Hur att sluta vara rädd för ålderdomen

Varför är vi rädda för ålderdom

Det sägs att den ryska överallt i världen kan hittas på ett ängsligt uttryck i ansiktet. Och jag tror att detta är sanningen. Vi vet inte hur man lever här och nu - vi är alltid i framtiden tankar och dramatisk upplevelse varje ögonblick.

Oro i morgon eftermiddag vi har ärvt från tidigare generationer. Psykologer även myntade ett namn för detta fenomen - "transgenerational transmission". I tider av krig, förtryck, kupper och devalveringar var det viktigt att tänka några drag framåt. Och att ha styrkan att klara av livets bördor, som behövs för att hålla sig frisk och ung. Att gamla sätt att bli svag, de fattiga och dör.

Till förmån för det faktum att fasa den kommande ålders det ärvs från föräldragenerationen, bevisas av det faktum att hans erfarenhet personer yngre än 40 år. Det vill säga en person har ingen erfarenhet av sina erfarenheter av ålderdom, är det vätska på arbetsmarknaden, som körs på morgonen och har sex regelbundet, men varje gång jag tittar på den äldre, internt krypa! Eftersom "generiska minne" avancerade år krämpor och behöver arkiveras i vårt undermedvetna. Att vara gammal - rädd.

Sociologer tråd rädsla inte förstöra uppmärksamhet. En nyligen genomförd studie, när ryssarna ställde frågan "Vad tycker du fruktar mest?", Genomfördesrädsla "Levada Center" i oktober 2017. Så, för två år sedan, rädsla för ålderdom i undersökningens resultat var på femte plats, efter rädsla för att bli dålig och oförmögen att fungera - det vill säga i själva verket synonymer ålder.

Rädsla för ålderdom - som en flerskiktad kaka. Det handlar inte bara om rynkor i ansiktet och högt blodtryck. Detta är främst en berättelse om förlust - av skönhet, hälsa, funktionshinder, vänner och familj, livet självt, i slutändan. Om godkännande av sig själv till andra på något sätt bristfällig. Och naturligtvis, om de känslor som följer förändring: ensamhet, hjälplöshet, trötthet, avund, bitterhet, ilska och förbittring - alla kommer att hitta något att lägga till den här listan.

Ett bra diagnostiskt tecken på att vi har att göra trots allt med rädslaI stället för ångest. Ångest - en vag tillstånd, som suger själen. Det ser ut som en föraning. Rädsla - rädsla för något specifikt. Det är för närvarande identifierad fiende som du kan kämpa om du vill.

Fighting rädslan för ålderdom ofta börjar med det faktum att mer eller mindre kan styra människor: med motion, injektioner av Botox och andra "mesotherapy". När den släta panna och du har block på media, för att övertyga dig själv att du är fortfarande "Hoo! Young! Richard är sig själv igen!", Mycket lättare.

När rädsla förvandlas till en fobi

Varje låda har en hemlig fruktan. Om man tittar på det, vi upplever en flyktig känsla av sorg, en lätt sorg eller spänning. Mentalt friska människor inte tänker på sin rädsla permanent.

Om rädslan tar tag i medvetandet helt tar formen av fobi. Passion föryngring processen blir manisk: kost, ansträngande belastning i gymmet, plastikkirurgi.

Det händer, och vice versa. Den unge mannen säger: "Jag redan 30Jag är gammal, vad man ska sträva efter något? "Och vägrar att nya projekt, Me, inte längre ta hand om sig själva. Rädsla för åldrandet är så stor att personen försöker att förlora oundvikligt scenario så snart som möjligt.

I mycket avancerade fall, en tvångsmässig rädsla för åldrande manifesterade panikattacker, ångest, depression, hysteri. Men dessa sjukdomar kan botas med hjälp av psykoterapi.

Hur att sluta vara rädd för ålderdomen

Ålderdom - en logisk och oundviklig slutsats av våra liv. Du kan välja själv om det är ensamt och trist eller aktiv och glad. Som fallet är med pensionssparandeMycket beror på hur du hanterar dina viktiga resurser nu. Och om du slår tillbaka tiden, kan vi inte råd med, sedan ta hand om sparande och tillväxt av de viktigaste tillgångarna har vi möjlighet att, när Knocks 60 år, har vi något att göra.

I samband med uppkomsten av ålderdom, kan vi njuta av en mängd negativa känslor och tankar. Men de kan omvandlas till en kraft som hjälper till att hålla aktiva och på gott humör, trots åren.

