11 hemligheter rikt och harmoniskt liv efter 45

Jag har aldrig tänkt på att när barn växer upp, jag kommer någon annan liv "för sig själv". Jag faktiskt inte var klart vilken typ av liv?

Och jag gick till hennes oförberedd. Min 45: e födelsedag sammanföll med den 18: e årsdagen av den yngre dottern, och vid ett tillfälle insåg jag tydligt: ​​mitt ansvar för barnuppfostran är över. Sedan kom tomrummet... och sedan panik - vad man ska göra nu? Det är inget skämt, 25 år i rad, inklusive helger och helgdagar som ansvar. Jag har inte haft en ny baby, som kunde fylla tomrummet och återgå till mitt verkliga innebörden. Men det var en hel del beklagar om "okomplicerade" liv och ensam framtiden.

Då jag lugnat ner, fråga dig själv "Vad är nästa?", Och kunde se något trevligt. Det visade sig, linjen 45 år - detta är vägen till en ny verklighet. Och hon var vacker, om tid att lära sig några viktiga lärdomar.

1. Fritid hör nu bara till dig

Du kan själv bestämma vad man ska fylla det, hur man delar och var de skall investera. Hela dagen ligger på soffan, att erövra Everest eller korsstygn. foder herrelösa hundar eller skriv poesi. Du kan göra allt, vad ditt hjärta önskar. Full frihet besluten!

Min upptäckt - ägna en dag i veckan för dig själv, när du gör något som kommer att tänka på! Bara gå upp på morgonen med antingen fot, du åker dit, planlöst, och gör vad du vill.

2. Dags att komma ihåg drömmar uppskjutna

Drömde om som barn, ungdom eller tio år sedan? Troligtvis bara inte minns och har en bra rota i minnet av facken. Men när det kommer att hittas, kommer det att vara bomben! Tveka inte! Eftersom en dröm - det är en vilande vulkan. Och om du vaknar honom, kommer processen inte sluta.

En tid att dröm är nu tillräckligt. Efter att jag grävde uppskjuten dröm om latinamerikanska danser och lärde sig att dansa, nu regelbundet rockin på dansgolvet, öppnade en latinamerikansk vänner och lärde sig att tala på spanska.

3. Löptid öppnar nya horisonter i framtiden

Efter 45 liv börjar gradvis gå ner. Som om du erövrat berget, nådde han toppen och beundra utsikten, redo att gå ner. Mid-livet gått, och detta måste erkännas. Blomningen fullbordas, inför en gradvis blekning.

Detta är en mycket svår tid - ta din mognad och leva på ett lyckligt och meningsfullt liv. Hitta proffsen och njuta av dem i stället försöka stoppa lämnande ungdom. Det kommer att behöva släppa taget och lita på att i alla tider sin charm. Jämför unga och moget äpple. Du ser skillnaden?

Jag kom till slutsatsen att förmågan att vara lycklig kan och bör utbildas. Jag hjälpte i denna maraton # 100happydays och Instagram, där jag samlar stunder av lycka i bilderna.

4. För en fullständig liv att vara med kroppen på samma gång

Med åldern, de processer i kroppen och bromsa sker hormonella förändringar. Nu måste du ägna särskild uppmärksamhet åt att behandla dig själv och en gång om året en fullständig undersökning. Det är väldigt cool att vara med din kropp samtidigt inser att det stödjer dig i alla dina strävanden, och inte hindra dem. När du enkelt har råd att rida en berg-och dalbana med sina barnbarn, dansa på fester fram fem på morgonen och känner en gurka i långa flyg och resor.

Jag gjorde en checklista med alla sina svagheter, nödvändiga analyser och undersökningar, och tillsammans med läkare och kliniker. Nu har jag inkludera dessa åtgärder i sin plan för året, och nödvändiga kostnader - personlig budget.

5. Miljö som vi vill, vi skapar oss själva

Om du väljer kursen för ett lyckligt liv efter 45, då troligen kommer att behöva ompröva sin omgivning och själva bestämma vilka är alla dessa människor. Friends? Bekant? Shortstop? Vad har du gemensamt med dem? Vad fyller dig med detta meddelande? Således kan du skapa en intressegemenskap och eliminera onödig kommunikation och konsumerar energi.

Generellt bekväm och utveckla kommunikation - att inte blanda teman och människor från alla samhällsskikt. Efter denna "inventering" Jag bildade en cirkel av närmaste vänner och familj och ett par varv av intressen (och dansa till skrivande stund). Och de människor som inte har loggat in, så småningom själva är borta ur mitt liv.

6. Den oundvikliga övervikt efter 45 - är en myt

Det viktigaste - viljan att stanna smal och vacker. Och sedan fråga dig själv frågan, hur man gör det. För i verkligheten är det inte särskilt svårt. Till att börja förstå din egen smak. Sedan definiera det för gott eller ont. Och om du har dåliga matvanor och sedan leta efter sina orsaker. Eftersom att bli av med dem kan bara eliminera orsaken.

