5 sätt att undvika att falla in i viloläge
Liv / / December 19, 2019
1. Få smart väckarklocka
Vakna upp tidigt på morgonen är alltid svårt. Men på vintern, när det är ökningen i mörkret, en önskan att spotta på allt och stanna i sängen bara ökar. I detta fall kommer det att hjälpa svalt väckarklocka som övervakar sover faser och vakna i den mest lämpliga - REM-sömn. Vid denna tid kroppen är mest förberedda för uppsving. Så du vaknar lätt och snabbt, kommer du att vakna på morgonen. Smarta väckarklockor är fitness armband.
Du kan titta på ovanlig aktivitet väckarklockan. De är inte tyst, ledighet och även avgår från mannen. De kan inte ordnas eller av utan att komma ur sängen. Lifting garanteras. Och det är precis vad du behöver.
En annan typ av användbara larm - de som härma soluppgång och ljudet av naturen. I 30 minuter innan den förinställda tiden lyftanordning blir ljusare ljus, en smidig övergång från knappt märk för dagsljus. Först då låter den valda melodin dig. I grund och botten är det fågelsång, ljudet av skogen och ljudet av vatten. Så ställa in kroppen gradvis uppvaknande, och du kan vakna upp naturligt som möjligt och på gott humör. Vidare sådan larmsimulerings solnedgång för en bekväm sömn.
Vad man ska köpa
- Fitness armband Mi Band 3, från 1 189 rubel →
- Kvinna fitness armband LEMFO S3, från 1444 rubel →
- Smartwatch Amazfit Bip, 5990 rubel →
- Alarm på hjul, från 650 rubel →
- Flying Service, 1 199 rubel →
- Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 rubel →
2. Spendera mer tid på gatan och flytta
Solljus ger energi och främjar produktionen av vitamin D. Den senare, i sin tur, reducerarFördelar med Sunlight: en ljuspunkt för människors hälsa risken för multipel skleros, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Dra nytta av dagliga promenader en hel del, men problemet är fortfarande densamma: på vintern ljuset är helt enkelt inte tillräckligt. Den redan kort dag många av oss tillbringar på sina studier eller arbete.
Försök att hitta åtminstone lite tid för en promenad vid lunchtid eller mellan par. Om du gör det inte fungerar, tillbringa en helg utomhusaktiviteter. Skridskoåkning, skidåkning och slangar, snö slagsmål, bygga snö fort och misshandel - alternativ för att sträcka ut benen och njuta av massor av sol.
Vad man ska köpa
- Kvinnor promenader skridskor Nordway Vita, 3399 rubel →
- Män walking skridskor Roces ICY-RX, 4499 rubel →
- Figur skridskor Nordway SOFIA, 1799 rubel →
- Hockey skridskor Nordway NDW200, 2 199 rubel →
- Slangar Nordway, maximal belastning 80 kg 1 999 rubel →
- Ledyankah, den maximala belastningen av 80 kg, 59 rubel →
- Sledge Nordway Snegolot, 499 rubel →
- Scooter skidåkning Nordway, 2499 rubel →
- En anordning för formning av snöbollar, 46 rubel →
- Form för skulptera snö tegel, 608 rubel →
3. Do konstterapi
Konstterapi - ett trevligt sätt att bli av med stress, höja stämningen och förbättra den totalaArt and Healing hälsa. Ett stort plus för denna praxis är att det kan ta itu med alla, utan undantag. Även de som anser sig långt ifrån kreativitet. Fördelarna kommer säkert att vara mer än den meningslös fastnar smartphone.
Det finns massor av aktiviteter som du kan steget och tillbringa en vinterkväll. Till exempel måla med siffror, färgning för vuxna, broderi. Du kan prova att göra tvål eller ljus för att göra scrapbooking, göra vackra krans av det nya året. Det spelar ingen roll exakt vad du väljer. Viktigast kommer en partner att bidra till att distrahera och övervinna missmod.
Vad man ska köpa
- Anti-Coloring "Lost Ocean", 352 rubel →
- Anti-Coloring "Twilight Garden", 322 rubel →
- Färgning med siffror "Vinterlandskap", 418 rubel →
- Set för broderi kors "Sommar i byn", 475 rubel →
- Set för broderi diamant, från 44 rubel →
- Ställ för att skapa ett mönster av paljetter "indiska elefanten", 249 rubel →
- Set för tvåltillverkning och ljus →
- Sybehör leksaker →
4. Lär dig något nytt
Lova att börja ett nytt liv - de trogna följeslagare det nya året. vi Så kanske skulle behöva utföra dem? Sporta, gå till rätt mat, lära sig ett nytt yrke eller hitta en intressant hobby. Vad du än har planerat, ett nytt företag skaka dig, kommer att ge nya känslor och kunskap som kommer att vara till nytta i framtiden. En äta för mycket sallader eller revidera serien, du alltid har tid.
att befälhavaren
- En ny online-karriär inom online-universitet "Netologiya» →
- Ett nytt yrke i online-universitetet Skillbox →
- Sportaktiviteter hemma →
- Instruktioner om rätt kost övergång →
5. Gör dig redo för semester
Ett bra sätt att ge dig själv ett glatt humör - en fest för familj och vänner. Det är bra när de kära människor får unika gåvor och ett uppriktigt tack.
Dessutom var det vinter så generös med semester datum. Jag har inte tid att fira nyår, både på gränsen till Alla hjärtans dag. Och där, och till foster Defender dag nära. Det återstår bara att välja rätt vi lanserade, Dekorera huset och ha kul i gott sällskap.
se även❄️😴⏰
- Hur man klär att hålla sig varm och inte svettas
- 25 låtar som kommer varm på vintern
- Hur man gör vinterträning på gatan är säkrare och roligare