Låt oss titta på de viktigaste frågorna och eliminera att få oss att ålderstänkande.

1. förlust av skönhet

"Rynkor och lös hud ingen färg. Jag hatar sig själv så / a. "

• Destruktiva känslor: förtvivlan, besvikelse, irritation, förakt, förbittring, avund.
• Förvandlas till konstruktiva känslor: självkänsla, respekt, acceptans, tacksamhet, egenkärlek, ömhet.

Kärlek till dig själv - är det interna tillståndet. Du kan titta på mig själv i spegeln och ha kul, och det är möjligt, även med elastisk hud och hällde kroppen, vara missnöjd.

Vanligtvis på utsidan upplevs av kvinnor. Man tror att "män, som gott vin, med åldern blir bara bättre."

Detta är naturligtvis inte sant. I den moderna världen är svårt att ge en definition av skönhet: normerna förändras snabbt. Men individualitet är oberoende av tid och ålder.

Levande exempel - ålder modell. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Bene Barzini hans exempel visar att de år är inte ett hinder aktivt liv, karriär och oemotståndliga utseende.

Visa denna publikation i Instagram

Offentliggörande av Linda Rodin. (@Lindaandwinks)20 Februari 2019 vid 12:34 PST

När allt kommer omkring, vi lever i en avancerad tid, och vitaliserande behandlingar är tillgängliga för alla. Men det är viktigt att inte överdriva.

2. förlust av skäl

"Med åldern, med ett huvud blir mycket dålig. Jag förlorar kontrollen över kroppen. "

• Destruktiva känslor: ångest, förvirring, skam, förtvivlan, självömkan, hopplöshet, alienation.
• Förvandlas till konstruktiva känslor: hopp, nyfikenhet, vänlighet och stolthet.

En av de manifestationer av åldrande - förlust av välbekanta funktioner av hjärnan. Tillståndet för den mentala kroppen beror inte bara på minnet och reaktionstiden, men också arbetet i endokrina, immun och nervsystem. Vi kan säga att hjärnans hälsa - en källa till livslängd av organismen som helhet.

Upp till 80% av aktiv tid tillbringas i ett tillstånd av ljus trance "av gammal vana." Habit minskar hjärnans förmåga. När allt kommer omkring, att arbeta effektivt behöver nya erfarenheter och utmaningar kommer att involvera alla fem sinnen. Så var inte lat för att lära sig något nytt, ägna mer uppmärksamhet åt självutveckling, lära sig nya tekniker. Leta efter hobbies som ger inkomster, flytta dig framåt och inte låta hjärnan ålder.

olika hjärnlob utvecklats i inlärningsprocessen, skapar nya neurala anslutningar. Det är antalet nervbanor i hjärnan snarare än dess volym, spelar en avgörande roll i utvecklingen och bevarandet av intellektet.

Du har i åtanke bör inte vara en fråga om "vad man ska göra?" Och "vad man ska göra?". Väx, slå "juice" att även i hög ålder att krävas specialist, för att njuta av arbetet och att ha en bred krets av vänner. Avsaknaden av mening i livet kan förvandlas till en gammal man, även en man på 25 år.

3. Förlust av hälsa och fysisk styrka

"Jag är sjuk och sjuka. De ser mig svag, och jag känner mig värdelös. "

• Destruktiva känslor: förtvivlan, ilska, bitterhet, ilska, förödmjukelse, rädsla, sorg, saknad, sorg.
• Förvandlas till konstruktiva känslor: glädje, spänning, befrielse, intresse, vård, egenkärlek.

"Vad 50 träning- skulle man kunna säga - om du redan är i 30 mörka ögon, när du stiger upp från soffan plötsligt "Ja, och i sin ungdom han kan dö av cancer?. Rädsla för sjukdomen, läkare och fysisk svaghet inneboende i de flesta män, eftersom de brukade vara stark och pålitlig för sina nära och kära.

Även de gamla grekerna talade om kopplingen mellan själen och kroppen. Först och främst vår hälsa beror på det omedvetna. Om du inte tid arbete genom din stress med en terapeut, inte tillräckligt med vila, fylla upp med alkoholproblem är neutolonnaya psykiskt lidande ackumuleras i medvetslös och förr eller senare bildar där en komplex struktur bestående av negativa stimuli som trigg fysiologiska och autonoma reaktion. De orsakar sjukdom.

Den vanligtvis först reagerar mycket känsliga system som är ansvarig för kommunikation med omvärlden - nervsystemet, hjärt-, immun endokrina. Och efter dem smular och allt annat.