Min regel slank figur: det finns bara när det behövs, så länge som det behövs, och endast vad som krävs. Om regeln inte fungerar, är det ett tillfälle att ställa oss frågan: vad som är fel med mig? Vad interna problem, jag kompensera genom att äta?

7. För vitalitet och harmoni till hands favorit aktivitet

Acceptera det faktum att nu livet går vidare recession, för att bevara styrka i kropp och själ harmoni är nödvändigt att flytta tillräckligt. Hitta din favorit aktivitet. Vad tycker du om? Börja löpa, simma, kajak, vandra i bergen eller bara köpa skandinaviska pinne. Ibland en ny gymnastikskor eller dansskor, ville engagera sig i en aktiv hobby. Eftersom rörelsen - det är livet! Efter 45 är det fortfarande väldigt, väldigt mycket!

Min favorit verksamhet - vandra genom skogen till fots, cykel, Simning och en hel del latinamerikanska danser. På vintern, naturligtvis, skidåkning och skridskoåkning, samt rida en berg-och dalbana med sina barnbarn och vältra sig i snödrivorna.

8. Kreativitet öppnar en andra vind i självförverkligande

Vanligtvis vid denna ålder redan lyckas förverkliga sig i någon aktivitet, så professionell kris kan uppstå. Jag vill ändra välbekanta omfattning, tillämpa sina kunskaper till andra områden av intresse. Det kommer att behöva gräva en brunn: vad är den själ som lyser dina ögon? Det är möjligt att genomföra utgrävningar på egen hand med hjälp av fri skrivningDu kan be vänner pozadavat du frågor om detta ämne. Du kan köpa tjänster från psykologer och tränare. Eller välja lämplig online-kurs söka ämne kallelse, som nu är en stor variation.

Jag använde alla sätt! Men det mest effektiva var onlinekurser, varefter jag upptäckte världen av kreativt skrivande. Detta är min parallell värld till själen, som nu är i sin personliga blogg: artiklar, berättelser och även en nästan färdig roman. Kommande samling av roliga dikter.

9. Yttre skönhet - det är deras egna händer och tankar

Det sägs att varje kvinna måste med 40 år för att ha ett vackert ansikte. Poängen här är att ungdomar vi har intrycket att vi får. Och i löptid vårt utseende - det är ett verk av våra händer och tankar.

Det senare är mycket viktigare. Om vi ​​följer hans tankar, vi ler och observera i livet av en vacker, vet hur man tacka folket och omvärlden för allt som vi har, och inte lider på grund av vad vi inte, det kommer alla att skrivas på vårt ansikte. Och under åren, är denna effekt bara förstärks. Men egenvård, naturligtvis, inte har annullerats. frisör, manikyr, Massage och bastu bör vara i dina planer på en regelbunden basis. Plus en konstant hemvård.

Jämföra foton med en skillnad på 30 år, vill jag säga att jag nu som jag själv mycket mer! Och det skulle inte vill återvända till sina 18.

10. Harmoniska relationer bygger på respekt för personliga gränser

I den här åldern är det mycket viktigt att bygga upp relationer med föräldrar och barn. Och viktigast av allt - att beskriva gränserna för sin egen och för att särskilja gränserna för sina nära och kära. Pledge av icke-kontroversiella relationer - är respekt andras utrymme och livsstil, även om dessa människor du inte någon annans.

Du vill korrigera inställning till sitt privatliv och deras territorier? Bestäm vad du är intresserad av att göra tillsammans, och inte bryta mot reglerna för uppförande i territorium av dina släktingar. Till exempel, min dotter och jag älskar att gå och handla tillsammans, eller på ett café. En son och hans familj - att titta på en film eller gå ut ur staden. Och det vore dumt för min del att ringa dotter till en kampanj, och hans son - för shopping, om de inte kan tolerera detta.

11. Visdom - är att vara lycklig i alla åldrar

Det är ett skämt: "Med åldern kommer visdom. Men ibland ålderdom kommer ensam. " Jag tror att ålderdomen bor i huvudet. Så jag för en kom till visdom. Utan ålderdom. Så länge du rör dig, finna mening i livet, jubla, dröm, titta på din hälsa, och tankar och har tid varje dag för att fånga stunder av lycka, ingen ålderdom du inte är rädd!

Vara klokt - det är att leva det liv som är, gör vad du vill, och prata med dem som gillar det. Och livet efter 45, är dessa möjligheter öppnas. Och om du har nått zen och kunna tillfredsställa sig själv, världen och du mycket snabbt återgälda, tveka inte! Och allt detta kallas - att vara lycklig.

Och visdom efter 45 är att vara lycklig att gå in i solnedgången av sitt liv.