt, utvecklades bättre, var mer oväntade lösningar än under motsvarande arbetar för ugglor eller lärkor.

Ett sådant resultat har forskarna förklarade att resten av den tid som arbetet kan leda till bättre prestanda.

Vem är bättre? Kanske ingen studien inte kan svara på denna fråga. Lycka, framgång, och andra komponenter i våra liv, framför allt beroende på oss. och eventuellt uggla kan vara en morgonpiggOch fågel - ugglan. Det viktigaste - att lyssna på kroppens behov, och försöker så långt det är möjligt att justera arbetsschema för sig själva, snarare än att anpassa sig till det själv.