Din kropp - är en komplicerad mekanism, men du - sin herre. Upprätthålla livsstilen i vilken kroppen kan lätt hålla sig frisk, full av energi, stark. Jag kommer inte att skriva här om rätt kost, Motion och regelbundna kontroller på läkare - du och utan mig vet det.

4. Förlust av självkänsla

"Gamla människor inte ville."

• Destruktiva känslor: förtvivlan, ilska, skam, förbittring, blyghet, sorg, hjälplöshet.
• Förvandlas till konstruktiva känslor: vänlighet, intresse, vänlighet, förtroende, uppriktighet, ömsesidighet, sympati och respekt.

Förekomsten av breda sociala relationer i åldern ibland viktigare än i andra åldersgrupper perioder. När det inte finns någon att prata med, till dela nyheter, diskutera erfarenheter, upphör en person att känna sig "som ville", minskad självkänsla, faller självförtroende.

Trots att med åldern, instämmer vi med besvärliga människor och få nya vänner, måste du sträva efter att att ha skiftande sociala krets, inte undvika att delta i offentliga arrangemang, underhålla relationer, att utveckla kommunikationsförmåga.

Friends alltid lätt att hitta på en mängd olika kurser, workshops, studiecirklar. När en person talar, han har en livslust, en önskan, drömmar och ambitioner. Genom kommunikation en person inser följande behov: att godkänna, på ett säkert, information, tacksamhet, känslor, uppmärksamhet, respekt och erkännande av kompetens.

Titta runt. Visst du uppmärksamma de energiska gamla män och kvinnor som leder en aktiv livsstil, besöka poolen, gå på semester och resor. Leva ett fullt liv i alla åldrar, det skulle önska.

5. Förlust av sex appeal

"Motsatt kön upphör att uppmärksamma mig. Gamla kropp ingen är trevlig, och entusiasmen är inte samma sak. "

• Destruktiva känslor: besvikelse, ånger, skam, ilska, avund, bitterhet, förtvivlan och rädsla.
• Förvandlas till konstruktiva känslor: egenkärlek, godtagande, beundran, respekt, omsorg och lycka.

huvud afrodisiakum ålderdom är inte fasta skinkor och värdighet och intelligens. Visst du har hört historier där människor över 50 finner sin lycka och även gifta sig.

Love, i sin tur bidrar till att bevara ungdomlighet. Bara behöver ha detta. Missnöje med livet, grouchiness, sorg och ilska förvandlas till någon farförälder. För att förbli attraktiva för det motsatta könet som avges mer positiva känslor. Uppriktig, vänlig, entusiastisk, glada människor uppmärksamhet i alla åldrar.

Sex appeal förlänga en hälsosam livsstil och personlig hygien, snarare än korta kjolar och uppknäppt hans skjorta, som efter 40 kan titta på sin plats.

användning affirmationer. De åtminstone stimuleras att uppmärksamma sig själv och ta hand om sig själva. Till exempel: "Jag ser bra ut", "Jag har bra hud", "Jag har en idealvikt", "Jag håller styrka, friskhet och vitalitet" och så vidare.

6. Förlust av ekonomiska välbefinnande

"Det är omöjligt att leva på en pension. Jag kommer att tyna bort. "

• Destruktiva känslor: fasa, förtvivlan, hjälplöshet, hopplöshet, bitterhet, förnedring, ilska, ångest, girighet.
• Förvandlas till konstruktiva känslor: vård, oro, passion, tacksamhet, förtroende och ansvar.

Brad fattigdom - en av de vanligaste psykiatriska sjukdomar hos kvinnor ålder. Det är därför vissa produkter mormor gömmer under madrassen och hammare skafferi leveranser. Män, förresten, i samma utsträckning lider av vanföreställningar om svartsjuka.

Inkomstkällor på ålderdomen är verkligen begränsad: det är en pensionsförmån vid invaliditet, ekonomiskt bistånd. Det bör ta hand om ekonomiska välbefinnande i ålderdomen, medan du är ung. Vad du kommer att behöva mata? Lägenheter att hyra, ränta på inlåning, sin verksamhet. För någon och sina egna barn är framgångsrika investeringsprojekt, vilket ger en värdig ålderdom.

---

Livet är inte evig. För var och en av oss den dagen kommer när vi lämnar denna värld. Men om någon kommer att säga, "Äntligen otmuchilsya ..." och andra kommer att beundra och föregå med gott exempel, även efter döden. Vi önskar varandra en lång ungdom, som inte motsäger visdom mognad.