"Varför jag gå ner i vikt så långsam?" - hur man gå ner i vikt och spara resultatet

En idé som vikt går långsamt tränger djupt in i ditt huvud. Du vägde flera gånger om dagen, försök att påskynda processen att leta efter en annan kost och motion. Från min egen erfarenhet skulle jag säga att problemet är inte det faktum att framsteg har avtagit, och i respekt. Du gör detta problem och prityanesh fortfarande en hel del problem, bli besviken och släppa allt.

Diskuteras i artikeln talar om resultatet av en livstid, snarare än återkommande försök att gå ner i vikt genom sommar, semester, födelsedag, eller vad har du mer.

Går inte att jämföra, inte jaga, inte kopiera

Någon gör det snabbare från din omgivning. Har du jämföra dig med andra och börja kopiera dem. Det leder till fel och fel, för andras recept sällan arbete i våra liv. Till exempel, (s) han har råd att träna två gånger om dagen och har 6-8 gånger om dagen, och du är en brandman eller en läkare i tjänst 24-36 timmar per skift. Och fortfarande väntar på dig hemma med två barn. Sluta sitt jobb och familj att gå ner i vikt snabbare?

Lyckligtvis, de vetenskapliga principerna för viktminskning, lika för alla.

Du måste leta efter personliga recept, Vävning in den unika egenskaper av sitt liv. Precis vad gör du själv (a) fungerar som du behöver.

Bli av med orimliga förväntningar

Du vill gå ner i vikt i tre månader, men du glömma att dras (a) uttalande om vikten av 2, 5, 10 år. Jag svika dig, men kroppen gå ner i vikt långsammare och svårare än att få fetare. Det är i princip mot dina försök att kontrollera vikten, eftersom det för honom är det förlusten av komfort och livshotande.

Om du bor (a) i Fed, tjocka komfort på tre år, som lägger minst tre år på väg tillbaka till en normal vikt.

Kanske det kommer att ta längre tid, eftersom livet händer hela tiden något som accelererar eller saktar ner dig. Till exempel tog jag mer än 10 år att metoden för trial and error för att komma till liv resultat. Men jag gjorde det själv, utan hjälp utifrån och mentorer.

att inte dwell

I början av varje försök vikt går alltid bort snabbt och enkelt. Detta är bra motivation att fortsätta, och det verkar som om det kommer att vara för evigt. Att du sätter en liten ansträngning och du får ett bra resultat. Men ju längre man går, desto mer komplicerade och långsamma processen att bli. Paradoxalt nog, men att du lägger mer och mer ansträngning, och du får färre resultat.

Denna regel är universell för alla.

Ju närmare du är till målet, ju längre det är från dig. Så det verkar alla gå ner i vikt, som är fixerad på resultatet.

Och ju mer du fastnar (viktad varje timme, ständigt tänka på det och bli upprörd), desto högre är sannolikheten för ett misslyckande.

Du måste släppa taget om situationen, bara fortsätta att göra vad du behöver för att uppnå målet. Svara på frågan: "Vad kommer att hända när jag kasta bort 5-10 kg? / Jag kommer att väga 50 kg? "Om du gör det svårt att svara själv ärligt på denna fråga, är det inte ditt mål. Som helt enkelt gå ner i vikt och inte inser vad den gör, aldrig kommer han till ett slut.

---

Sensmoralen?

Viktigare än hastighet. Viktigt är det faktum att du får ett resultat. Om resultatet är, du gör allt rätt. Allt annat - detaljerna, och de är instabila, opålitliga. Vik inte.

se även

• Danska Diet 4 händer - det enklaste systemet att gå ner i vikt →
• Hur man håller koll på dina framsteg i att förlora vikt →
• Som jag tappade 18 kg efter 50 år, och vad man ska göra om du också vill gå ner i vikt →